Apa yang harus saya bawa ke parade agar tetap sehat?

Dalam rangka peringatan 80 tahun Hari Nasional pada tanggal 2 September, puluhan ribu orang akan berbondong-bondong ke pusat kota Hanoi untuk menyaksikan parade. Para peserta harus berangkat sangat pagi dan berdesakan di antara kerumunan dalam kondisi cuaca yang tidak bersahabat, sehingga berisiko mengalami gangguan kesehatan.

Menurut Dr. Nguyen Huy Hoang, anggota Asosiasi Kedokteran Oksigen Bawah Air dan Hiperbarik Vietnam, banyak orang ingin memilih lokasi yang baik untuk observasi sehingga mereka bersedia meninggalkan rumah antara pukul 3-4 pagi. Bangun terlalu pagi menyebabkan kurang tidur, gangguan ritme sirkadian, Berdiri dalam waktu lama di tengah keramaian dapat menyebabkan kelelahan otot, sirkulasi darah yang buruk, dan dalam beberapa kasus, pingsan karena hipotensi

Cuaca di awal September di Hanoi seringkali panas dan lembap, dengan suhu mencapai 35-36°C dan kelembapan di atas 80%. Hal ini meningkatkan risiko kram, kelelahan, atau sengatan panas, Terutama jika Anda tidak minum cukup air dan tidak menutupi tubuh dengan benar. Sebaliknya, hujan deras yang tiba-tiba dapat membuat Anda rentan terhadap pilek jika Anda tidak menyiapkan jas hujan atau pakaian yang sesuai.

Orang-orang berbaris untuk menonton gladi bersih parade.

Di persimpangan, kepadatan orang yang tinggi juga menyulitkan pergerakan, sehingga meningkatkan kemungkinan tabrakan, jatuh, atau cedera ringan. Dalam keadaan darurat, mendekati dan memberikan pertolongan pertama kepada korban di tempat ramai merupakan tantangan besar.

Dr. Hoang menganjurkan agar orang-orang menyiapkan perlengkapan medis dasar saat berpartisipasi dalam acara-acara ramai, termasuk: penurun demam, pereda nyeri, obat flu, diare, obat alergi, dan obat resep untuk orang-orang dengan penyakit kronis.

Selain itu, Anda juga perlu membawa masker, pembersih tangan, perban, alkohol, cairan salin, tabir surya, dan obat nyamuk. Air minum kemasan (1-2 liter per orang), camilan, kipas angin, jas hujan tipis, dan topi juga merupakan perlengkapan penting untuk menghadapi cuaca panas atau hujan.

Untuk menjaga kesehatan, dokter menyarankan untuk tidur yang cukup, mengisi kembali cairan dan elektrolit 1-2 hari sebelum acara. Makan malam sebelumnya harus cukup energi, dan makan malam keesokan paginya harus ringan namun tetap bergizi. Sambil menunggu, minumlah air putih sedikit demi sedikit, makan makanan ringan setiap 2-3 jam, dan manfaatkan kesempatan untuk beristirahat.

Anak-anak, lansia, ibu hamil, atau penderita penyakit kronis harus mempertimbangkan dengan saksama sebelum menghadiri acara yang ramai, terutama dalam kondisi cuaca buruk. Jika hadir, mereka harus didampingi oleh kerabat dan menghindari saling dorong dan dorong.

Tanda-tanda bahaya yang harus dikenali sejak dini

Kelelahan, pusing, kulit dingin dan lembap (tanda-tanda kelelahan karena panas)
Suhu tubuh di atas 40°C, kebingungan, tidak sadarkan diri (risiko sengatan panas)
Gemetar, berkeringat, lapar (tanda-tanda hipoglikemia).

Bila menjumpai keadaan seperti di atas, yang perlu dilakukan adalah segera membawa penderita ke tempat sejuk, mendinginkan badan atau segera memberi makan; sekaligus memanggil ambulans atau meminta pertolongan terdekat.

Panitia telah menyiapkan posko medis keliling dengan personel medis militer dan kepolisian yang bertugas untuk membantu warga. Jika terjadi insiden, segera beri tahu relawan atau petugas keamanan terdekat untuk segera melakukan tindakan.

Sumber: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html