Mengenakan sepatu yang terlalu longgar atau terlalu ketat dapat menyebabkan kelainan bentuk kaki, kuku tumbuh ke dalam, dan kerusakan pada tulang dan sendi.
Memilih sepatu dan sandal yang tepat membantu melindungi kaki Anda. Mengenakan sepatu yang terlalu longgar dapat menyebabkan jatuh, sementara sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan lecet, menghambat aliran darah, dan menyebabkan nyeri kaki. Berikut beberapa penyakit umum yang dapat disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak pas.
Deformitas kaki
Para peneliti di Universitas La Trobe (Australia) menganalisis data dari 18 studi dan menemukan bahwa mengenakan sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan bunion, hammertoe, dan mata ikan yang terasa nyeri atau berubah bentuk. Para ilmuwan juga menemukan bahwa penderita diabetes cenderung mengenakan sepatu yang terlalu ketat.
Kuku kaki tumbuh ke dalam
Mengenakan sepatu ketat meningkatkan tekanan pada jari kaki, menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam kulit, terutama di jempol kaki. Kulit di sekitar kuku rentan terhadap infeksi, yang menyebabkan nyeri kaki. Untuk mencegahnya, pilih sepatu yang pas, jangan memotong kuku terlalu pendek atau membulatkan ujungnya.
Mengenakan sepatu ketat membuat kaki Anda sakit dan tidak nyaman saat bergerak. Foto: Freepik
Radang sendi
Saat mengenakan sandal atau sandal jepit, kaki Anda akan merasakan dampak langsung dari setiap langkah tanpa bantalan yang disediakan oleh jenis sepatu lain. Dampak konstan ini dapat mempercepat keausan sendi dan berkontribusi pada perkembangan artritis. Sandal jepit tidak memberikan dukungan yang diperlukan, sehingga kaki Anda lebih mungkin terguling ke luar atau ke dalam, sehingga meningkatkan risiko ketegangan sendi.
Keseleo
Orang yang memakai sepatu yang tidak pas lebih rentan terpeleset, tersandung, jatuh, cedera ligamen, dan terkilir. Cedera ini bisa membutuhkan waktu beberapa hari untuk sembuh.
Fasciitis plantar
Plantar fasciitis adalah kondisi umum yang ditandai dengan nyeri di tumit dan telapak kaki. Kondisi ini disebabkan oleh berdiri di permukaan yang keras terlalu lama, usia, atau penggunaan sepatu yang tidak mendukung seperti sandal jepit, sepatu datar, atau sepatu kets yang licin.
Postur tubuh yang buruk
Sepatu yang tingginya lebih dari 7 cm menyebabkan panggul miring ke depan dan meningkatkan kelengkungan tulang belakang bagian bawah. Sementara itu, sepatu yang terlalu datar dan kurang bantalan meningkatkan risiko masalah pada tungkai bawah. Khususnya, nyeri tumit, nyeri telapak kaki, nyeri sendi, dislokasi pergelangan kaki...
Telapak kaki panas
Kaki terbakar adalah sensasi terbakar, nyeri, dan tidak nyaman di telapak kaki. Kondisi ini sering dialami oleh orang yang memakai sepatu ketat atau sepatu hak tinggi. Hal ini disebabkan oleh jari-jari kaki yang tidak memiliki cukup ruang untuk bergerak dan bergerak di dalam sepatu.
Nyeri kaki dan masalah kaki yang berhubungan dengan sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan terjatuh dan berkurangnya mobilitas pada orang lanjut usia.
Untuk mengurangi nyeri kaki dan osteoartritis, pilih sepatu atau sandal yang pas dan memiliki penyangga lengkung serta bantalan. Hindari memakai sandal jepit dalam waktu lama, terutama saat melakukan aktivitas fisik yang membebani sendi. Belilah sepatu di sore hari dan biarkan mengering setidaknya selama delapan jam sebelum disimpan.
Huyen My (Menurut Verywell Health, Times )
| Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit tulang dan sendi di sini agar dokter dapat menjawabnya |
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)