Fedezze fel a kurkuma további előnyeit

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A szájfekélyek és a látásromlás a vitaminhiány figyelmeztető jelei lehetnek; Az almaecet váratlan hatásai a vér koleszterinszintjére ; Az orvosok megosztják a módját az arcüreggyulladás kiújulásának megelőzésére az esős évszakban...

Segít a kurkuma a fogyásban?

A kurkuma régóta ismert fűszer a konyhában , és nélkülözhetetlen összetevője számos keleti gyógyászatban.

A kurkuma gazdag kurkuminban, egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező bioaktív vegyületben. Úgy tartják, hogy a kurkumin fokozza az anyagcserét, csökkenti a zsírfelszívódást és segíti az emésztést.

A Frontiers Pharmacology folyóiratban megjelent kutatás szerint a kurkuma egy kurkumin nevű hatóanyagot tartalmaz, amely segíthet a fogyásban.

Pooja Kedia asszony, egy Indiában dolgozó táplálkozási szakértő, megosztotta a kurkuma fogyókúrás hatásait.

A kurkuma számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.

Segít csökkenteni a gyulladást. A kurkuminról kimutatták, hogy csökkenti a szervezetben a gyulladást, különösen a zsíros területeken. A gyulladás az egyik oka annak, hogy miért nehéz fogyni. Ezért a kurkuma használatával segíthetünk a szervezetnek a zsír hatékonyabb égetésében.

Fokozza az anyagcserét . A kurkuma segíti a szervezetet az epetermelésben, amely egy olyan folyadék, amely fontos az ételekben található zsírok lebontásához.

A hatékony zsíremésztési folyamatnak köszönhetően a szervezet nem fog sok felesleges zsírt tárolni. A kalóriák elégetése és az energiaátalakítás folyamata gyorsabban zajlik le, segítve a szervezetet a több energia felhasználásában.

Szabályozza a zsírraktározást. A kurkuma segít megelőzni az új zsírsejtek képződését, és a fehér zsírt (energiaraktározás) barna zsírrá (energiaégetés) alakítja. Az olvasók augusztus 25-én olvashatnak bővebben erről a cikkről az egészség rovatban .

A szájfekélyek és a látáscsökkenés a vitaminhiány figyelmeztető jelei lehetnek.

Bizonyos tápanyagok hiánya olyan tüneteket okozhat, mint a hajhullás, látásvesztés és szájfekélyek. A megfelelő tápanyagok pótlása segíthet ezen tünetek kezelésében.

Amikor az élet gyors tempója uralkodik, sokan sietve étkeznek, hogy folytathassák a munkát és a tanulást. Mivel nincs idő odafigyelni az étkezés tápanyagtartalmára, könnyen alultápláltság alakulhat ki.

A sárgarépa gazdag A-vitaminban, ami segíthet megelőzni a látásvesztést.

A vitaminhiány figyelmeztető jelei lehetnek a következők:

Szájfekélyek. A szájfekélyek vagy az ajkak sarkában lévő repedések oka lehet a B2-vitamin hiánya. Ez a vitamin elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez. A vas és más B-vitaminok hiánya is hasonló tüneteket okozhat. Ezen vitaminok pótlására az embereknek húst, halat, gabonaféléket kell fogyasztaniuk és tejet kell inniuk.

Ínyvérzés. A rossz szájhigiénia gyakori oka az ínyvérzésnek. A C-vitamin hiánya is okozhatja ezt a tünetet. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagénszintézishez és az íny egészségének fenntartásához.

Az ínyvérzés mellett a C-vitamin hiánya könnyű véraláfutásokhoz, száraz bőrhöz és lassú sebgyógyuláshoz is vezet. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a brokkoli, az eper, a kaliforniai paprika és a citrusfélék. A cikk következő tartalma augusztus 25-én lesz az egészség oldalon .

Az almaecet meglepő hatása a vér koleszterinszintjére

Sokan tudják, hogyan kell az almaecetet fogyáshoz használni, de tudtad, hogy az almaecet ennél sokkal értékesebb dolgot is tehet?

Már egy kis almaecet egy pohár vízben is segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Egy nyolc tanulmányt felölelő metaanalízis, amely 2021-ben jelent meg a BMC Complementary Medicine and Therapies orvosi kutatási folyóiratban, arra a következtetésre jutott, hogy az almaecet fogyasztása csökkentette az összkoleszterinszintet és javította a jó koleszterinszintet.

Már egy kis almaecet egy pohár vízben is segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.

Figyelemre méltó eredményeket mutattak azok a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik legalább 8 héten keresztül napi 1 evőkanál (15 ml) almaecetet fogyasztottak. Az almaecet fogyasztása a trigliceridszintjüket is csökkentette.

Egy 2014-es, a Nutrition Reviews című orvosi folyóiratban megjelent áttekintés szerint az almaecet koleszterinszint-csökkentő hatásairól szóló egyes tanulmányok összefüggésben állhatnak a fogyással. Az almaecet csökkentheti a májban a cukrot zsírrá alakító gének aktivitását, miközben fokozhatja a zsírégető géneket is. Az almaecetnek az ételek glikémiás indexére gyakorolt ​​hatása miatt teltségérzetet is érezhetsz anélkül, hogy annyit kellene enned. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet olvashass erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm