Tu Vi és Phuong Vy egyszerű módszereket mutatnak be a szívbe való befektetésre.

[hirdetés_1]

Tu Vi elárulta, hogy amint elfogadta az énekprogramban való részvételt , szívbarát étrendet állított össze, például : lazacból és csirkéből származó fehérjeforrásokat fogyaszt, barna rizst fogyaszt, hogy elegendő energiát biztosítson a nagy intenzitású tánc gyakorlása közben; zöld zöldségeket és vizet ad hozzá a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének növelése érdekében. Tu Vi különösen nagy figyelmet fordít az olyan összetevők feldolgozására, mint az étolaj, mert a színésznő úgy véli, hogy ez egy mindennapi főzési hozzávaló, egy olyan zsírforrás, amely közvetlenül befolyásolja az egészséget.

Az 1986-ban született szépség azt is elmondta, hogy nem az éneklés az erőssége, ezért jó fizikai erőnléttel kell rendelkeznie ahhoz, hogy stabilan tartsa a légzését, és a hangja ne legyen eltorzult a magas hangok megütésekor.

„A táplálkozás is fontos szerepet játszik a légzésben. Az énekeseknek jó egészségnek, erős szívnek, valamint tiszta és kellően magas hangnak kell lenniük” – osztotta meg Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi szívbarát étrendet követ, hogy biztosítsa fizikai erejét és énekhangját a versenyen.

Korábban a színészek gyakran csak jelmezekbe és kozmetikumokba fektettek be, az evésről pedig megfeledkeztek. Mostanáig, mióta jobban odafigyel az étrendjére, különbséget vett észre a fizikai erejében és energiájában. Ez segít Tu Vi-nek abban, hogy könnyebben leküzdje a testmozgást. A szépség nemcsak gondosan válogatja meg az ételeit, hanem a fűszerekre és a főzési hozzávalókra is odafigyel, különösen a főzőolajra .

Tu Vi a Simply szójaolajat és a barna rizsolajat választotta, mivel gazdag omega-3, -6, -9 és gamma-oryzanol összetevőikben, amelyeket a Vietnami Kardiológiai Társaság a szív- és érrendszeri egészségre jótékony hatásuk miatt ajánl. „A jó szív egészsége segít abban, hogy magabiztosabbnak és nyugodtabbnak érezd magad, amikor nehéz kihívásokkal nézel szembe” – mondta a színésznő.

Tu Vi-hez hasonlóan Phuong Vy is két hét alatt 5 kg-ot fogyott a kitartó edzésnek és a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően, hogy a lehető legjobb egészségnek örvendjen a versenyre való felkészüléskor. Emellett az alvásra és a szellemi jólétre is nagy hangsúlyt fektetett.

A Vietnam Idol bajnoka elárulta, hogy nem túlzottan önmegtartóztató, továbbra is kontrolláltan eszik rizst, pho-t..., de jobban törődik azzal, hogy milyen táplálékforrásokat visz be a szervezetébe. Naponta legalább 2 liter szűrt vizet iszik, és sok friss gyümölcsöt fogyaszt. Ahelyett, hogy sokakkal ellentétben teljesen kiiktatná a zsírt az étrendjéből, olyan zsírforrást választ, amelyet jótékony hatással bír a szervezetre, mivel ez egy olyan anyagcsoport, amelyre szükség van a vitaminok feloldásához és a szervezet energiájának biztosításához. Pontosabban, az állati zsírok helyett Phuong Vy szívbarát összetevőket tartalmazó növényi étolajat használ főzés közben, például szójaolajat és barna rizsolajat; az omega-3-6-9 zsírsavakban gazdag élelmiszerforrásokból, például lazacból, karfiolból, chia magból... készült ételekre is összpontosít. Az énekesnő szerint a fehérje, a keményítő és a vitaminok mellett a zsír 4 fontos anyagcsoportba tartozik, segítve a szervezetét abban, hogy elegendő energiával rendelkezzen a hosszú gyakorlatok elvégzéséhez.

Phuong Vy azt is megosztotta, hogy korábban abban a „betegségben” szenvedett, hogy vásárláskor csak azért számolgatott, mert sajnált néhány ezrest, vagy mert érdeklődött a promóciós termékek iránt. Aztán rájött, hogy a kiadások egyensúlyban tartása nehéz probléma, a túlzott számolgatás pedig „több kárt okozhat, mint hasznot” anélkül, hogy észrevenné. Ezért Phuong Vy elhatározta, hogy „okosan költ” az „egészségügyi befektetés” kategóriáira, különösen a szív egészségére. „Az egészséges szív segít az egész családnak megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és pozitív energiaforrást biztosít ahhoz, hogy szenvedélyeinek szentelhesse magát” – osztotta meg Phuong Vy.

photo-1701172657320 — A Phuong Vy a zsírcsoportra összpontosít, előnyben részesítve a szív egészségére jótékony összetevőket tartalmazó típust.

Phuong Vy azt is elmondta, hogy gyakran süt szójaolajjal és barna rizsolajjal sült és wokban sült ételeket. A tiszta étolaj számos tápanyagot tartalmaz, például Omega 3, 6, 9 és Gamma Oryzanol zsírsavakat, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet és védik az egész család szívének egészségét.

[hirdetés_2]
Forráslink