Rahasia untuk membantu bayi tidur nyenyak dan nyenyak

SKĐS - Tidur memainkan peran yang sangat penting bagi bayi baru lahir, membantu mereka beradaptasi dengan lingkungan baru setelah lahir. Oleh karena itu, bagaimana membantu anak tidur nyenyak selalu menjadi perhatian banyak orang tua.

Bayi baru lahir hingga usia sekitar satu bulan tidur hampir sepanjang siang dan malam, hanya bangun untuk menyusu (kira-kira setiap 2-3 jam). Karena mereka belum dapat membedakan siang dan malam, mereka mungkin tidur lebih banyak di siang hari (8-9 jam) dan lebih banyak bangun di malam hari (sekitar 8 jam).

Saat bayi Anda berusia 3 bulan atau beratnya sekitar 6 kg, ia dapat mulai tidur sepanjang malam (6–8 jam) tanpa terbangun. Pada usia ini, orang tua tidak perlu membangunkan bayi untuk menyusu, tetapi tetap harus berhati-hati agar bayi tidak tidur lebih dari 3 jam tanpa menyusu.

Untuk kasus khusus seperti bayi prematur, bayi dengan berat badan lahir rendah, atau bayi dengan gastroesophageal reflux (GERD), orang tua perlu menyusui lebih sering.

Metode untuk membantu bayi tidur nyenyak dan nyenyak

1. Biasakan kebiasaan tidur yang baik untuk anak

Kenali tanda-tanda bayi mengantuk: Dalam 8 minggu pertama setelah lahir, bayi biasanya tidak dapat terjaga lebih dari 2 jam terus-menerus. Jika mereka terjaga lebih dari waktu tersebut, mereka akan lelah dan sulit tidur. Tanda-tanda bayi mengantuk antara lain: berkedip terus-menerus, menyipitkan mata, menguap, lingkaran hitam di bawah mata, atau gerakan lambat. Orang tua harus memperhatikan tanda-tanda ini agar bayi dapat tidur tepat waktu, sehingga tidurnya berkualitas.

Mengajarkan anak-anak untuk membedakan siang dan malam:

Beberapa bayi mengembangkan kebiasaan begadang di malam hari sejak dalam kandungan dan melanjutkannya setelah lahir. Mengubah kebiasaan ini mungkin sulit dalam beberapa hari pertama setelah lahir, tetapi orang tua dapat mulai membimbing bayi mereka saat berusia sekitar 2 minggu.

Siang hari: Orang tua sebaiknya banyak bermain dan berbicara dengan anak, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau memutar musik lembut saat menyusui di siang hari. Jaga ruangan tetap terang dan lapang, serta tidak perlu sepenuhnya menghilangkan suara-suara umum seperti televisi, radio... Anda dapat membangunkan anak dengan lembut ketika ia tidur terlalu lama di siang hari. Malam hari: Jaga ruangan tetap tenang, dengan cahaya lembut, dan bicaralah dengan lembut saat menyusui agar anak tahu bahwa sudah waktunya istirahat.

Melatih bayi Anda untuk tertidur sendiri: Saat bayi Anda berusia 6–8 minggu, Anda dapat mulai mengajarinya untuk tertidur sendiri. Letakkan bayi Anda di boks bayi atau tempat tidur bayi saat ia mengantuk tetapi masih terjaga.

Cara menidurkan bayi Anda selama 8 minggu pertama setelah lahir sangat penting karena akan membentuk kebiasaan jangka panjang. Orang tua sebaiknya memilih metode yang tepat seperti: menyanyikan lagu pengantar tidur, memutar musik lembut, menepuk atau menggaruk kepala bayi. Jangan menggendong bayi hingga tertidur di lengan Anda lalu menidurkannya, karena hal ini dapat dengan mudah membentuk kebiasaan buruk, sehingga bayi sulit tidur sendiri nantinya.

Batasi cahaya terang dan suara keras untuk membantu anak tidur lebih nyenyak.

2. Rahasia agar bayi tidur nyenyak

• Beri makan bayi Anda dengan baik sebelum tidur: Pastikan bayi Anda makan dengan baik untuk menghilangkan faktor "lapar" yang membuatnya terbangun di malam hari.
• Ciptakan suasana damai untuk membantu bayi Anda tidur: Ruang yang tenang, cahaya lembut, dan aroma ringan akan membantu bayi Anda merasa aman dan rileks.
• Tidurkan anak Anda lebih awal: Anak Anda harus tidur sekitar pukul 8 malam untuk membentuk kebiasaan baik, yang akan berguna untuk aktivitas sehari-hari mereka saat mereka besar nanti.
• Pelatihan tidur sesuai usia: Tergantung pada usia, waktu dan metode menidurkan anak dapat bervariasi; orang tua perlu fleksibel dalam menyesuaikan diri.
• Hindari stimulasi berlebihan pada indra: Batasi cahaya terang, suara keras, dan mainan berwarna-warni sebelum tidur untuk menstabilkan sistem saraf anak Anda.
• Siapkan tempat tidur yang aman dan nyaman: Gunakan selimut dan bantal yang lembut, jaga agar tetap hangat sehingga bayi merasa nyaman dan aman seperti di dalam kandungan.
• Ciptakan perasaan rileks sebelum tidur: Kurangi lampu, matikan TV, batasi telepon dan suara keras; atur suhu ruangan untuk membantu bayi Anda tertidur mudah.

Bila anak susah tidur, apa saja yang perlu diperhatikan?

Jika bayi Anda sering mengalami kesulitan tidur atau tidur nyenyak, kemungkinan ada kondisi medis yang terlibat. Orang tua perlu memperhatikan gejala-gejala tidak biasa lainnya dengan saksama agar dapat segera membawa bayi mereka ke dokter.

Bayi baru lahir perlu diberikan nutrisi yang cukup setiap hari untuk membantu mereka makan dengan baik, tumbuh tinggi dan berat badan dengan baik... Oleh karena itu, ibu perlu makan cukup nutrisi untuk membantu ASI memiliki cukup mineral untuk membantu anak-anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat, meningkatkan daya tahan tubuh dan lebih jarang sakit.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm