Az étkezési szokások összefüggésben állnak a csontritkulás magasabb kockázatával - Fotó: FREEPIK
Egy japán tanulmány szerint az egészségtelen étkezési szokások, mint például a reggeli kihagyása és a késő esti étkezés, összefüggésben állnak a csontritkulással összefüggő törések magasabb kockázatával, más káros életmódbeli tényezőkkel, mint például a fizikai inaktivitás és az elégtelen alvás, írja a Times of India .
Az életmód kulcsszerepet játszik a csontok egészségében. Régóta ismert, hogy az olyan szokások, mint a fizikai inaktivitás, az alkoholfogyasztás és a dohányzás növelik a csontritkulás kockázatát, de kevés kutatás foglalkozott a csontritkulással összefüggő törések és az étrend közötti összefüggéssel.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint a csontritkulás egy olyan egészségügyi állapot, amely a csontok gyengébbé, törékennyé és sérülésekkel szemben sebezhetőbbé teszi őket. Az állapot lassan, évek alatt alakul ki, és gyakran csak akkor diagnosztizálják, ha egy esés vagy hirtelen ütés csonttörést okoz.
Az emberek hajlamosak kihagyni a reggelit, későn étkezni, sőt, éjfél környékén vacsorázni is. Mindezek a cselekedetek ártalmatlannak tűnhetnek, de nem azok.
„ Azt tapasztaltuk, hogy a reggeli kihagyása és a késői vacsora a csontritkulás fokozott kockázatával járt. Továbbá ezek az egészségtelen étkezési szokások olyan egészségtelen életmódhoz is vezetnek, mint a testmozgás hiánya, a dohányzás és az elégtelen alvás” – mondta a tanulmány szerzője, Dr. Hiroki Nakajima, a japán Nara Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa. A tanulmány eredményeit a Journal of the Endocrine Society című folyóiratban tették közzé.
Annak megértéséhez, hogy az étkezés időzítése hogyan befolyásolja a csontok egészségét, a kutatók egy japán egészségbiztosítási adatbázisból származó, 927 130 felnőttet – köztük 45,3%-ot férfiakat és 54,7%-ot nőket – tartalmazó nagyméretű egészségügyi ellenőrzési adatbázist használtak.
Megvizsgálták az életmódbeli tényezők és az oszteoporotikus törések, például a csípő-, az alkar-, a csigolya- és a felkarcsonttörések diagnózisa közötti összefüggést.
A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek egészségtelen szokásaik vannak, mint például a dohányzás, a napi alkoholfogyasztás, a testmozgás vagy alváshiány, a reggeli kihagyása és a késő esti étkezés, nagyobb valószínűséggel diagnosztizáltak csontritkulást.
„ Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a csontritkulás és a törések megelőzése nemcsak egészséges étkezési szokásokat igényel, hanem átfogóbb erőfeszítéseket is az általános életmódbeli viselkedés javítására ” – mondta Nakajima.
Forrás: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm
Hozzászólás (0)