Tudja meg a legjobb időpontot a vacsora elfogyasztására a rák megelőzése érdekében

Sok tanulmány arra összpontosít, hogy mit eszel, és kevés figyelmet fordítanak arra, hogy mikor eszel. Egy új kutatás azonban összefüggést talált a vacsoraidő és a vastagbélrák között, írja a Web MD orvosi weboldal .

A tanulmány vezető szerzője, Edena Khoshaba, a Rush Medical College (USA) munkatársa elmondta: „Szerettük volna kideríteni, hogy az étkezés időzítése befolyásolja-e a vastagbélrákot.”

A vastagbélrák megelőzése érdekében a legjobb, ha lefekvés előtt több mint 3 órával vacsorázik.

A Rush Egyetem Orvosi Karának tudósai által végzett tanulmányban 664 résztvevő vett részt, akik vastagbéltükrözésen estek át rákszűrés céljából. Ezen emberek 42%-a rendszeresen későn vacsorázott, ami azt jelenti, hogy lefekvés előtt 3 órán belül vacsoráztak, legalább heti 4 napon.

Az eredmények arra utalnak, hogy azoknál az embereknél, akik későn vacsoráznak, nagyobb a vastagbélrák kialakulásának kockázata.

Pontosabban, 46%-kal nagyobb volt a kockázatuk egyfajta vastagbélpolip kialakulására, mint azoknál, akik korábban vacsoráztak. Figyelemre méltó, hogy ezeknek a polipoknak akár 5-10%-a is idővel rákossá válhat. A kockázat a polipok bélben való elhelyezkedésétől és méretétől függ.

Az orvosok a kolonoszkópiák során polipokat kerestek, mérték és számoltak. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik későn vacsoráztak, 5,5-szer nagyobb valószínűséggel volt három vagy több vastagbélpolip, mint azoknál, akik korán vacsoráztak.

Figyelemre méltó, hogy a polipok akár 5-10%-a idővel rákossá válik.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a lefekvés előtti három órán belüli vacsora hetente legalább négyszer növelheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Ez azt jelenti, hogy a lefekvés előtti három óránál korábbi vacsora a legjobb a vastagbélrák megelőzésére a Web MD szerint.

A szakértők régóta óva intenek a késő esti étkezéstől. Most úgy tűnik, van még egy ok, amiért érdemes elkerülni.

A kutatók magyarázatot adnak arra, hogy miért nagyobb valószínűséggel alakul ki vastagbélpolip azoknál, akik késő este esznek, azzal, hogy a lefekvés előtti étkezés megzavarhatja a szervezet „perifériás cirkadián ritmusát”.

Ennek a perifériás rendszernek egy része az emésztőrendszerben található. Például, ha késő este vacsorázol, az agyad azt hiszi, hogy éjszaka van, de a bélrendszered továbbra is azt hiszi, hogy nappal van.

Forrás: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm