Apakah berbahaya menggunakan telepon sebelum tidur?

Sebuah penelitian terhadap 1.300 orang dewasa di Kanada mengejutkan dunia ketika mengungkapkan bahwa kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur tidak serta-merta membuat tidur menjadi lebih buruk.

Selama bertahun-tahun, cahaya biru dari ponsel telah disalahkan atas buruknya kualitas tidur.

Namun, penelitian baru dari Universitas Toronto Metropolitan dan Laval membantah pandangan ini.

Lebih dari 1.300 orang yang disurvei tidak menemukan bukti jelas bahwa penggunaan ponsel di malam hari menyebabkan insomnia.

Bahkan kelompok yang menggunakan ponsel secara teratur sebelum tidur menilai tidur mereka lebih baik daripada kelompok yang menggunakannya secara sedang.

Kelompok yang menggunakan ponselnya 5 malam/minggu atau lebih memiliki durasi tidur dan kewaspadaan siang hari tertinggi.

Sebaliknya, kelompok pengguna telepon sesekali mendapat peringkat teratas dalam hal kepuasan dan konsistensi tidur.

Para ahli menekankan bahwa faktor penting mungkin terletak pada keteraturan rutinitas Anda sebelum tidur.

Pengguna didorong untuk bereksperimen sendiri untuk melihat apakah ponsel mereka benar-benar memengaruhi tidur mereka.

Para pembaca yang budiman, silakan tonton lebih banyak video : Alat pemindai iris untuk memverifikasi manusia | VTV24

Sumber: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html