4 Cara Membantu Rambut Tumbuh Lebih Cepat dan 4 Cara Mengatasi Mata Kering dan Lelah | Wanita

4 Cara Mengatasi Mata Kering dan Lelah

Menurut survei, hampir 80% orang menatap layar selama lebih dari 4 jam sehari dan sekitar 1/3 pengguna frekuensi tinggi menggunakan perangkat elektronik selama lebih dari 8 jam sehari, lebih lama dari waktu mereka tidur...

Terlalu lama bekerja membuat mata kita terasa kering, gatal, nyeri...

Pil pelindung mata

Saat ini di pasaran banyak beredar jenis pil pelindung mata, harganya pun tidak merata.

Pil pelindung mata, seperti namanya, adalah produk kesehatan atau obat resep yang membantu mengurangi kelelahan visual setelah makan, bermanfaat untuk perawatan mata, obat resep sebagian besar merujuk pada lutein.

Banyak orang yang merasakan setelah mengonsumsi pil pelindung mata, mata keringnya jadi lebih lega, matanya terasa lebih nyaman, tentu saja mereka merasa penglihatannya juga membaik, banyak orang yang mengira itu hanya sekedar kenyamanan psikologis saja.

Kandungan yang paling umum dalam pil pelindung mata adalah cranberry, yang kaya akan antosianin. Antosianin dapat meningkatkan produksi rodopsin di mata, menstabilkan kapiler mata, dan meningkatkan sirkulasi kapiler.

Selain itu, antosianin juga merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi efek berbahaya radikal bebas pada mata. Penelitian menunjukkan bahwa antosianin dapat membantu memulihkan penglihatan setelah terpapar cahaya yang kuat, tetapi tidak bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan.

Lutein adalah karotenoid yang dapat terakumulasi di makula retina dan meningkatkan kandungan pigmen di dalamnya, sehingga meningkatkan fungsi penglihatan hingga batas tertentu. Di saat yang sama, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan lutein dapat mengurangi risiko katarak.

Namun, hasil saat ini hanyalah bukti epidemiologis awal, yang masih perlu dikonfirmasi oleh sejumlah besar penelitian lengkap.

Bagi orang yang sudah mengalami rabun jauh atau kerusakan makula, pil pelindung mata ini tidak dapat menghambat perkembangan rabun jauh atau membalikkan kerusakan makula.

Tetes mata

Tetes mata merupakan perawatan yang paling umum dalam bidang oftalmologi, dan ada banyak jenis di pasaran, baik dan buruk.

Banyak obat tetes mata yang dijual bebas hanya mengobati gejalanya saja tetapi tidak mengatasi akar permasalahannya, seperti adrenalin, hormon, antibiotik, dan lain-lain.

Selain itu, bahan pengawet yang ditambahkan pada obat tetes mata dapat menyebabkan berbagai tingkat kerusakan pada struktur permukaan mata, dan penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan keratokonjungtivitis akibat obat dan mata kering.

Oleh karena itu, saat memilih obat tetes mata, Anda harus mengikuti petunjuk dokter dan tidak membeli secara sembarangan.

Masker mata uap

Masker mata pemanas uap ini akan mulai memanas setelah dikeluarkan dan menghasilkan uap sesuai kebutuhan. Gunakan segera setelah kemasan masker mata dibuka. Dari mana asal uapnya?

Terdapat serbuk logam di dalam masker mata, bila bersentuhan dengan uap air di udara, dapat menghasilkan elemen pemanas di dalam dan menghasilkan uap halus dan lembap.

Apakah masker mata yang dipanaskan dengan uap efektif? Tentu saja.

Saat menggunakan masker mata, mata akan menutup secara alami, tindakan menutup mata ini sendiri dapat mengurangi penguapan air mata, pada saat yang sama panas dari uap dapat melancarkan sirkulasi darah di mata, mengurangi kelelahan mata.

Namun masker mata uap juga memiliki kekurangan, tidak ada masker mata pemanas uap yang dapat menjamin efek yang bertahan lama.

Kacamata anti cahaya biru

Cahaya biru adalah jenis cahaya tampak dengan panjang gelombang sangat pendek yang dapat langsung memengaruhi retina.

Terdapat beragam pendapat tentang peran kacamata pemblokir cahaya biru. Sebuah artikel melaporkan bahwa kacamata pemblokir cahaya biru sebenarnya dapat melindungi retina hingga batas tertentu. Karena mata manusia sendiri tidak dapat menyaring cahaya biru, jika Anda ingin mengurangi efek berbahaya cahaya biru pada mata, Anda biasanya perlu mengenakan kacamata dengan lensa pemblokir cahaya biru kelas profesional.

Kacamata ini terutama menangkal cahaya biru yang berlebihan dalam produk elektronik, dan jumlah cahaya biru dalam kehidupan sehari-hari tidak cukup untuk menyebabkan kerusakan retina.

Orang yang tidak rabun jauh juga dapat mengenakan kacamata pemblokir cahaya biru untuk mengurangi iritasi mata yang disebabkan oleh komputer, ponsel, atau cahaya terang di malam hari.

4 cara praktis untuk melindungi mata Anda

Disinfeksi mata

Anda dapat meletakkan handuk panas pada mata Anda atau menggunakan uap panas untuk menguapi mata Anda, sekitar 40 derajat sudah cukup.

Berkedip lebih banyak

Menatap layar komputer dalam waktu lama akan mengurangi jumlah kedipan mata secara signifikan, air mata menguap, dan seiring waktu akan menyebabkan mata kering dan perih. Oleh karena itu, saat berada di depan komputer, Anda harus selalu mengingatkan diri untuk berkedip lebih sering.

Gunakan air mata buatan

Air mata buatan yang bebas pengawet harus digunakan, tetapi semua obat tetes mata hanya untuk penggunaan darurat dan tidak boleh digunakan dalam jangka panjang.

Habiskan lebih sedikit waktu di ponsel atau komputer Anda

Akan sangat sulit untuk melakukan ini. Jika Anda tidak dapat mengurangi waktu penggunaan, ingatlah untuk mengikuti aturan "3 20", yang berarti setelah menggunakan mata selama 20 menit, istirahatlah dan lihatlah sejauh 20 langkah (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Sumber: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm