Új nap egészségügyi hírekkel: Tippek a fekete kávé keserűségének csökkentésére cukor nélkül

„Ami a cukor nélküli fekete kávét illeti, sokan nem tudják legyőzni a keserű ízét.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Mi a legjobb étel testmozgás közben 50 éves kortól?; Helyes-e minden fejfájás vagy láz esetén önállóan gyógyszert bevenni?; Hogyan mossuk meg a gyümölcsöket és zöldségeket a növényvédő szerek eltávolítása érdekében...

A cukor nélküli fekete kávé nagyszerű, add hozzá, és azonnal csökkenti a keserűséget

Sok ember számára a kávé a reggel elengedhetetlen része, mivel biztosítja a nap indításához szükséges koffeinlöketet.

A kávé azonban csak akkor a legfinomabb, ha cukormentes és nem cukrozott. De ha cukor nélküli fekete kávéról van szó, sokan nem tudják legyőzni a keserű ízét.

A cukor nélküli fekete kávé fogyasztása nagyon jót tesz az egészségnek.

Fotó: MI

Egy brit orvos, aki az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatánál dolgozik, felfedett egy nagyszerű trükköt, amivel a cukrozatlan kávé kevésbé keserűvé és könnyebben megihatóvá tehető.

Dr. Karan Rajan megosztott egy egyszerű, mégis hatékony trükköt, amellyel a cukormentes feketekávét sokkal simábbá teheted cukor vagy tej hozzáadása nélkül.

Egy közösségi médiás bejegyzésben Dr. Karan Rajan elárulta: Egyszerűen szórjon egy kis sót a kávéjába.

A só blokkolja a nyelv keserű ízű receptorait, így a kávé enyhébb ízű a cukor nélkül – magyarázza.

Ezzel egyetértenek az Espresso Works szakértői is – egy ausztráliai kávéipari vállalaté, amely szerint egy kis só cukor hozzáadása nélkül is kiemelheti a kávé jellegzetes ízét, vagy akár rejtett természetes édességét.

A só nemcsak finomítja az ízt, hanem képes felerősíteni a tiszta fekete kávé aromáját is. A cikk következő tartalma július 24-én lesz az egészség oldalon .

Mi a legjobb étel 50 évesen edzés közben?

Egyre több 50 év feletti ember kezd el mozogni, és ez jó dolog. A testmozgás nemcsak a betegségek megelőzésének kulcsfontosságú eleme, hanem számos betegség kezelésének ajánlott része is.

Azonban 50 évesen elkezdeni a testmozgást némi óvatossággal kell eljárni, különösen azoknál, akik korábban soha nem voltak fizikailag aktívak, illetve túlsúlyosak vagy elhízottak.

Fontos megjegyezni, hogy ha az étrend nem megfelelő, a megerőltető gyakorlatokkal kezdődő testmozgás jelentős izom- és csontkárosodáshoz vezethet. Ez a kockázat 50 éves kor után még nagyobb, mivel az izom- és csonttömeg-veszteség a természetes öregedési folyamat miatt hangsúlyosabbá válik.

Az 50 éves korban elkezdeni a testmozgást némi óvatossággal kell, különösen azok számára, akik korábban soha nem voltak fizikailag aktívak.

Fotó: MI

Ezért Patricia Yárnoz Esquíroz táplálkozási szakértő, a Navarrai Egyetem (Spanyolország) klinikai docense az alábbi étkezési tanácsokat adta az 50 év felettieknek a testmozgás közbeni sérülések minimalizálása érdekében:

A fehérje ellátja a szervezetet az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez szükséges esszenciális aminosavakkal, és megelőzi az izomsorvadást: az életkorral összefüggő izomkárosodást, a csontritkulást, valamint az izomtömeg és az erő elvesztését.

A fehérjeszükséglet egyénenként változó, fizikai állapottól függően. 50 év feletti, mérsékelt fizikai aktivitású embereknél a fehérjeszükséglet napi 1-1,5 gramm testsúlykilogrammonként.

Azonban, ha nem mozogsz sokat, nem szabad túl sok fehérjét bevinned. Ez valójában káros lehet, különösen a csontokra nézve, mert fokozza a kalcium kiválasztását a vizelettel a vesetubulusokban a kalcium-reabszorpció csökkenése miatt. A cikk következő tartalma július 24-én lesz az egészség oldalon .

Helyes-e minden fejfájás vagy láz esetén önállóan gyógyszert bevenni?

Sokan hajlamosak fájdalomcsillapítót vagy lázcsillapítót bevenni, amint betegség jeleit mutatják. A gyógyszerek azonnali bevétele gyakran megnyugvást hoz, átmenetileg megszünteti a fájdalmat vagy enyhíti a tüneteket.

Aravind Badiger úr, egy indiai egészségügyi szakértő szerint azonban a gyógyszerek orvosi konzultáció nélküli szedése veszélyes viselkedés, amely hosszan tartóan káros lehet az egészségre.

Ez a szokás csendes károsodáshoz vezethet a szervezetben, befolyásolva a megfelelő diagnózis és kezelés folyamatát.

A láz nem betegség, hanem csak egy figyelmeztető jel, hogy egészségügyi problémák vannak.

Fotó: MI

A láz annak a jele, hogy a szervezet fertőzésre vagy gyulladásra reagál. Nem betegség, hanem egy figyelmeztető jel, hogy valami nincs rendben.

Enyhe láz esetén, súlyos tünetek nélkül, a legmegfelelőbb kezelés a pihenés, elegendő víz fogyasztása és az állapot néhány órán vagy akár egy napon keresztüli megfigyelése.

A lázcsillapító gyógyszerek azonnali alkalmazása elfedheti az alapbetegségeket, ami megnehezíti az orvosok számára az ok meghatározását.

Ezenkívül a tünetek folyamatos gyógyszeres elnyomása is gyengítheti a szervezet természetes immunválaszát.

A migrén egy összetett neurológiai rendellenesség, amelyet nem szabad kizárólag hagyományos fájdalomcsillapítókkal kezelni.

A gyógyszerek napi szedése gyógyszertúladagolás miatti fejfájáshoz vezethet, ami gyakoribbá és nehezebben kontrollálhatóvá teszi a fájdalmat.

A migrén kezelésének magában kell foglalnia az ok meghatározását, az életmód megváltoztatását, a megfelelő alvást és a megelőző gyógyszerek alkalmazását az előírtak szerint. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm