Manfaat buah ara yang mengejutkan, memakannya dengan cara ini lebih baik daripada suplemen

GĐXH - Buah ara mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan, namun tidak semua orang mengetahuinya.

Apa itu buah ara?

Buah ara, yang secara ilmiah bernama Ficus auriculata, adalah spesies pohon murbei, yang berasal dari negara-negara di kawasan Asia seperti Cina selatan, Laos, Thailand, Kamboja, dan Vietnam.

Ciri-ciri pohon ara yang khas adalah batangnya kecil, tajuknya lebar, dan tinggi rata-rata 4-10 m. Kulitnya kasar, berwarna abu-abu kecokelatan, dan cabang-cabang mudanya berbulu halus. Daun ara berbentuk hati, besar dan tebal, serta tumbuh berselang-seling. Panjang daunnya berkisar antara 15-55 cm, sedangkan lebarnya berkisar antara 15-27 cm. Permukaan daun ara biasanya halus dan tepinya bergerigi rata.

Buah ara tumbuh dari pangkal batang pohon, terkadang tumbuh di cabang-cabang pendek pohon tua. Buahnya besar, berbentuk seperti pucuk atau buah pir dengan diameter rata-rata 3-5 cm. Saat muda, buahnya biasanya lunak, berwarna putih, dan ditutupi bulu-bulu halus. Saat matang, buahnya berubah menjadi cokelat kemerahan dan kehilangan bulu-bulunya.

Waktu berbunga pohon ara berkisar antara Agustus hingga Maret tahun berikutnya, dan buahnya tumbuh dari Mei hingga Agustus tahun berikutnya.

Pohon ara umumnya ditemukan di daerah pegunungan rendah, di hutan hujan tropis. Selain buah ara, orang dapat memanen bagian lain pohon sepanjang tahun, dan menikmatinya langsung tanpa pengolahan awal.

Buah ara mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Nutrisi dalam buah ara

Buah ara mengandung berbagai macam nutrisi, dengan rata-rata 100g buah ara mengandung:

- 1,3 gram protein;

- 0,3g lemak;

- Vitamin B seperti 0,085 mg vitamin B1, 0,082 mg vitamin B2, 0,619 mg vitamin B3, 0,434 mg vitamin B5, 0,106 mg vitamin B6;

- 1,2 gram vitamin C;

- 162 mg kalsium;

- 68 mg magnesium;

- Mineral lainnya termasuk fosfor, besi, seng, tembaga, mangan.

Buah ara juga mengandung banyak senyawa berharga seperti flavonoid, polifenol, dan pektin, yang telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, menurut banyak penelitian. Hal ini menunjukkan bahwa buah ara tidak hanya merupakan sumber nutrisi yang beragam, tetapi juga berpotensi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

Kegunaan buah ara

Menurut banyak penelitian dalam pengobatan modern, efek buah ara membawa banyak manfaat kesehatan:

Pencegahan Kanker: Kumarin dalam buah ara membantu mengurangi risiko kanker prostat. Konsumsi buah ara secara teratur juga dikaitkan dengan pencegahan kanker payudara dan beberapa kanker lainnya seperti kanker usus besar.

Menurunkan kolesterol: Pektin atau serat larut dalam buah ara membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, melindungi kesehatan jantung dan mencegah obesitas.

Mencegah penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi: Kandungan kalium, omega 3 dan omega 6 dalam buah ara membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan melindungi jantung.

Memperkuat tulang: Buah ara mengandung vitamin K2, kalsium, dan magnesium, yang melindungi dan memperkuat kerangka, mencegah osteoporosis.

Mencegah anemia: Zat besi dalam buah ara membantu membentuk sel darah, terutama baik untuk wanita hamil.

Membantu menurunkan berat badan: Kandungan serat dan kalori yang rendah pada buah ara membuatnya cocok untuk pelaku diet dan penderita obesitas.

Antioksidan: Kandungan antioksidan membantu melindungi tubuh dari penyakit berbahaya dan memperbaiki kondisi mata.

Pengobatan Diabetes: Kalium dalam buah ara membantu mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.

Mencegah jerawat: Sifat basa pada buah ara menyeimbangkan pH kulit, mencegah jerawat.

Buah ara membantu melancarkan buang air besar, mengurangi batuk, mendinginkan tubuh, menstabilkan sistem pencernaan, menghilangkan rasa sakit, merangsang nafsu makan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, buah ara membantu memperbaiki sembelit, gangguan pencernaan, dan wasir.

Penurunan berat badan: Dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori, buah ara sangat cocok untuk orang yang sedang menurunkan berat badan atau mengalami obesitas.

Meningkatkan kualitas tidur: Triptofan yang disekresikan oleh buah ara akan membantu Anda terhindar dari gangguan tidur, meningkatkan suasana hati, dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Menurut banyak penelitian dalam pengobatan modern, efek buah ara membawa banyak manfaat kesehatan.

Beberapa pengobatan efektif dari pohon ara

Berikut ini beberapa pengobatan yang terbuat dari bagian pohon ara untuk mengobati penyakit yang dikonsultasikan oleh dokter di Rumah Sakit Medlatec:

Obat diuretik dan detoksifikasi: Rebus daun dan akar ara untuk diambil airnya, minum berkali-kali dan habiskan semuanya sepanjang hari.

Mengobati masuk angin atau keracunan: Ambil 200 gram buah ara, 200 gram akar clematis cina, 50 gram daun cakar kucing cina, cincang halus, keringkan, lalu rendam dalam alkohol, terakhir panggang sampai berwarna cokelat keemasan dan minum 2 kali sehari, 1 dosis per hari;

Mengobati suara serak: Rebus 150 gram buah ara dengan air, tambahkan gula secukupnya sebagai pemanis, minum 3 kali/hari, 5 gram setiap kali;

Mengobati diare dan pencernaan yang buruk: Keringkan buah ara, potong dadu, lalu panggang hingga berwarna cokelat keemasan, tambahkan buah ara dan air mendidih dengan sedikit gula putih untuk membuat teh dan minumlah sebagai pengganti air setiap hari;

Sebagai hidangan pembuka: 500 gram buah ara masak yang dijemur atau dikeringkan, diiris dan direndam dalam 1 liter anggur putih (40 derajat), direndam selama sekitar 10 - 20 hari, diminum 2 - 3 kali/hari, 20 - 30 ml/waktu sebelum makan siang dan makan malam, juga sebelum tidur;

Menyembuhkan sakit tenggorokan: 50 g daun cincau, 100 g buah ara muda, 30 g tunas bambu. Cuci bersih semua bahan, haluskan, panaskan campuran, lalu tempelkan pada leher yang sakit. Gunakan perban untuk menahannya, lakukan secara konsisten dua kali sehari, lakukan selama beberapa hari, dan Anda akan merasakan hasilnya;

Pengobatan wasir, feses kering: Ambil 1 potong usus besar babi dan 20 buah ara, masukkan ke dalam panci, tambahkan air, masak hingga lunak, bumbui, dan habiskan sepanjang hari. Selain itu, Anda bisa menggunakan daun ara yang dihaluskan dan oleskan pada wasir, lakukan ini 2-3 kali sehari hingga penyakitnya mereda.

Obat laktasi: Keringkan dan haluskan buah ara hingga menjadi bubuk. Gunakan 12 gram buah ara setiap kali, sekitar 2 kali sehari selama 3-5 hari;

Mencegah sembelit: Mengonsumsi 3 buah ara sehari, setara dengan 5 gram serat, akan membantu mencegah sembelit, terutama pada orang tua.

Pengobatan tukak lambung dan tukak duodenum: Buah leci kering, digiling menjadi bubuk, campur dengan air dan minum 3 kali/hari, gunakan 5g/waktu.

Apa saja yang perlu diperhatikan saat menggunakan buah ara?

Meskipun buah ara sangat baik untuk kesehatan, buah ini juga berbahaya bagi kesehatan.

- Kandungan gula yang tinggi pada buah ara dapat membuat anak-anak rentan terhadap diare atau kerusakan gigi.

- Jangan makan buah ara terlalu banyak sekaligus, karena akan mudah menyebabkan kembung.

- Buah ara memiliki efek menurunkan gula darah, sehingga jika orang normal menggunakannya secara tidak benar, dapat menyebabkan hipoglikemia.

Buah ara telah menjadi buah yang populer berkat rasanya yang lezat dan manfaatnya yang baik untuk pencernaan, sehingga banyak orang menyukainya. Namun, perlu menggunakan dosis yang wajar agar tidak memengaruhi kesehatan. Jika Anda ingin menggunakan buah ara sebagai obat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter, jangan membuat obat sendiri.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-cong-dung-cua-qua-va-an-theo-cach-nay-con-tot-hon-thuoc-bo-172250117165814267.htm