Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, Spesialis Nutrisi dan Dietetik, Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City, menjawab: Vitamin adalah senyawa yang tidak dapat disintesis sendiri oleh tubuh; sebagian besar harus diperoleh dari sumber eksternal melalui makanan. Vitamin terdapat dalam tubuh dalam jumlah kecil tetapi memainkan peran penting dalam menjaga kehidupan dan fungsi vital tubuh.
Mengonsumsi suplemen vitamin tanpa resep dokter tidak disarankan jika Anda sudah memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi.
Vitamin memiliki fungsi-fungsi berikut: penting untuk struktur sel, diperlukan untuk pertumbuhan dan kelangsungan hidup sel, berpartisipasi dalam proses metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengatur aktivitas jantung dan sistem saraf.
Vitamin dalam tubuh bertindak sebagai katalis, membantu mengasimilasi dan mengubah makanan, menciptakan energi untuk menjalankan fungsi tubuh. Vitamin juga melindungi sel dari serangan agen infeksi berkat sifat antioksidan, detoksifikasi, dan perbaikannya.
Vitamin umum meliputi vitamin A, D, E, K; dan vitamin B (B1, B5, B6, B9, B12). Setiap vitamin memiliki peran yang berbeda. Oleh karena itu, kekurangan vitamin apa pun akan mengakibatkan gejala yang berbeda. Misalnya, kekurangan vitamin A menyebabkan rabun malam dan penurunan penglihatan, kekurangan vitamin D menyebabkan rakhitis dan osteoporosis, dan kekurangan vitamin B12 bermanifestasi sebagai anemia...
Membeli dan mengonsumsi suplemen vitamin sendiri tidak disarankan jika Anda sudah memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi.
Namun, beberapa kelompok, terutama wanita hamil, lansia, dan pasien kanker, perlu mengonsumsi suplemen vitamin tertentu sesuai resep dokter.
Oleh karena itu, untuk mengetahui cara mengonsumsi suplemen vitamin dengan aman, perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi medis yang mendasari dan status kesehatan saat ini untuk menentukan apakah ada kekurangan vitamin, agar dapat mengonsumsi suplemen dengan tepat.
Pembaca dapat mengirimkan pertanyaan ke bagian Dokter 24/7 dengan berkomentar di bawah artikel atau mengirimkannya melalui email ke suckhoethanhnien247@gmail.com .
Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan diteruskan kepada dokter, ahli, dan lain-lain, yang akan menjawabnya untuk para pembaca kami.
Tautan sumber
Komentar (0)