Saya merasa tertekan, putus asa, dan tidak berdaya.

Dalam sebuah acara TV baru-baru ini, Lan Phuong bercerita bahwa ia menderita depresi pascapersalinan. Seberapa benarkah cerita ini?

Rasanya sungguh melelahkan, baik fisik maupun mental. Terkadang saya hanya berbaring di sofa sambil menangis, kehilangan motivasi untuk bekerja atau mengurus diri sendiri. Saya merasa depresi, putus asa, tak berdaya, tidak ingin berbicara dengan siapa pun, mendesah sepanjang hari, dan sering menangis.

Tapi saya masih punya tanggung jawab atas kedua anak saya, jadi apa pun yang terjadi, saya bangun dan terus merawat serta menyayangi mereka. Berkat itu, saya tidak merasa depresi seharian. Meskipun belum pulih sepenuhnya, saya sekarang lebih kuat dan tahu cara merawat diri sendiri dengan lebih baik.

- Anda bilang "depresi paling jelas terlihat ketika seorang wanita kesepian dan kekurangan dukungan psikologis". Sepertinya suami Anda tidak benar-benar mengerti apa yang Anda alami?

Dia tidak mengerti apa yang sedang saya alami. Tanpa pemahaman, tak akan ada empati sejati. Semakin saya berharap padanya untuk bantuan, semakin kecewa saya ketika dia tidak memberi saya apa pun, dan ketergantungan itu hanya memperparah depresi saya. Jadi, saya sendirian dalam kelelahan saya.

- Ketika Anda mengatakan "tidak seorang pun di keluarga Anda yang mengetahui depresi yang Anda alami", apakah itu membuat Anda merasa kesepian di rumah Anda sendiri?

Tentu saja. Aku berjuang dan berjuang sendirian, aku kesepian, baik di rumah kecil maupun di rumah besar. Selama masa ini, adik laki-lakiku perlahan-lahan menyadari situasiku dengan lebih jelas, sehingga ceritanya sedikit menghangatkan hatiku.

Emosiku naik turun seperti roller coaster

- Suami Anda bekerja di Da Nang selama beberapa waktu, bagaimana jarak geografis tersebut memengaruhi suasana hati Anda dan mengurus anak-anak Anda?

Demi suami saya, saya meninggalkan pekerjaan saya di Hanoi dan membawa kedua anak saya untuk tinggal di Da Nang selama beberapa bulan, berharap mendapatkan dukungan. Namun, ia sibuk bekerja, jadi dari pagi hingga malam, sayalah satu-satunya yang mengurus kedua anak saya dan berusaha sebisa mungkin dengan pekerjaan saya. Depresi saya tidak kunjung membaik.

Namun, saya tetap merawat anak-anak saya sebaik mungkin. Saya menyusui mereka sepenuhnya dan menghabiskan seluruh waktu saya bermain dengan mereka. Meskipun terkadang saya tidak memiliki cukup kekuatan dan kesabaran ketika anak-anak saya tumbuh menjadi keras kepala, dengan sangat cepat, ibu dan anak-anak menjadi akrab.

- Kamu bercerita tentang ketidakmampuanmu untuk mengatakan "tidak" kepada keluargamu. Jadi, apa yang membuatmu merasa harus selalu memenuhi harapan semua orang, bahkan ketika kamu sudah lelah?

Sejak kecil, saya hidup dengan keyakinan bahwa saya harus selalu menyenangkan orang tua dan semua orang di sekitar saya. Saya selalu dianggap anak yang baik, pandai belajar, dan berbakti. Ibu saya bangga akan hal itu, jadi saya merasa semakin bersalah jika ada yang berbeda.

Setiap kali orang tua saya tidak bahagia, mereka akan bercerita kepada saya. Saya selalu memikul kesedihan dan ketidakpuasan mereka. Saya selalu berusaha membahagiakan orang tua dan adik laki-laki saya, serta berusaha berprestasi dalam hal-hal yang ingin saya lakukan, seperti belajar menari dan membuka klub amal (di SMA dan kuliah).

Setelah menikah, meskipun kami berbeda pendapat, saya tetap menuruti keinginannya karena merasa bersalah jika ia sedih. Jadi, meskipun lelah, saya tidak berani istirahat, selalu berusaha agar keluarga saya tidak bersedih.

- Pada saat-saat yang paling sulit, apa yang membantu Anda untuk tidak menyerah?

Cinta dan tanggung jawab untuk kedua anak saya. Itu adalah tekanan sekaligus kebahagiaan. Satu-satunya hal yang menarik saya keluar dari sofa saat kelelahan, memberi saya vitalitas ketika anak-anak memeluk dan mencium saya setiap hari. Dan berkat cinta diri (meskipun saya tidak menyadarinya saat itu), saya ingin menciptakan nilai diri saya sendiri, ingin sehat dan cantik untuk diri saya sendiri dan kedua anak saya.

- Kapan Anda merasa seperti ibu yang "buruk" karena depresi? Apakah Anda takut anak-anak Anda akan merasakan energi negatif dari Anda, dan bagaimana Anda mengatasi perasaan itu?

Saat hamil Mia, saya mual di pagi hari dan takut bau-bauan, jadi saya tidak mau dekat-dekat dengan Lina, anak sulung saya. Saya kehilangan rasa sayang, tidak bisa bermain atau memeluknya. Setelah melahirkan, rasanya lebih berat daripada saat hamil dulu karena rasa sakit di bekas sayatan, dan saya harus menggendong bayi siang dan malam karena ia membutuhkan kehangatan ibunya selama 3 bulan pertama.

Setiap kali memikirkannya, saya merasa bersalah terhadap Lina dan merasa buruk tentang diri saya sendiri. Saat hamil, saya sering menangis dan khawatir bayi saya akan terpengaruh. Setelah menangis, saya mencoba melupakannya dan memikirkan hal-hal yang membahagiakan untuk mengurangi dampaknya pada bayi saya. Emosi saya naik turun seperti roller coaster. Untungnya, Mia lahir dengan senyum cerah, imut, cerdas, dan penuh kasih sayang, jadi saya merasa lega.

Aku masih ingat betul rasa sakit di hatiku ketika Mia lahir, ada malam-malam dia bermimpi buruk dan menangis seperti halnya aku ketika mengandung dia.

Anda membandingkan pernikahan dengan "tubuh manusia - terkadang sehat, terkadang sakit, bahkan terkena kanker". Dengan pengalaman 7 setengah tahun, menurut Anda apa hal terpenting untuk "menyembuhkan" pernikahan?

Ini kutipan dari karakter Ha dalam film "Keluargaku Tiba-tiba Bahagia" . Bagiku, yang terpenting adalah menyembuhkan diriku sendiri dulu, baru menyembuhkan hal-hal lain di sekitarku.

Anda sangat dekat dengan bayi Anda yang berusia 14 bulan. Pernahkah Anda merasa khawatir bahwa Anda terlalu "mengandalkan" kasih sayang anak Anda untuk mendapatkan kenyamanan?

Saya sudah mengandalkan diri sendiri selama setahun ini. Saya menyadari bahwa saya depresi dan mencoba menyembuhkan diri sendiri. Ketika saya depresi, saya belajar dan menemukan kegembiraan di sekitar saya untuk membangkitkan semangat saya, seperti: pergi ke pusat kebugaran, jogging, melihat anak-anak saya yang manis, bunga-bunga di pepohonan di sepanjang jalan, Ted Talk yang saya sampaikan untuk menginspirasi orang lain... banyak kegembiraan untuk menjadi lebih kuat.

Saya berlatih keras di pusat kebugaran karena itulah satu-satunya waktu yang bisa saya habiskan untuk diri sendiri tanpa merasa bersalah. Saya perlahan-lahan memahami diri sendiri dan segala sesuatu di sekitar saya, mulai menemukan cara untuk menyembuhkan diri dengan menemui psikiater dan psikolog, membawa anak saya kembali untuk tinggal di Hanoi, bertukar perasaan dan pikiran saya yang sebenarnya dengan keluarga saya...

Aktris Lan Phuong menemukan kegembiraan di pusat kebugaran, jogging, anak-anaknya dan hal-hal kecil di sekitarnya.

- Apa yang ingin Anda ajarkan kepada anak-anak Anda agar menjadi kuat secara mental, terutama mengetahui cara mencintai diri sendiri dan berkata "tidak"?

Saya akan mengajar anak-anak saya melalui perjalanan hidup saya yang sesungguhnya. Ajari mereka untuk mencintai dan bertanggung jawab atas diri mereka sendiri, untuk menyuarakan suara mereka yang sebenarnya, untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya. Untuk menghargai keindahan dan kebaikan orang lain, untuk menyadari bahwa merekalah yang menciptakan kehidupan indah mereka sendiri, dan untuk menghargai hubungan yang suportif dari luar.

Ada pepatah yang saya sukai sejak kecil dan berharap anak-anak saya juga dapat merasakannya: " Hidup bukan tentang menunggu badai berlalu, tetapi belajar menari di tengah hujan".

Lan Phuong dalam film "Keluarga kami tiba-tiba bahagia":

Foto: FBNV, video : VTV

Suaminya yang berasal dari Barat mendukung Lan Phuong dalam memamerkan penampilan seksinya setelah ia kehilangan berat badan 20 kg. Lan Phuong berkata: "Dia selalu suka foto-foto yang memamerkan penampilan seksi istrinya dan selalu mendorong saya untuk mengambil foto kapan pun memungkinkan."

Sumber: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html