Megelőzheti-e a stroke-ot a lefekvés előtti vízivás?

Nincs sok egyértelmű tudományos információ, amely alátámasztaná, hogy a lefekvés előtti vízfogyasztás megakadályozza a vér besűrűsödését, segít csökkenteni és megelőzni a stroke kockázatát. A víz azonban elengedhetetlen a szervezet számára, ásványi anyagokat biztosít, tápanyagokat szállít, oxigént a sejtek számára, és táplálja a sejteket minden tevékenység során.

Amikor az emberi test kiszárad, a vér sűrűbbé válik, a szervezetben lévő teljes vérmennyiség csökken, és a stroke kockázata is megnő. Ha a vízpótlás nem történik meg időben, a szervezet önmagát szabályozza azáltal, hogy vérrel látja el a legfontosabb szervet, a szívet, ami izomfájdalmat okozhat.

Valójában a stroke-ot számos különböző tényező okozza, beleértve a betegséget, az egészségtelen életmódot, az életkort és a családi előzményeket.

Ne gondold, hogy pusztán a lefekvés előtti vízivás megelőzheti a stroke-ot, de felejtsd el az egészséged védelmét, a szűréseket és az egészséges életmódot. Mindenkinek elegendő napi 2-3 liter vizet kellene innia, amelyből lefekvés előtt 30-60 perccel 150-200 ml-t kell inni, ébredés után pedig egy csésze meleg vizet is.

A stroke megelőzésének előnyei nem annyira egyértelműek, de a meleg víz fogyasztása számos más egészségügyi előnnyel is járhat. A meleg víz elősegíti a vérkeringést, javítja a hangulatot, segít az elalvásban és a jobb alvásban.

A víz rendkívül fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. (Illusztráció)

A víz szerepe a szervezetben

Amikor a szervezet elegendő vízzel rendelkezik, minden életfolyamat biztosított. Az emberek egészségesen élhetnek, mintha több energiájuk lenne.

A víz védi a gerincvelőt, a szöveteket és az ízületeket, segít fenntartani a nedvességet a szövetekben, és kenőanyagként működik az ízületek számára. A víz az emésztőrendszert is támogatja. A víznek köszönhetően a száj mindig nedves. A kiválasztott nyál olyan enzimeket tartalmaz, amelyek részt vesznek az élelmiszer lebontásának folyamatában, így az étel könnyebben emészthető, amikor eléri a gyomrot.

Ha elegendő vizet iszol, a kiválasztó rendszered zökkenőmentesen fog működni, a salakanyagok pedig olyan útvonalakon keresztül ürülnek ki, mint a verejtékmirigyek, a vizeletürítés és a székletürítés. A szervek, mint a máj, a vesék és a belek, a vizet használják fel a salakanyagok kiválasztásához. Ezenkívül a víz segít elkerülni a székrekedést is.

A várandós nők számára nagyon fontos a víz, mert ha elegendő víz fogyasztása csökkenti a székrekedés kockázatát a terhesség alatt, és elegendő tej a szülés utáni szoptatáshoz. A víz hatékony az alak javítására irányuló törekvésekben is. Ha vizet iszol, sokáig jóllakottnak érzed magad, különösen, ha étkezés előtt fogyasztod, ez segít korlátozni a szervezetedbe bevitt táplálék mennyiségét, ezáltal elkerülve a súlygyarapodást.

A víz segít szabályozni a testhőmérsékletet, elősegíti az anyagcserét, ezáltal fokozza az alapvető tápanyagok felszívódását. A víz a vesekőképződés sebességét is csökkenti, mivel segít növelni a veséken áthaladó vizelet mennyiségét, ezáltal hígítja az ásványi sótartalmat, így kisebb a valószínűsége a vesekövek kialakulásának.

A víz képes erősíteni az immunrendszert, korlátozva a fertőzések kockázatát. Általában, ha valakinek vesebetegsége van, a vízivás segít eltávolítani a vesékben felhalmozódott méreganyagokat.

DOKTOR NGUYEN HUY HOANG (Vietnam-Oroszország Hiperbárikus Oxigénközpont, Nemzetvédelmi Minisztérium )

Forrás: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html