Gyakori szokások, amelyek növelik a vérrögök kockázatát

A legtöbb ember számára a vérrög kialakulása ijesztő dolog, és számos egészségügyi kockázathoz, sőt halálhoz is vezethet.

Célszerű abbahagyni az ülő életmódot, és több fizikai aktivitást beiktatni a napi rutinba biztonságos és egészséges módon a vérrögök kockázatának csökkentése érdekében - Fotó: FREEPIK

Parade szerint a vérrögök valójában a test működésének normális részét képezik. Életveszélyes problémák akkor merülnek fel, amikor a vérrögök rendellenesen képződnek az erekben, vagy amikor leszakadnak és a test más részeire terjednek.

Dr. Danielle Belardo, Los Angeles-i (USA) preventív kardiológus arra figyelmezteti az embereket, hogy hagyják abba az ülő életmódot, és biztonságos és egészséges módon építsenek be több fizikai aktivitást a napi rutinjukba.

„Az egészséges életmód fenntartása és a rendszeres testmozgás segít fenntartani a vérkeringést, és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát” – mondja Dr. Belardo.

Hasonlóképpen Mohanakrishnan Sathyamoorthy kardiológus, a Texas Christian University Burnett Orvostudományi Karának belgyógyászati ​​​​osztályának vezetője hozzáteszi, hogy a testmozgás fontos az izomtónus szempontjából, ami segít megelőzni a pangást, ami a vérrögök kialakulásának egyik fő oka.

Dr. Belardo szerint a vérrög egyéb tünetei közé tartozik a vérköpés, a szapora szívverés, a szédülés, a légzési nehézség, a mellkasi fájdalom vagy nyomás, illetve a duzzanat, a melegségérzet vagy a bőrszín megváltozása, különösen a kezekben vagy a lábakban.

Dr. Sathyamoorthy hozzáteszi, hogy a test egyik oldalán, általában a vádliban hirtelen fellépő, fájdalommal vagy kellemetlen érzéssel járó duzzanat, különösen az izom hajlításakor, egy olyan jel, amelyre figyelni kell.

A testmozgás az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a vérrögök megelőzése érdekében, különösen, ha ülőmunkát végzel, vagy rendszeresen hosszú repülőutakon utazol anélkül, hogy felkelnél és megmozdulnál. Hosszú repülőutak során néhány óránként sétálj körbe a kabinban, hogy segítsd a vérkeringést.

Még ha nem is repülsz, fontos megtalálni a módját, hogy a mozgást és a testmozgást beépítsd a napi rutinodba olyan módon, ami megvalósítható és megfelelő. Egyesek számára ez olyan egyszerű lehet, mint a lépcsőzés a lift helyett, vagy egy séta egy baráttal.

További módszerek a vérrögök megelőzésére

Tartsa hidratáltan a testét

A megfelelő hidratáltság, különösen meleg időben, fontos a vér besűrűsödésének elkerülése érdekében, ami növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi vizet kell innia naponta, és győződjön meg arról, hogy eleget fogyaszt.

Értsd meg a kockázati tényezőket

Mint sok más egészségügyi probléma esetében, fontos megérteni a kockázati tényezőket. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság szerint a vérrögök kialakulásának kockázati tényezői közé tartozik az elhízás, a cukorbetegség, a terhesség, az idős kor, a testmozgás hiánya és a dohányzás.

Forduljon orvoshoz

Kétség esetén a legjobb, ha orvoshoz fordul. Léteznek egyszerű, nem invazív vizsgálatok a mélyvénás vagy artériás vérrögök diagnosztizálására, és hatékony gyógyszerek a biztonságos kezelésükre.

HAJNAL

Forrás: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm