Lindungi kesehatan anak saat cuaca dingin

Di hari-hari terakhir tahun ini, ketika cuaca mulai dingin dan suhu berubah tak menentu, rumah sakit dan fasilitas medis menerima banyak kasus anak-anak yang menderita penyakit pernapasan, flu, pneumonia, atau diare akibat pilek. Anak-anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna dan kemampuan beradaptasi yang buruk terhadap cuaca, sehingga mereka mudah tertular jika orang tua mereka tidak memberikan perawatan dan tindakan pencegahan penyakit yang tepat. Melindungi kesehatan anak secara proaktif selama musim dingin tidak hanya membantu mereka terhindar dari penyakit, tetapi juga berkontribusi untuk memastikan perkembangan yang komprehensif, baik fisik maupun mental.

Menjaga kehangatan dengan benar adalah langkah terpenting. Namun, banyak orang tua masih keliru menganggap memakaikan banyak pakaian atau membungkus bayi dengan selimut adalah cara terbaik untuk mencegah masuk angin. Padahal, membungkus bayi terlalu ketat menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak keringat, yang terserap ke dalam kulit, sehingga mudah menyebabkan pilek dan pneumonia. Para ahli medis menganjurkan orang tua untuk memakaikan anak-anak mereka beberapa lapis pakaian tipis, bukan satu lapis pakaian tebal, agar mereka dapat dengan fleksibel melepas atau menambah pakaian tergantung suhu lingkungan. Area yang perlu dijaga kehangatannya adalah leher, dada, tangan, kaki, dan kepala. Saat tidur, bayi perlu berada di ruangan yang kedap udara namun tetap sejuk; hindari angin dan jangan menyalakan AC atau kipas angin langsung ke bayi.

Selain menjaga kehangatan, nutrisi berperan sangat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak. Di musim dingin, tubuh mengonsumsi lebih banyak energi untuk menjaga suhu tubuh, sehingga orang tua perlu memperhatikan asupan nutrisi yang cukup dalam menu makanan anak. Makanan harus bervariasi, mudah dicerna, dan mengandung cukup protein, pati, lemak, sayuran hijau, dan buah-buahan segar. Khususnya, makanan kaya vitamin C seperti jeruk, jeruk keprok, jambu biji, brokoli, dan wortel membantu memperkuat kekebalan alami dan mencegah flu. Selain itu, anak-anak harus minum air hangat yang cukup setiap hari, hindari menunggu sampai haus untuk minum; batasi makanan dingin, minuman berkarbonasi, atau air es.

Tidur juga sangat memengaruhi kesehatan anak di musim dingin. Anak-anak perlu tidur yang cukup, tidur nyenyak, dan di lingkungan yang tenang dan hangat. Saat tidur, orang tua harus memeriksa secara teratur agar anak-anak tidak menendang selimut atau berkeringat banyak. Melatih anak untuk tidur lebih awal, bangun pagi, dan berolahraga ringan di pagi hari juga membantu tubuh lebih sehat dan beradaptasi lebih baik terhadap perubahan cuaca.

Selain itu, menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan tempat tinggal yang bersih merupakan faktor penting. Anak-anak seringkali hiperaktif, sering memasukkan tangan ke mulut, atau menyentuh benda-benda kotor, sehingga orang tua perlu membimbing dan mengawasi anak-anak mereka untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah bermain di luar ruangan. Rumah harus bersih, sejuk, dan bebas dari asap rokok, debu, dan jamur—faktor-faktor yang meningkatkan risiko infeksi pernapasan. Barang-barang, pakaian, selimut, dan mainan anak-anak harus dicuci dan dijemur secara teratur untuk membunuh bakteri dan jamur.

Selain langkah-langkah perawatan sehari-hari, vaksinasi merupakan "perisai emas" yang membantu mencegah penyakit pada anak secara proaktif dan efektif. Orang tua perlu membawa anak-anak mereka untuk mendapatkan semua vaksin dalam Program Imunisasi Perluasan sesuai jadwal, dan juga dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin lain seperti flu musiman, pneumonia, batuk rejan, dll. sesuai resep dokter. Vaksinasi tidak hanya membantu anak-anak mengurangi risiko penyakit tetapi juga berkontribusi dalam menciptakan kekebalan komunitas, melindungi anak-anak lain di lingkungan yang sama.

Selama proses perawatan, jika anak menunjukkan gejala yang tidak biasa seperti batuk berkepanjangan, demam tinggi, pilek, napas cepat, kehilangan nafsu makan, rewel, atau lesu, orang tua harus membawa anak ke fasilitas medis untuk pemeriksaan dan perawatan yang tepat waktu. Jangan sembarangan membeli obat, terutama antibiotik, untuk pengobatan di rumah, karena penggunaan obat yang tidak tepat dapat membahayakan kesehatan dan menutupi gejala penyakit, sehingga memperburuk kondisi.

Mencegah penyakit musim dingin pada anak bukan hanya tentang menjaga mereka tetap hangat, tetapi merupakan proses perawatan yang komprehensif – mulai dari nutrisi, kebersihan, tidur, hingga vaksinasi. Perhatian, pemahaman, dan praktik yang tepat dari orang tua akan menjadi "perlindungan" yang kuat untuk melindungi anak-anak dari penyakit umum di musim dingin, membantu anak-anak tetap sehat, bahagia, dan siap untuk perjalanan belajar dan menemukan setiap hari.

Sumber: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442