Apa yang terjadi ketika tubuh memiliki kelebihan magnesium?

Majalah Kesehatan dan Kehidupan - Magnesium adalah mineral penting untuk fungsi sistem kardiovaskular, sistem saraf, dan otot. Namun, kelebihan magnesium akibat penggunaan suplemen yang berlebihan atau penggunaan obat-obatan yang mengandung magnesium dalam jangka panjang dapat menyebabkan diare, hipotensi, dan gangguan irama jantung.

1. Mengapa terjadi kelebihan magnesium?

ISI:

• 1. Mengapa terjadi kelebihan magnesium?
• 2. Tanda-tanda kelebihan magnesium dalam tubuh
• 3. Cara menangani dugaan kelebihan magnesium.
• 4. Bagaimana cara mengonsumsi suplemen magnesium dengan aman dan menghindari overdosis magnesium?

Magnesium terlibat dalam ratusan reaksi biologis dalam tubuh, mulai dari transmisi saraf dan kontraksi otot hingga pengaturan tekanan darah. Namun, suplementasi yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan magnesium dalam tubuh.

Pada individu yang sehat, ginjal mampu menghilangkan kelebihan magnesium melalui urin. Oleh karena itu, kelebihan magnesium jarang terjadi jika seseorang hanya mengonsumsi makanan alami seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, atau biji-bijian utuh.

Menurut Dr. Do Bich Thuy, mantan Kepala Departemen Farmasi di Rumah Sakit Jantung Hanoi , penyebab utamanya adalah penggunaan obat atau suplemen yang mengandung magnesium secara berlebihan. Pada individu sehat, hanya sekitar 30-50% magnesium yang diberikan secara oral diserap ke dalam aliran darah, tetapi bagi mereka yang menggunakan magnesium secara teratur, dalam dosis tinggi, dan mereka yang menderita gagal ginjal, persentase yang masuk ke aliran darah lebih tinggi, sehingga meningkatkan risiko toksisitas.

2. Tanda-tanda kelebihan magnesium dalam tubuh

Tergantung pada tingkat kelebihan magnesium, gejala yang muncul dapat bervariasi.

Menurut Dr. Do Bich Thuy, efek berbahaya dari kelebihan magnesium terbagi dalam beberapa tingkatan: ringan hingga sedang dan berat.

kelebihan magnesium ringan

Diare adalah gejala paling umum dari kelebihan magnesium. Hal ini karena magnesium menarik air ke dalam usus, menyebabkan tinja menjadi encer dan meningkatkan motilitas usus. Selain diare, orang dengan kelebihan magnesium juga dapat mengalami:

• Mual.
• Merasa kenyang.
• Kram perut.
• Agak lelah...

Kelebihan magnesium sedang

Ketika kelebihan magnesium menjadi lebih parah, hal itu mulai memengaruhi sistem saraf, otot, dan sistem peredaran darah. Gejala umum meliputi:

• Lesu dan mengantuk yang berkepanjangan.
• Kelemahan otot, anggota tubuh gemetar.
• Pusing yang disebabkan oleh tekanan darah rendah.
• Wajah memerah disebabkan oleh pembuluh darah yang melebar.
• Refleks saraf berkurang.
• Beberapa orang dengan kelebihan magnesium mungkin juga mengalami detak jantung yang lambat atau palpitasi yang tidak biasa...

• 

Kelebihan magnesium yang parah

Dalam kasus di mana kadar magnesium menjadi terlalu tinggi, kelebihan magnesium dapat menjadi keadaan darurat medis. Pasien mungkin mengalami:

• Kesulitan bernapas akibat kelemahan otot pernapasan.
• Gangguan irama jantung.
• Tekanan darah turun tajam.
• Hilangnya refleks tendon.
• Koma atau henti jantung...

Komplikasi ini umum terjadi pada penderita gagal ginjal atau mereka yang mengonsumsi obat-obatan yang mengandung magnesium dalam dosis berlebihan untuk jangka waktu yang lama.

3. Cara menangani dugaan kelebihan magnesium.

Jika Anda menduga memiliki kelebihan magnesium, Anda perlu segera mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil tindakan yang tepat.

Segera hentikan penggunaan produk yang mengandung magnesium seperti suplemen magnesium, obat pencahar yang mengandung magnesium, antasida yang mengandung magnesium, dan lain-lain. Pada kasus ringan, menghentikan suplementasi dan minum cukup air dapat membantu ginjal meningkatkan pengeluaran magnesium melalui urin.

Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa: Jika Anda mengalami gejala seperti kelemahan otot, tekanan darah rendah, sesak napas, atau detak jantung tidak teratur, Anda harus segera pergi ke fasilitas medis karena ini bisa menjadi tanda kelebihan magnesium yang parah.

Di rumah sakit, dokter dapat menerapkan tindakan-tindakan berikut:

• Kalsium glukonat diberikan secara intravena untuk menetralkan efek magnesium pada jantung dan otot.
• Gunakan diuretik untuk meningkatkan ekskresi magnesium.
• Dialisis diindikasikan untuk pasien dengan gagal ginjal atau keracunan magnesium berat.

4. Bagaimana cara mengonsumsi suplemen magnesium dengan aman dan menghindari overdosis magnesium?

Dr. Do Bich Thuy menyarankan: Untuk menghindari kelebihan magnesium, magnesium harus digunakan sesuai kebutuhan dan indikasi. Prioritaskan magnesium dari makanan alami. Sumber magnesium alami umumnya lebih aman daripada suplemen. Beberapa makanan kaya magnesium meliputi:

• Biji labu.
• Badam.
• Bayam.
• Kacang hitam.
• Biji-bijian utuh.
• Cokelat hitam.

Tubuh biasanya mengatur penyerapan magnesium dari makanan, sehingga kemungkinan terjadinya kelebihan magnesium lebih kecil dibandingkan dengan suplemen makanan.

Menurut rekomendasi, orang dewasa sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen magnesium lebih dari sekitar 350 mg per hari dari semua sumber. Mengonsumsi beberapa suplemen secara bersamaan untuk mengurangi kelelahan, kram otot, atau meningkatkan kualitas tidur dapat meningkatkan risiko overdosis magnesium. Individu dengan gangguan fungsi ginjal paling rentan terhadap overdosis magnesium karena kemampuan mereka yang terbatas untuk mengeluarkan mineral tersebut. Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen magnesium apa pun.

Kekurangan magnesium lebih jarang terjadi daripada defisiensi magnesium, tetapi tetap dapat menimbulkan konsekuensi serius jika diabaikan. Pengenalan dini tanda-tanda seperti diare berkepanjangan, kelemahan otot, tekanan darah rendah, atau detak jantung tidak teratur akan membantu dalam pengobatan tepat waktu dan membatasi komplikasi berbahaya. Suplementasi magnesium yang tepat, dengan memprioritaskan makanan alami dan menghindari penggunaan suplemen yang berlebihan, adalah solusi untuk memastikan tubuh menerima mineral esensial yang cukup tanpa meningkatkan risiko kelebihan magnesium.

Para pembaca diundang untuk menonton video tersebut :

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm