7 manfaat menakjubkan durian yang akan mengejutkan Anda!

Durian dikenal sebagai 'raja buah'. Berkat komposisi nutrisinya yang mengesankan, durian adalah salah satu buah paling bergizi di dunia.

Selain berbagai manfaat kesehatannya, durian juga memiliki rasa yang lezat. Buah ini kaya akan vitamin penting, termasuk vitamin A dan C, antioksidan, dan vitamin B seperti asam folat, tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6. Durian juga mengandung mineral dalam jumlah signifikan seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, seng, dan fosfor.

Berikut 7 manfaat kesehatan durian yang mengesankan yang mungkin akan mengejutkan Anda, menurut situs berita kesehatan Netmeds .

Mencegah penyakit kardiovaskular

Senyawa sulfur organik dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Durian merupakan makanan yang menyehatkan jantung dengan kandungan serat tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Kalium dalam durian membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek vasodilatasi, yang mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.

Pertahankan kadar gula darah.

Kandungan mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Mengonsumsi durian juga meningkatkan respons insulin pada pasien diabetes. Yang mengejutkan, durian memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, hanya 49, sedangkan makanan dengan GI di bawah 55 dianggap rendah dan sehat. Oleh karena itu, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Durian membantu menambah berat badan.

Mengonsumsi durian secara teratur dapat membantu Anda menambah berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi. Durian juga merupakan sumber karbohidrat yang baik yang melepaskan energi secara bertahap, menyediakan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Durian kaya akan lemak sehat, yang juga mendukung penambahan berat badan.

Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Mengonsumsi durian secara teratur dan dalam jumlah sedang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Mengonsumsi durian membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Foto: AI

Mengurangi risiko kanker.

Durian memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Buah ini mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker dan bahkan membunuh sel kanker. Antioksidan dalam durian melawan radikal bebas dan membantu mengurangi risiko kanker.

Memperkuat tulang dan persendian

Durian kaya akan kalsium, kalium, dan magnesium, yang membantu meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki fleksibilitas sendi, dan memperkuat serat kolagen.

Mengurangi insomnia

Yang mengejutkan, durian dapat mengurangi insomnia berkat kandungan triptofannya, yang diubah menjadi serotonin di otak dan menciptakan perasaan rileks. Durian juga membantu melepaskan hormon melatonin yang memicu kantuk, sehingga mengatasi insomnia. Selain itu, senyawa lain seperti kompleks vitamin B, kalsium, dan zat besi juga berperan penting dalam mencapai kualitas tidur yang baik, menurut Netmeds .

Sumber: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm