Az alváshiány ijesztő dolgokhoz vezethet, amikről kevesen tudnak

A tudósok felfedezték, hogy az agynak van egy „szemétgyűjtő rendszere”, amely alvás közben a legaktívabb. Ha nem alszunk eleget, ez a folyamat lelassul, és így az agy könnyebben felhalmozza a káros fehérjéket.

Az agynak van egy „szemétgyűjtő rendszere”, amely alvás közben a legaktívabb – Fotó: AI

A SciTechDaily szerint a test más szerveivel ellentétben, amelyek nyirokrendszerrel rendelkeznek a salakanyagok eltávolítására, az agynak nincsenek saját nyirokerei. A tudósok évekig zavarban voltak azzal kapcsolatban, hogyan kezeli az agy a salakanyagokat.

Csak körülbelül 12 évvel ezelőtt fedezték fel a glimfatikus rendszert, és írták le, mint a mérgező anyagok agyból történő „kiürítésének” mechanizmusát.

Ezt a folyamatot az agy-gerincvelői folyadék, az agyat és a gerincvelőt körülvevő folyadék segíti elő. A cerebrospinális folyadék (CSF) az agy ereiben mozog, az idegsejtek közötti terekbe áramlik, hogy összegyűjtse a salakanyagokat, majd a nagy vénákon keresztül elvezeti azokat. Egérkísérletek kimutatták, hogy a glimfatikus rendszer alvás közben a legaktívabb, a salakanyagok eltávolítására való képessége jelentősen megnő.

Az egyik anyag, amit ez a rendszer eltávolít, az amiloid béta (Aβ), egy fehérje, amely felhalmozódik és plakkokat képez az agyban. A tau-fehérje kuszaságai mellett az amiloid plakkok kulcsfontosságú jellemzői az Alzheimer-kórnak, a demencia leggyakoribb formájának.

Embereknél és egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az agy-gerincvelői folyadékban az Aβ szintje ébrenlét alatt emelkedik, alvás közben pedig gyorsan csökken. Egyes egereken végzett vizsgálatok azonban az ellenkezőjét mutatták, ami arra utal, hogy a glimfatikus aktivitás a napszaktól függően változhat. Ez arra utal, hogy a mechanizmus még mindig nem tisztázott.

Embereknél a megfelelő alvás jótékony hatással van az agy egészségére. A memória és a kognitív funkciók javítása mellett az alvás közvetlenül összefügg a méreganyagok eltávolításával is.

Egy egészséges felnőtteken végzett kísérlet kimutatta, hogy egyetlen teljes alvásmegvonásos éjszaka után az Aβ szintje a hippocampusban, az emlékezés szempontjából fontos területen jelentősen megemelkedett. Ez megerősíti azt a hipotézist, hogy az emberi glimfatikus rendszer alvás közben is nagyon aktív.

A krónikus alvászavarok, mint például az alvási apnoe vagy a hosszan tartó alváshiány, összefüggésben állnak a demenciával.

Az alvási apnoe olyan állapot, amelyben a légzés ismételten leáll éjszaka, megfosztva az agyat az oxigéntől, a testet pedig az alvástól. Mindkét tényező elősegítheti a méreganyagok felhalmozódását. Valójában az alvási apnoét a demencia fokozott kockázatával hozták összefüggésbe. Figyelemre méltó, hogy a betegek kezelése során az agy Aβ-mentesítésének képessége is javul.

Az álmatlanság, egy olyan állapot, amelyben nehézségekbe ütközik az elalvás vagy az alvás fenntartása, szintén összefüggésbe hozható a demencia magasabb kockázatával. Az azonban nem világos, hogy az álmatlanság kezelése közvetlenül csökkenti-e az agyban lévő méreganyagokat.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a megfelelő és minőségi alvás fontos az egészséges agy fenntartásához. A tudomány azonban még nem tudta véglegesen megerősíteni, hogy az alvászavarok kezelése csökkentheti a demencia kockázatát a glimfatikus rendszer befolyásolásával.

A tudósok most folytatják a kutatásokat, például az Aβ és a tau vérszintjét mérik 24 órán keresztül alvási apnoéban szenvedő betegeknél, a kezelés előtt és után, hogy jobban megértsék az alvás hatását az agy „tisztító” képességére.

Egy másik megközelítés az orexin receptor antagonisták, az álmatlanság kezelésére használt gyógyszerek egy csoportjának tesztelése, hogy kiderüljön, segítenek-e növelni az Aβ clearance-t.

Bár sok a bizonytalanság, egy dolog világos: a minőségi alvás az alapja az agy egészségének. Ha alvási nehézségei vannak, alvási apnoéban szenved, vagy aggódik a memóriája és a kognitív képességei miatt, forduljon orvosához tanácsért és kezelésért.

Vissza a témához

MINH HAI

Forrás: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm