6 Makanan Pencegah Kanker Paru-Paru yang Harus Anda Konsumsi Secara Teratur

Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, teh hijau yang mengandung antioksidan, buah-buahan seperti apel, stroberi, anggur berkontribusi untuk mengurangi risiko kanker paru-paru.

Makanan bukanlah cara yang dapat sepenuhnya mencegah kanker paru-paru. Seseorang memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini jika ia menerapkan berbagai langkah secara bersamaan, seperti menjalani hidup sehat, menjaga berat badan ideal, tidak merokok, menghindari paparan radiasi, polusi lingkungan, membatasi konsumsi daging olahan, dan mengonsumsi makanan sehat...

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan membantu mencegah kanker paru-paru.

Ikan kaya akan vitamin D, omega-3, protein, dan lemak sehat. Sel kanker melewati beberapa tahap pembelahan. Senyawa dalam ikan dapat menghambat beberapa langkah dalam proses pembelahan ini.

Vitamin D membantu menghambat sel kanker paru-paru dan banyak terkandung dalam ikan berlemak seperti salmon dan makerel. Asam lemak omega-3 mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Konsumsilah 2-3 porsi ikan berlemak per minggu untuk meningkatkan pencegahan penyakit dan kesehatan yang baik.

Teh hijau mengandung kafein, antioksidan, senyawa seperti heaflavin, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang berkontribusi pada metabolisme sel, menghambat pembelahan sel kanker.

Teh hijau tidak hanya membantu mencegah kanker paru-paru, tetapi juga bermanfaat bagi penderitanya. Orang dewasa dapat minum teh hijau setiap hari, sekitar 2-3 cangkir kecil. Jangan minum teh hijau di sore atau malam hari karena dapat menyebabkan insomnia.

Jahe mengandung Senyawa 6-shogaol dapat mencegah pertumbuhan tumor paru ganas, sehingga mengurangi risiko metastasis. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, sementara peradangan berkaitan erat dengan kanker. Menambahkan jahe ke dalam masakan saat memasak, mencampurkannya ke dalam minuman seperti teh jahe, madu jahe, dan sebagainya, juga baik untuk kesehatan.

Buah beri, termasuk blueberry, rasberi, stroberi, dan anggur, mengandung delphinidin. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan tumor, sehingga membatasi kemampuan tumor untuk membentuk pembuluh darah baru agar dapat berkembang (juga dikenal sebagai angiogenesis). Tumor perlu mengembangkan pembuluh darah baru untuk tumbuh dan bermetastasis.

Antioksidan dalam buah beri, antosianidin, juga membantu mencegah pembekuan darah (trombosis).

Jahe kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Foto: Anh Chi

Apel mengandung sejumlah besar senyawa antioksidan kuat yang disebut flavonoid, yang memiliki efek antiinflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi sekitar 20 mg flavonoid setiap hari dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Kandungan flavonoid tertinggi terdapat pada kulit apel. Cuci dan makan kulitnya untuk mendapatkan manfaatnya.

Wortel menyediakan fitokimia yang disebut asam klorogenat yang mengganggu angiogenesis, mencegah tumor menciptakan suplai darahnya sendiri untuk tumbuh. Selain wortel, kentang dan nanas juga kaya akan senyawa ini.

Anh Chi (Menurut Very Well Health )

Pembaca mengajukan pertanyaan tentang kanker di sini agar dokter menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-phong-ung-thu-phoi-nen-an-thuong-xuyen-4730837.html