Dokter memperingatkan bahwa jongkok dan membungkuk dapat menyebabkan stroke

Postur jongkok yang dibarengi dengan membungkuk tanpa sengaja menciptakan tiga titik tekuk, sehingga menyebabkan tekanan di perut dan dada meningkat berkali-kali lipat, sehingga dapat menyebabkan stroke, pendarahan otak, infark miokard... - Foto: Disediakan oleh dokter

Dokter Nguyen Minh Duc (Universitas Kedokteran Pham Ngoc Thach dan Rumah Sakit Onkologi Kota Ho Chi Minh) mengatakan bahwa stroke adalah kondisi penyempitan pembuluh darah di otak, sedangkan infark miokard adalah kondisi penyempitan arteri koroner.

Oleh karena itu, kita perlu berhati-hati untuk menghindari gerakan membungkuk yang terlalu lama. Gerakan yang sangat berbahaya yang sering kita lakukan setiap hari adalah jongkok, ditambah membungkuk saat mengikat tali sepatu.

"Saya telah menyaksikan beberapa kasus syok, bahkan stroke, pendarahan otak, infark miokard, dan ruptur aorta saat melakukan gerakan jongkok dan membungkuk ini," ungkap Dr. Minh Duc.

Menghadapi risiko membahayakan kesehatan akibat gerakan jongkok dan membungkuk, Dr. Minh Duc menganjurkan agar orang lanjut usia tidak jongkok dan membungkuk atau berlutut dan membungkuk selama 1-4 menit; semakin muda usia seseorang dan semakin fleksibel kesehatannya, semakin lama waktu duduk yang diperbolehkan.

Sebaliknya, prioritaskan duduk bersila, sedikit membungkuk, dan duduk dengan kaki ditarik ke arah Anda. Saat mengubah posisi, condongkan tubuh sedikit ke belakang untuk mengurangi tekanan pada diafragma dan dada sebelum berdiri tiba-tiba.

Saat berpindah dari posisi berbaring ke duduk, Anda harus perlahan-lahan condong ke sisi kanan, letakkan tangan di atasnya, lalu duduk. Jangan terlalu cepat, karena sangat berbahaya.

Bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas, mereka harus menjalani skrining serangan jantung dengan ekokardiogram dan elektrokardiogram. Untuk skrining risiko stroke, mereka harus menjalani MRI otak dengan pencitraan arteri karotis yang menuju ke otak.

USG karotis hanya membantu melihat arteri karotis ekstrakranial, kondisi intrakranial hampir mustahil dinilai dan penyebab stroke hingga 80% disebabkan oleh stenosis arteri karotis dan arteri serebral intrakranial.

Dalam hal pencegahan, kita perlu memiliki pola hidup yang santai, berat badan ideal, pola makan yang wajar, dan jadwal latihan yang tepat baik yang dinamis ( olahraga ) maupun statis (meditasi).

Sumber: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm