Ini adalah makanan yang harus Anda makan setelah Tet untuk membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak berlebih.

GĐXH - Makanan untuk menurunkan berat badan setelah Tet menjadi topik hangat yang diminati para wanita. Pasalnya, selama Tet, orang-orang membiarkan diri mereka mengonsumsi makanan berlemak dan berpesta mewah, yang menyebabkan berat badan mereka bertambah dengan cepat.

Telur membantu menurunkan berat badan secara optimal

Telur adalah makanan yang sangat baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara optimal. Tak hanya kaya protein, telur juga menyediakan banyak nutrisi penting lainnya, namun rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif.

Telur membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan. Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B12, vitamin D, zat besi, lemak sehat... yang mendukung kesehatan secara keseluruhan dan tujuan penurunan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, makan telur saat sarapan membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori pada makanan berikutnya.

Telur rebus merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya akan protein dan nutrisi.

Telur juga mudah dipadukan dengan sayuran dalam hidangan, meningkatkan serat dan vitamin, membantu Anda merasa lebih kenyang, dan menyediakan lebih banyak nutrisi. Namun, Anda sebaiknya memprioritaskan cara memasak telur dengan sedikit lemak seperti merebus, mengukus, dan menggoreng dengan sedikit minyak. Hindari telur goreng yang digoreng dengan banyak minyak.

Makanan kaya serat

Buah memang manis secara alami, tetapi tidak semua buah sama efektifnya dalam menurunkan berat badan. Untuk hasil terbaik, fokuslah pada buah-buahan kaya serat seperti apel, pir, beri, dan jeruk.

Serat dalam buah-buahan ini membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan makanan tidak sehat. Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry juga merupakan pilihan yang baik. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan rendah gula, menjadikannya camilan yang sempurna atau tambahan untuk semangkuk oatmeal pagi Anda.

Sayuran berdaun hijau dan sayuran silangan

Sayuran berdaun dan sayuran silangan adalah makanan yang tidak boleh Anda lewatkan jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat setelah Tet. Sayuran ini mengandung kalori dan karbohidrat yang sangat rendah, tetapi kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang memberikan hasil penurunan berat badan yang luar biasa.

Sayuran berdaun dan sayuran silangan adalah makanan cepat saji untuk menurunkan berat badan pasca-Tet yang tidak boleh Anda lewatkan.

Meskipun kubis mengandung lebih sedikit protein daripada makanan hewani, kubis tetap memiliki keunggulan dibandingkan beberapa sayuran lainnya. Dengan keunggulan luar biasa, menggabungkan pasokan protein, serat, vitamin, dan rendah kalori, kubis benar-benar pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Beberapa sayuran yang membantu Anda membakar lemak berlebih secara efektif antara lain kangkung, bok choy, bayam...

Pisang hijau

Mengonsumsi pisang akan membantu membentuk membran di dalam usus, menghancurkan racun dan merangsang pencernaan di lambung, mengurangi sendawa dan kembung yang disebabkan oleh makanan pedas dan berminyak selama Tet.

Pisang juga mengandung jenis serat yang memiliki efek pati resistan dari beras, beras ketan, kue beras ketan... mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan dengan pisang: Makan 1 pisang 20-30 menit sebelum atau sesudah makan (catatan: jangan dimakan saat terlalu lapar, tidak berlaku untuk wanita hamil, orang dengan riwayat masalah lambung atau pencernaan).

Jeruk dan jeruk keprok

Jeruk dan jeruk keprok tidak hanya kaya akan serat, vitamin C, kalium, kalsium, mineral... tetapi juga mendetoksifikasi tubuh secara efektif, terutama bagi mereka yang sering minum alkohol. bir pada hari libur Tet

Selain itu, Polifenol dalam jeruk dan jeruk keprok membantu menjaga kelembaban dan air dalam tubuh, membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan.

Cara menurunkan berat badan dengan jeruk dan jeruk keprok: minum segelas jus jeruk hangat di pagi hari atau makan beberapa irisan jeruk setelah makan dan Anda akan dapat mengatasi masalah berat badan Anda.

Jeruk bali

Jeruk bali mengandung banyak Vitamin C, Karbohidrat alami, Enzim, Serat, dan Protein untuk membantu membakar lemak dengan cepat.

Cara menurunkan berat badan dengan jeruk bali: 10-15 menit setelah makan, makanlah beberapa potong jeruk bali. Makanan akan dicerna dan diserap lebih mudah berkat enzim dalam jeruk bali, mencegah makanan menumpuk menjadi lemak berlebih.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm