Megfázás esetén jót tesz a narancslé fogyasztása?

A narancslé sokak kedvenc itala megfázás esetén, mivel magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik.

240 ml narancslé körülbelül 125 mg C-vitamint biztosít, ami elegendő a napi szükséglet fedezésére és az immunrendszer működésének támogatására a Verywell Health egészségügyi weboldal szerint.

A narancslé flavonoidokat, kalciumot, káliumot és folátot is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a megfázás során.

Ms. Verywell Health, amerikai kardiológus szerint a narancslében található C-vitamin és antioxidánsok segítenek a szervezetnek csökkenteni a gyulladásokat és gyorsabban regenerálni a szöveteket.

A narancslé olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre megfázás esetén.

Fotó: MI

Csökkentse a kellemetlenség szintjét

A C-vitamin nagy dózisa enyhítheti a megfázásos tüneteket és lerövidítheti a betegség időtartamát. A narancslében található C-vitamin mennyisége azonban nem elég magas ahhoz, hogy ugyanazt a hatást érje el. A narancslé azonban még mindig sok ember számára a választott ital megfázás esetén, mert segít a szervezetnek jobban érezni magát. A C-vitamin pótlása az ételekből és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíti a szervezet jobb regenerálódását.

Érzékeny egyéneknél fokozott váladékképződést és irritációt okozhat.

A narancslé savas, és nem mindenkinek való. Egyes refluxban szenvedők torokirritációt és fokozott nyáktermelődést tapasztalhatnak, ha megfázás esetén narancslevet fogyasztanak.

A váladékos köhögéssel vagy érzékeny gyomrú embereknek fontolóra kell venniük a narancslé fogyasztását a kellemetlenségek elkerülése érdekében.

Sok élelmiszer jó C-vitamin forrás, beleértve a paprikát, a grapefruitot, a kivit, a brokkolit, az epret és a paradicsomot. Ezek az ételek kevésbé irritálják a szervezetet, mint a narancslé, és segítenek a szervezetnek diverzifikálni a napi C-vitamin bevitelét.

Torokfájás elleni italok

A narancslé mellett vannak más italok is, amelyek segítenek megnyugtatni a torkot és elősegítik a test regenerálódását.

A menta és a kamilla gyógyteák segítenek felmelegíteni és megnyugtatni a torokfájást. A húslevesek hidratálják és hígítják a nyákot, így nagyszerűek az orrdugulás ellen. A mézes meleg víz is segíthet a torokfájás enyhítésében.

Ezenkívül a megfelelő hidratáltság fontos szerepet játszik a regenerálódási folyamatban. A szervezetnek vízre van szüksége a testhőmérséklet szabályozásához és az immunrendszer támogatásához. Ha ezt megfelelő vízbevitellel és az élelmiszerekből származó C-vitamin-kiegészítéssel kombináljuk, a szervezet jobban regenerálódik.

Forrás: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm