Banyak orangtua khawatir "gym membuat anak pendek": Dokter mengungkap kebenarannya

(Dan Tri) - Menurut dokter, banyak anak-anak usia sekolah dasar dan menengah sekarang tertarik pergi ke pusat kebugaran karena pengaruh media sosial, namun banyak pula orang tua yang khawatir hal itu dapat menyebabkan anak-anaknya menjadi pendek.

Mengomentari sudut pandang di atas, Dr. Ngo Hong Phuc, Wakil Kepala Departemen Luka Bakar dan Ortopedi, Rumah Sakit Anak 2 (HCMC), mengatakan bahwa jika anak-anak berolahraga dengan benar, memiliki instruktur profesional dan memilih latihan yang sesuai dengan usia mereka, maka pergi ke pusat kebugaran (binaraga) tidak akan memengaruhi tinggi badan mereka.

Latihan fisik yang tepat juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, membuat tulang lebih kuat.

Namun, jika Anda berlatih dengan teknik yang salah, menggunakan beban yang terlalu berat atau tidak sesuai dengan usia Anda, risiko cedera pada tulang rawan pertumbuhan - yang menentukan panjang tulang - sangat mungkin terjadi dan baru pada saat itulah hal itu akan benar-benar memengaruhi tinggi badan anak Anda.

Menurut dokter, anak-anak usia 7-8 tahun dapat memulai dengan latihan sederhana di gym seperti push-up, sit-up, dan lompat tali. Untuk latihan beban atau mesin, mereka harus menunggu hingga berusia 12 tahun ke atas dan harus diawasi oleh pelatih profesional.

Olahraga yang cukup juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot, membangun kebiasaan olahraga yang sehat, dan mendukung peningkatan kekebalan tubuh. Jika otot berkembang secara alami melalui olahraga yang sehat, tidak ada masalah.

Namun, jika Anda memaksa otot Anda tumbuh terlalu cepat dengan berolahraga terlalu keras atau menggunakan zat pendukung (seperti hormon atau makanan fungsional), hal itu dapat menyebabkan gangguan endokrin, kerusakan hati dan ginjal, serta efek jangka panjang pada kesehatan," analisis Dr. Phuc.

Menurut dokter, banyak orang tua khawatir bahwa latihan kebugaran dini dapat menyebabkan anak-anak menjadi pendek (Ilustrasi: MA).

Para dokter menegaskan bahwa anggapan bahwa latihan di pusat kebugaran membuat anak-anak lebih pendek atau memengaruhi perkembangan kerangka tidaklah benar. Yang penting adalah berlatih dengan teknik yang tepat, pada usia yang tepat, dan dengan pemantauan yang tepat agar anak-anak dapat berkembang secara komprehensif, baik dari segi kesehatan maupun tinggi badan.

Bila berolahraga secara tidak benar, anak-anak dapat menghadapi berbagai risiko seperti: kerusakan otot dan sendi, keseleo ligamen, kerusakan tulang belakang atau tulang rawan pertumbuhan, kelelahan, dan defisiensi imun bila berolahraga berlebihan.

Selain itu, anak-anak tidak boleh berolahraga jika mereka memiliki penyakit jantung bawaan, penyakit paru-paru kronis, gangguan muskuloskeletal (seperti osteoporosis bawaan), atau sedang menjalani perawatan cedera.

Orang tua sebaiknya memilih pusat kebugaran yang memiliki program terpisah untuk anak-anak dan pelatih profesional. Jangan biarkan anak-anak menggunakan suplemen pembentuk otot, terutama produk yang mengandung hormon, karena dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin dan merusak hati serta ginjal.

Orang tua perlu mendampingi anak-anak mereka, mengarahkan tujuan latihan mereka untuk kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan keterampilan motorik, alih-alih hanya berfokus pada penampilan. Jika anak-anak menunjukkan tanda-tanda kecemasan, rendah diri terhadap tubuh mereka, atau kontrol makan yang berlebihan, orang tua harus segera mencari bantuan psikologis," saran dokter tersebut.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm