Apa tanda-tanda tubuh Anda kekurangan vitamin?

Dokter Spesialis Dinh Tran Ngoc Mai, Departemen Nutrisi - Dietetika, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, menjawab: Vitamin adalah senyawa yang tidak dapat disintesis sendiri oleh tubuh, dan sebagian besar harus diperoleh dari luar melalui makanan. Vitamin terdapat dalam jumlah kecil di dalam tubuh, tetapi berperan penting dalam mempertahankan kehidupan dan aktivitas vital tubuh.

Membeli suplemen vitamin sendiri tidak disarankan jika kita sudah memiliki pola makan sehat dan bervariasi.

Fungsi vitamin antara lain sebagai pembangun sel, berperan dalam perkembangan dan pemeliharaan kehidupan sel, berperan dalam metabolisme zat, memperkuat sistem imun tubuh, serta berperan dalam pengaturan aktivitas jantung dan susunan saraf.

Vitamin dalam tubuh berperan sebagai katalisator untuk membantu asimilasi dan transformasi makanan, menghasilkan energi untuk mendukung aktivitas tubuh. Vitamin memiliki kemampuan untuk melindungi sel dari serangan agen infeksi berkat kemampuannya melawan oksidasi, detoksifikasi, dan memperbaiki struktur yang rusak.

Vitamin yang umum meliputi vitamin A, D, E, K; vitamin B (B1, B5, B6, B9, B12). Setiap vitamin memiliki perannya masing-masing. Oleh karena itu, ketika suatu vitamin kekurangan, gejalanya akan berbeda. Misalnya, kekurangan vitamin A menyebabkan rabun senja dan penurunan penglihatan, kekurangan vitamin D menyebabkan rakhitis dan osteoporosis, atau kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia...

Membeli suplemen vitamin sendiri tidak disarankan jika kita sudah memiliki pola makan sehat dan bervariasi.

Namun, ada beberapa kelompok, terutama wanita hamil, lansia, pasien kanker... yang perlu mengonsumsi suplemen vitamin tertentu sesuai resep dokter.

Oleh karena itu, untuk mengetahui cara mengonsumsi suplemen vitamin dengan aman, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang kondisi medis yang mendasarinya dan status kesehatan Anda saat ini untuk mengetahui apakah ada kekurangan vitamin sehingga Anda dapat mengonsumsi suplemen dengan tepat.

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan ke kolom Dokter 24/7 dengan memasukkan komentar di bawah artikel atau mengirimkannya melalui email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pertanyaan akan diteruskan ke dokter, ahli... untuk dijawab bagi pembaca.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm