A rendszeres reggeli kihagyás káros hatásai a szájhigiéniára.

Sokan sietve kezdik a napjukat, és elfelejtik a reggeli fontosságát.

Dr. Vimal Arora indiai orvos szerint a reggeli kihagyása nemcsak az általános egészségre van hatással, hanem közvetlenül is károsítja a szájhigiéniát.

Sok oka lehet az étkezések kihagyásának. Vannak, akik időhiány miatt hagynak ki étkezéseket, míg mások szándékosan böjtölnek a 16/8-as szakaszos böjtölés módszerével, ami 16 órás böjtöt és 8 órás étkezést jelent, általában délben kezdődően. Az októl függetlenül a szájhigiénia negatívan befolyásolható a Hindustan Times szerint.

Fogzománc erózió

A hosszan tartó böjtölés felborítja a szervezet cirkadián ritmusát, aminek következtében a gyomor több savat termel, ami a gastrooesophagealis reflux tüneteit okozza. A mellkasban és a szájban reggel jelentkező égő érzés ennek a megnövekedett savtermelésnek a közvetlen következménye.

A reggeli hosszabb ideig tartó kihagyása megzavarja a szervezet cirkadián ritmusát, aminek következtében a gyomor több savat termel, ami a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tüneteit okozza.

Illusztráció: MI

Amikor a gyomorsav visszaáramlik a szájüregbe, a fogzománc fokozatosan kopik, ami érzékenységet és fogszuvasodást okoz.

Csökkent nyáltermelés

A reggeli kihagyásának egy másik következménye, hogy a száj kevésbé aktív a rágásban, ami a nyáltermelés csökkenéséhez vezet.

Az orvosok szerint a nyál természetes savsemlegesítőként működik, segítve a fogzománc tisztítását, védelmét és remineralizálását.

Amikor a nyáltermelés csökken, a savak hosszabb ideig maradnak a szájban, növelve a zománckárosodás kockázatát.

pH-egyensúlyhiány

A sav az egyik legnagyobb veszélyt jelenti a fogakra. Normális esetben a szájüreg közel semleges pH-értéket tart fenn, körülbelül 7-et. Ha a pH-érték 5,5 alá csökken, a fogzománc károsodni kezd. Ez okozza a fogszuvasodást és a fogérzékenységet.

A fogak és az íny védelmének módjai

A reggeli kihagyásának káros hatásaitól való megóvása érdekében az orvosok néhány egyszerű szokást javasolnak.

Ezért a rendszeres reggelizés serkenti a nyáltermelést, semlegesíti a szájüregben lévő sav mennyiségét és csökkenti a reflux kockázatát.

Egy pohár víz (kb. 200 ml) elfogyasztása reggel kávéfogyasztás előtt segít megvédeni a száj és a gyomor nyálkahártyáját.

A koffeint csak a nap első étkezése után szabad fogyasztani, hogy minimalizálja a gyomorsavra gyakorolt ​​negatív hatását.

Forrás: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm