3 Risiko Ginjal yang Perlu Diwaspadai Lansia

Seiring bertambahnya usia, fungsi ginjal dapat menurun. Hebatnya, penurunan ini seringkali terjadi secara perlahan dan tanpa gejala yang jelas.

Ibu Fiona Loud, seorang ahli di Inggris, telah mengangkat tiga masalah ginjal umum pada orang lanjut usia, dan pada saat yang sama memberikan nasihat praktis tentang cara melindungi kesehatan ginjal seiring bertambahnya usia, menurut The Irish News US (UK).

Penyakit ginjal kronis (PGK)

Meskipun penyakit ginjal kronis dapat terjadi pada semua usia, penyakit ini lebih umum terjadi pada orang di atas usia 60 tahun. Hal ini sebagian disebabkan oleh menurunnya fungsi ginjal seiring bertambahnya usia. Penurunan ini merupakan bagian normal dari penuaan, tetapi terjadi pada tingkat yang berbeda pada setiap orang.

"Ginjal menyaring darah sepanjang hari, membantu mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, dan membantu pembentukan sel darah merah. Namun, seperti kebanyakan fungsi tubuh lainnya, fungsi ginjal menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia," jelas Loud.

Seiring bertambahnya usia, fungsi ginjal menurun.

FOTO: AI

Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab paling umum penyakit ginjal kronis. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, seiring waktu, keduanya dapat memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah di ginjal Anda, yang menyebabkan penurunan fungsi ginjal.

"Penyakit ginjal sering disebut penyakit diam-diam karena gejalanya seringkali tidak terlihat pada tahap awal. Dua gejala paling umum yang muncul secara bertahap adalah kelelahan dan sesak napas, tetapi bisa juga merupakan gejala penyakit lain," tegas Loud.

Cedera ginjal akut

Menurut pakar Loud, orang yang lebih tua lebih rentan terhadap kerusakan ginjal akut dan kronis daripada orang yang lebih muda.

Cedera ginjal akut terjadi ketika fungsi ginjal menurun drastis. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada kelompok rentan seperti bayi, anak kecil, atau orang di atas 65 tahun, dan seringkali disertai komplikasi lain.

“Infeksi atau nyeri lambung yang terus-menerus juga dapat menyebabkan cedera ginjal akut,” kata Loud.

Kerusakan ginjal akibat obat-obatan

Pemakaian obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dalam jangka panjang dapat memberikan efek negatif pada ginjal.

Dosis tinggi NSAID dapat berbahaya bagi ginjal. Orang dengan gangguan fungsi ginjal, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi sebaiknya menghindari penggunaan NSAID kecuali atas anjuran dokter.

Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat Seiring Bertambahnya Usia

Berikut adalah beberapa kiat utama tentang cara menjaga kesehatan ginjal Anda seiring bertambahnya usia:

Tetap terhidrasi : Air membantu ginjal Anda membuang limbah, mencegah pembentukan kristal dan batu ginjal yang berbahaya. "Tetap terhidrasi dan perhatikan warna urine Anda. Jika berwarna terang, itu bagus, tetapi jika berwarna gelap, biasanya itu pertanda Anda kurang minum air," kata Loud.

Air membantu ginjal membuang limbah, mencegah pembentukan kristal dan batu yang berbahaya bagi ginjal.

Foto: AI

Pemeriksaan ginjal rutin: Penderita diabetes atau tekanan darah tinggi sebaiknya memeriksakan ginjalnya setiap tahun. Meskipun Anda tidak memiliki kedua kondisi ini, jika Anda khawatir dengan kesehatan ginjal Anda, Anda tetap dapat berkonsultasi dengan dokter dan menjalani tes yang relevan.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan : Selain obat-obatan nonsteroid, ada beberapa antibiotik yang tidak baik untuk ginjal. Oleh karena itu, penderita penyakit ginjal kronis sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan obat yang diresepkan tepat.

Konsumsi makanan yang seimbang : Makanan yang seimbang dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat.

Orang harus makan lebih banyak sayuran dan makanan yang baik untuk sistem kardiovaskular, karena "menjaga kesehatan jantung juga menjaga kesehatan ginjal," menurut pakar Loud.

Selain itu, garam membuat ginjal bekerja lebih keras dan tekanan pada ginjal dapat meningkat secara bertahap. Oleh karena itu, diet rendah garam juga dianjurkan.

Aktivitas fisik: Tetap aktif secara fisik penting untuk menjaga kesehatan ginjal, membantu mengendalikan faktor risiko yang terkait dengan penyakit ginjal, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Sumber: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm