Bakar lemak perut dan turunkan berat badan dengan 6 teh rempah yang sudah dikenal

[iklan_1]

Rempah-rempah dapat meningkatkan kesehatan, berkontribusi signifikan dalam menjaga kesehatan usus, dan meningkatkan metabolisme untuk membantu menurunkan berat badan. Faktanya, selain digunakan dalam memasak, rempah-rempah juga digunakan dalam industri farmasi, kosmetik, dan parfum. Semua ini karena rempah-rempah mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa resep teh untuk membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan dari rempah-rempah seperti kunyit, mint, jahe, kayu manis, biji adas, cengkeh, lada hitam...

1. Teh kunyit meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 1. — Teh kunyit membantu membakar kalori lebih cepat dan dapat membantu menghilangkan lemak perut sehingga membantu penurunan berat badan.

Kunyit memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang kuat yang membantu mencegah gangguan pencernaan dan peradangan. Hal ini pada gilirannya membantu meningkatkan laju metabolisme Anda, yang membantu membakar kalori lebih cepat dan dapat membantu menghilangkan lemak perut yang membandel.

Terdapat bukti bahwa kurkumin merupakan bahan aktif utama dalam kunyit yang membantu meningkatkan sekresi empedu untuk mencerna lemak. Oleh karena itu, banyak orang percaya bahwa kunyit memiliki efek penurunan berat badan.

Lebih lanjut, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi tertentu yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh – yang merupakan salah satu faktor penyebab obesitas. Sebuah laporan tahun 2013 tentang "Kurkumin dan Obesitas" mengungkapkan bahwa polifenol menekan peradangan kronis pada jaringan lemak tubuh. Masalah peradangan kronis ini sering ditemukan pada orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Cara membuat teh kunyit:

Rebus sekitar 250 ml air dan tambahkan 1 sendok teh kunyit, lalu matikan api dan tutup. Seduh selama sekitar 4-5 menit, lalu saring ampasnya, dan minum teh hangat. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis. Kombinasi bahan-bahan ini dapat membantu mengurangi lemak perut.

2. Teh jahe segar

Dengan rasanya yang lezat dan beragam manfaatnya, jahe adalah rempah paling populer untuk ditambahkan ke dalam teh. Jahe membantu mengurangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat berkat sifat antibakterinya. Jahe merupakan penekan nafsu makan alami dan juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Manfaat pertama teh jahe yang perlu disebutkan adalah membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Karena metabolisme akan memengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Metabolisme yang lebih cepat juga berarti membakar lebih banyak kalori. Manfaat ini berkat kemampuan jahe untuk meningkatkan termogenesis, sehingga membantu membakar lemak berlebih secara lebih efektif. Tidak hanya itu, senyawa dalam jahe juga meningkatkan proses konversi lemak menjadi energi, sehingga menghambat penyerapan lemak dan penyimpanan lemak berlebih.

Cara membuat teh jahe:

Rebus 250 ml air dengan 1 sendok teh jahe segar, iris atau haluskan. Untuk memaksimalkan khasiat jahe, Anda bisa mengupasnya atau membiarkannya. Namun, jika jahe organik, biasanya kulitnya dibiarkan saja. Atau, masukkan jahe, kunyit, dan daun kemangi ke dalam panci berisi air dan rebus selama 10-12 menit. Minum selagi hangat. Minum teh jahe setiap hari untuk hasil penurunan berat badan yang lebih baik. Tidak perlu menambahkan pemanis atau jeruk, tetapi Anda bisa menambahkan lemon segar, jus jeruk, atau madu.

Untuk manfaat kesehatan lebih lanjut, tambahkan batang kayu manis untuk rasa manis dan dukungan gula darah, kunyit segar untuk manfaat antiperadangan ekstra, kulit jeruk untuk rasa segar dan vitamin C, biji adas untuk rasa manis, rasa akar manis yang lembut, dan dukungan pencernaan.

3. Teh kayu manis membantu menurunkan berat badan

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 3. — Teh kayu manis membantu penurunan berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mempercepat proses pembakaran lemak.

Kayu manis memiliki dua sifat: anti-inflamasi dan anti-diabetes. Oleh karena itu, kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada wanita dan menurunkan gula darah serta kolesterol. Kayu manis membantu menurunkan berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mempercepat proses pembakaran lemak. Selain itu, kayu manis juga memiliki sifat antioksidan.

Menambahkan kayu manis ke dalam teh akan memberikan aroma yang nikmat sekaligus meningkatkan manfaat kesehatannya. Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, secangkir teh kayu manis baik untuk sistem pencernaan dan mengurangi peradangan.

Cara membuat teh kayu manis:

Untuk membuat teh kayu manis, rebus 1 batang kayu manis dan 250 ml air. Seperti membuat teh jahe, rebus kedua bahan tersebut selama kurang lebih 10-12 menit. Kemudian, saring kayu manisnya (karena potongan kayu manis yang kecil mungkin akan jatuh selama proses perebusan) dan sajikan selagi hangat.

Teh kayu manis sedikit manis dan pedas, jadi tidak perlu menambahkan apa pun jika Anda tidak suka. Namun, teh ini juga lezat dengan perasan air lemon segar dan sedikit madu.

4. Teh biji adas

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 4. — Teh biji adas.

Adas dikenal dapat meredakan sakit perut, gangguan pencernaan, dan diare. Nutrisi dalam biji adas membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, serta mempercepat proses pembakaran kalori dan energi.

Cara membuat teh biji adas:

Sangrai beberapa biji adas dalam panci dengan api kecil, lalu tambahkan air dan didihkan. Tutup panci dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Sajikan teh dengan sedikit madu atau gula aren. Minum teh biji adas adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan dengan cepat. Membuat teh biji adas bukanlah proses yang rumit atau memakan waktu, dan dapat dikonsumsi setiap hari di malam hari untuk hasil terbaik.

5. Teh cengkeh

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 5. — Teh cengkeh.

Cengkeh adalah salah satu rempah dapur yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan bahkan menurunkan berat badan. Cengkeh kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Sifat anti-inflamasi dan antibakterinya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah penyakit lainnya.

Rasa pedas cengkeh merangsang indra, terutama bila dipadukan dengan sedikit rasa sepat teh. Tak hanya dari segi rasa, minum teh dengan cengkeh juga membantu tubuh melawan peradangan, baik untuk pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi masalah pernapasan dan gigi.

Cara membuat teh cengkeh:

Rebus 300 ml air dan tambahkan 1 sendok teh cengkeh. Kemudian, seduh teh, saring, dan tambahkan madu. Menyeruput teh ini akan membantu tubuh Anda meningkatkan antioksidan, yang akan mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Teh lada hitam

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 6. — Teh lada hitam.

Mungkin terdengar aneh, tetapi menggabungkan teh dan lada hitam membantu usus menjadi lebih sehat, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Hal ini karena senyawa alami dalam lada memiliki sifat anti-inflamasi, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Lada hitam untuk menurunkan berat badan merupakan pilihan yang baik bagi banyak orang karena mengandung senyawa piperin yang membantu meningkatkan metabolisme dan menghambat penumpukan lemak dalam tubuh. Teh lada hitam merupakan salah satu dari banyak pengobatan populer untuk mengatasi obesitas.

Lada hitam kaya akan vitamin dan mineral, menjadikannya makanan super yang ampuh membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan dan juga mempercepat penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Studi menunjukkan bahwa makanan pedas membantu metabolisme makanan melalui efek termogeniknya. Efek termogenik atau efek termal makanan mengacu pada laju pembakaran kalori oleh tubuh setelah makan. Efek termogenik ini diyakini dapat memengaruhi jumlah kalori yang terbakar dan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat. Selain itu, makanan pedas meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat.

Cara membuat teh lada hitam:

Rebus lada hitam dan jahe parut, biarkan mendidih selama kurang lebih 5 menit, lalu matikan api. Saring teh ke dalam cangkir, tambahkan air perasan lemon dan madu.

Enam teh rempah ini merupakan bagian dari program penurunan berat badan, tetapi jangan lupa bahwa upaya penurunan berat badan bisa sia-sia tanpa diet dan olahraga yang tepat. Teh rempah atau diet apa pun bukanlah pengganti gaya hidup sehat dan holistik.

[iklan_2]
Sumber