Apa saja 5 Zona Biru yang membuat orang berumur panjang di dunia?

5 “Zona Biru” di dunia

"Zona Biru" adalah konsep yang digunakan untuk merujuk pada wilayah geografis di dunia yang lingkungannya bersih, alamnya indah, dan bebas polusi berkat perlindungan masyarakat dan pemerintah daerah. Selain itu, Zona Biru juga merupakan rumah bagi beragam spesies akuatik, dengan pepohonan dan sungai yang hijau.

Desa Evdilos di Pulau Icaria. Foto: Guardian

Saat ini ada lima wilayah di dunia yang diberi label “Zona Hijau”.

Pertama adalah Ikaria (Yunani). Ikaria adalah sebuah pulau di Yunani yang penduduknya mengonsumsi makanan yang kaya akan minyak zaitun, anggur merah, dan sayuran lokal.

Kedua adalah Sardinia (Italia): Ogliastra adalah sebuah provinsi di timur Sardinia – sebuah pulau di Italia, yang merupakan rumah bagi beberapa pria paling berumur panjang di dunia. Karena Ogliastra adalah provinsi paling bergunung-gunung di Sardinia, penduduknya sering bekerja di pertanian, berkebun, dan gemar minum anggur merah.

Ketiga adalah Okinawa (Jepang): Rumah bagi wanita paling berumur panjang di dunia, yang banyak mengonsumsi makanan kedelai dan berlatih Tai Chi secara teratur.

Keempat adalah Semenanjung Nicoya (Kosta Rika). Pola makan masyarakat Nicoya sering kali mencakup kacang-kacangan dan sejenis tortilla jagung. Masyarakat di daerah ini juga rutin melakukan pekerjaan yang menuntut fisik bahkan di usia lanjut dan memiliki filosofi hidup yang disebut "plan de vida" (sering diterjemahkan sebagai "Mengapa saya bangun pagi ini?" untuk merenungkan keberadaan seseorang dan menciptakan tekad untuk menikmati hidup sepenuhnya, untuk menjalani hidup yang layak dijalani).

Kelima adalah Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh di Loma Linda, California (AS). Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh adalah sekelompok orang yang sangat taat, vegetarian yang taat, dan hidup dalam komunitas yang erat.

Kame Ogito, 89 tahun, mengumpulkan rumput laut saat air surut di Motobu, Okinawa, Jepang (Foto ilustrasi: NPR)

Yang membuat Zona Biru terkenal di seluruh dunia adalah umur panjang penduduknya. Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa penduduk di Zona Biru memiliki harapan hidup tertinggi di dunia, di atas 100 tahun, 15-20 tahun lebih tinggi daripada rata-rata, dan mereka sepenuhnya bebas dari penyakit kronis. Hal ini sangat menarik bagi para ilmuwan dan pakar medis di seluruh dunia, yang datang ke sini untuk mencari tahu rahasia di balik umur panjang ini.

Alam adalah sumber, nafas kehidupan

Dan Buettner adalah seorang penjelajah Amerika. Setelah berkelana ke berbagai tempat dan menjelajahi berbagai negeri, ia mempelajari umur panjang di Zona Biru di seluruh dunia. Hasilnya menunjukkan banyak hal menarik. Misalnya, rasio orang yang hidup hingga 100 tahun di Zona Biru Okinawa, Jepang, adalah 6,5/10.000 orang, sementara di AS, rasio ini hanya 1,7/10.000 orang. Hal paling unik dalam pola makan orang Okinawa adalah makanan segar setiap hari dengan banyak sayur dan buah. Tanaman tumbuh sepenuhnya secara alami. Penduduknya juga mengonsumsi daging, tetapi mereka mengonsumsi makanan laut dan makanan laut segar yang ditangkap.

Berbeda dengan wilayah lain di Zona Biru, "makanan panjang umur" Okinawa jumlahnya lebih sedikit, hanya terdiri dari beras merah, teh hijau, jamur shiitake, dan tahu. Para peneliti menyimpulkan bahwa umur panjang masyarakat Okinawa disebabkan oleh pola makan alami dan sehat mereka. Semua gerakan dan aktivitas dalam hidup terhubung dengan alam, berlangsung di tengah alam yang segar dan terbuka.

Menurut Buettner, bertahan hidup adalah persimpangan antara umur panjang dan hidup aktif. Ini bukan hanya tentang hidup panjang, tetapi juga tentang hidup yang menarik agar orang dapat menikmati hidup. Dan cara menikmati hidup adalah dengan hidup, menikmati, dan menyatu dengan alam, ke dalam ruang hidup yang ideal.

Dengan demikian, faktor-faktor yang menciptakan "Zona Hijau" adalah, selain pola makan seimbang dan pola olahraga, lingkungan hidup yang hijau, dekat dengan alam, udara yang sangat segar, dan manusia yang dipelihara dan dimanjakan oleh alam. Di Vietnam, dua dekade lalu, pendiri Ecopark menciptakan lingkungan hidup yang mirip dengan Zona Hijau di atas. Itulah Ecopark Green City, dengan luas hampir 500 hektar, tetapi memiliki lebih dari 100 hektar pepohonan dan air, kepadatan 120 pohon/orang, kualitas udara di Ecopark melebihi standar yang diizinkan Uni Eropa (25 Mg/l udara) dan setara dengan kualitas udara di Selandia Baru - salah satu tempat dengan kualitas udara terbersih di dunia. Itulah juga alasan mengapa Ecopark semakin menarik banyak penduduk, menarik mereka keluar dari pusat kota yang sempit dan pengap ke tempat di mana orang-orang dicintai dan dimanjakan oleh alam.

Sumber: https://www.congluan.vn/5-vung-dat-blue-zones-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-nhat-tren-the-gioi-post264542.html