Kell kávét inniuk a magas vérnyomásúaknak?

A koffein növelheti a pulzusszámot és összehúzhatja az ereket, sokan aggódnak amiatt, hogy a kávéfogyasztás magas vérnyomást okozhat. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a kávé vérnyomásra gyakorolt ​​tényleges hatása nem ilyen egyszerű.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy kávéfogyasztás után, különösen azoknál az embereknél, akik nem szoktak hozzá a koffeinhez, a vérnyomás megemelkedhet, de csak rövid távon. Ez azért van, mert a koffein stimulálja a szimpatikus idegrendszert, érösszehúzódást okoz, és gyorsabb szívverést okoz, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A magas vérnyomásban szenvedők ihatnak kávét, de csak mértékkel.

FOTÓ: MI

Ez a vérnyomás-emelkedés azonban nem túl nagy. Pontosabban, azoknál, akik ritkán isznak kávét, körülbelül 10 Hgmm-rel is emelkedhet, míg azoknál, akik rendszeresen isznak, ez az érték körülbelül 5 Hgmm. Ez a vérnyomás-emelkedés az ivás után csak 3 órán át tart.

A hosszú távú kávéfogyasztás nem növeli a magas vérnyomás kockázatát

Érdekes módon tanulmányok kimutatták, hogy a hosszú távú kávéfogyasztás nem növeli a magas vérnyomás kockázatát, és nem is rontja az állapotot. A tudósok úgy vélik, hogy a rendszeres kávéfogyasztás tolerancia kialakulásához vezethet, amely jelentősen csökkenti a vérnyomásra adott választ az alkalmi kávéfogyasztókhoz képest. Egyes adatok azt is sugallják, hogy a kávé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek mértékletes fogyasztás esetén szív- és érrendszeri előnyökkel járhatnak.

A fenti okok miatt a magas vérnyomásban szenvedők, akiket kezeltek és akiknek a vérnyomása jól kontrollált, nyugodtan folytathatják a kávéfogyasztást. Azonban csak mértékkel, napi 1-2 csészével igyanak. Ami még ennél is fontosabb, hogy a betegek figyeljék a szervezetük reakcióját, és naponta stabil kávémennyiséget tartsanak fenn. Kerüljék azt, hogy egy egész hétig ne igyanak, majd hétvégén igyanak meg 3 csészét. Az ilyen folyamatos ivás a vérnyomás és a pulzusszám további emelkedését okozza.

Néhány esetben a magas vérnyomású embereknek figyelembe kell venniük

Ezenkívül még mindig vannak olyan esetek, amikor a magas vérnyomásban szenvedőknek fontolóra kell venniük a kávéfogyasztás korlátozását vagy elkerülését. Például, ha a vérnyomás gyakran ingadozik, és nem kontrollálják stabilan, a kávéfogyasztás veszélyes vérnyomás-emelkedést okozhat. Azok az emberek, akik érzékenyek a koffeinre, idegesek, szédülnek már pusztán a kávéfogyasztásától is, vagy ritmuszavarban, súlyos szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, nem szabad visszaélniük a kávéfogyasztással.

Kerülje a kávéfogyasztást közvetlenül a vérnyomásmérés előtt, mivel ez pontatlan mérési eredményekhez vezethet, és összetévesztheti a koffein hatása miatti átmeneti vérnyomás-emelkedést a valódi vérnyomás-emelkedéssel.

A magas vérnyomásban szenvedők is ihatnak kávét. Azonban alacsony koffeintartalmú, vagy akár koffeinmentes kávét kell választaniuk, ha érzékenyek erre az anyagra. Kerülniük kell a túl sok cukrot, szirupot vagy tejszínt tartalmazó kávét is. A Healthline szerint a cukor és a káros zsír járul hozzá a szív- és érrendszeri kockázat növekedéséhez.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm