Penyanyi Amerika Kelly Clarkson berbagi bahwa berjalan kaki dan mengonsumsi makanan kaya protein adalah rahasia penurunan berat badannya yang efektif di usia 41 tahun.
Dalam wawancara baru-baru ini dengan People, penyanyi Kelly Clarkson mengatakan dia mencapai hasil penurunan berat badan yang diinginkannya saat berusia 4 tahun. Menurut pemilik lagu hits Stronger, rahasianya adalah mengubah kebiasaan perawatan kesehatan dan pola makannya.
Salah satu kebiasaan yang berdampak positif pada proses penurunan berat badan Kelly Clarkson adalah berjalan kaki. Penyanyi itu bercerita bahwa ia sering berjalan kaki di New York City pada akhir pekan.
Sebuah studi tahun 2017 di Journal of Nutrition menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi makanan terbatas kalori dan berjalan kaki selama 2,5 jam selama 12 minggu mengalami penurunan kadar insulin puasa dan kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang hanya mengikuti diet terbatas kalori.
Selain berjalan kaki, Kelly Clarkson juga mengonsumsi makanan campuran yang sehat, menggunakan makanan yang kaya akan protein.
"Saya menurunkan berat badan atas saran dokter, padahal sudah beberapa tahun ini saya tidak melakukannya. Saya rasa diet tinggi protein cocok untuk saya," ujarnya.
Penyanyi Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News
Sebelumnya, penyanyi tersebut menerapkan diet "plant paradox". Diet ini bertujuan untuk membatasi lektin, protein yang ditemukan dalam makanan umum. Para pendukung diet plant paradox percaya bahwa protein ini menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti obesitas, peradangan kronis, dan gangguan kekebalan tubuh. Sesuai petunjuk, orang-orang akan menghindari makanan seperti gandum, kacang-kacangan, kentang, kacang-kacangan, dan produk susu. Di saat yang sama, mereka juga membatasi makanan kemasan, makanan olahan, serta mengurangi gula dan kalori.
Namun, beberapa ahli tidak setuju dengan diet ketat ini. Banyak yang berpendapat bahwa makanan yang mengandung lektin termasuk makanan paling bergizi di dunia , termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
Kelly Clarkson kini telah meninggalkan pola makan ini. Ia mengatakan proses penurunan berat badan dengan metode baru ini membantunya mengatasi emosi negatif, terutama setelah mengajukan gugatan cerai dari mantan suaminya.
"Saya bersyukur memiliki jalan keluar yang sehat. Depresi dan hal-hal yang menyertai perceraian sangat menyakitkan dan sulit. Kita merasa sendirian. Sungguh suatu berkah memiliki jalan keluar untuk emosi-emosi yang membebani itu," ungkapnya.
Kelly Clarkson, lahir tahun 1982, adalah seorang penyanyi Amerika. Ia menjadi terkenal pada tahun 2002 setelah memenangkan musim pertama American Idol. Selama hampir 20 tahun berkarier di dunia musik , ia telah memenangkan tiga Grammy Awards, menjual lebih dari 25 juta album, dan 45 juta single di seluruh dunia. Billboard memuji Kelly sebagai "salah satu penyanyi pop terhebat", dan VH1 menempatkannya di peringkat ke-19 dalam daftar "100 Wanita Terhebat dalam Musik".
Thuc Linh (Menurut Business Insider, Majalah Kesehatan Wanita )
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)