Lam Quang Nhat: 'Berenang di laut membutuhkan penanganan situasi yang tenang'

[iklan_1]

Terjebak dalam kelompok yang ramai, terinjak-injak, atau terkena ombak merupakan masalah umum saat bertanding dalam biathlon, tetapi ada cara untuk mengatasinya jika Anda tahu cara mengantisipasi situasi tersebut, menurut Lam Quang Nhat.

Juara triatlon Lam Quang Nhat berpartisipasi dalam sesi berbagi, memberikan saran tentang cara menangani situasi saat berenang di laut, sebelum DNSE Aquaman Vietnam. Menurut Nhat, berenang di laut merupakan pengalaman yang menarik sekaligus menantang bagi atlet profesional maupun amatir. Kompetisi di laut bergantung pada banyak faktor seperti ombak, arus, cuaca, dan jumlah atlet, sehingga terdapat banyak situasi tak terduga yang memengaruhi psikologi dan performa secara keseluruhan.

Masalah yang paling umum adalah atlet amatir memiliki mentalitas berenang sangat cepat, bergegas maju bersama-sama membentuk kelompok besar yang padat. Pada saat ini, ruang untuk setiap atlet terbatas, sehingga sulit untuk berakselerasi. Saat ada ombak, perenang sering berenang gaya dada untuk menyalip, tanpa sengaja bertabrakan dan menginjak perenang di belakang. "Situasi ini sering terjadi dan membuat atlet panik. Yang terpenting adalah tetap tenang, segera sesuaikan helm dan kacamata renang, dan tarik napas dalam-dalam untuk menjaga detak jantung," kata Nhat.

Juara triatlon Lam Quang Nhat berinteraksi dengan atlet Aquaman pada pagi hari tanggal 28 Oktober. Foto: Hai Anh — Juara triatlon Lam Quang Nhat berinteraksi dengan atlet Aquaman pada pagi hari tanggal 28 Oktober. Foto: *Hai Anh*

Ketika terjebak dalam kelompok yang ramai, perenang dapat memisahkan diri dengan memperlambat beberapa langkah, mengamati ruang terbuka, dan pindah ke area yang lebih sepi. Atau, sejak awal, perenang juga dapat menghindarinya dengan memilih posisi awal yang terpisah dari kelompok, menghindari mentalitas terburu-buru, dan menyesuaikan kecepatan ke tingkat sedang.

Ombak yang kuat dan terus-menerus juga membuat banyak pemula kewalahan. Ombak yang terus-menerus membuat atlet kesulitan bernapas dan tersedak air. Menurut sang juara triatlon, hal ini biasa terjadi. Layaknya ketika terjebak dalam kelompok besar, para atlet perlu menstabilkan mental, mengatur pernapasan, cara mengambil napas, dan mengurangi kecepatan.

Meskipun banyak situasi yang sulit dikendalikan, Lam Quang Nhat yakin bahwa lebih dari 1.000 atlet yang berpartisipasi dalam DNSE Aquaman Vietnam pada 29 Oktober lalu tidak perlu terlalu khawatir. Atlet triatlon kelahiran 1997 ini melakukan uji coba renang di Pantai Phan Thiet sehari sebelum turnamen dan menilai kondisi kompetisi ideal, bahkan untuk pemula. Laut di NovaWorld Phan Thiet memiliki ombak yang tidak terlalu kuat, dan cuacanya mendukung. "Saya merasa laut ini termasuk salah satu tempat paling damai yang pernah saya kunjungi sebelumnya," kata Nhat.

Lebih lanjut, poin plus dari turnamen ini adalah keamanan dan keselamatan rute renang. Juara triatlon nasional 2023 ini mengatakan bahwa DNSE Aquaman Vietnam memiliki jarak renang yang sebenarnya sesuai pengumuman, tanpa penyimpangan. Kano penyelamat dan SUP bergerak terus menerus. Setiap beberapa puluh meter akan ada pelampung kuning SUP untuk orientasi, dan pelampung segitiga hijau yang lebih besar untuk menandai titik balik. "Semua atlet dapat melihat pelampung hijau ini, sehingga mereka dapat menyesuaikan arah renang yang benar, menghindari fenomena "membeli jalan" (berenang tersesat) selama kompetisi," komentarnya.

Seorang atlet berpartisipasi dalam uji coba renang. Foto: Duc Dong — Seorang atlet berpartisipasi dalam uji coba renang. Foto: *Duc Dong*

Quynh Giang, seorang atlet amatir yang berpartisipasi di musim pertama, telah mendengar banyak komentar tentang ombak besar di Pantai Phan Thiet. Namun, setelah mengikuti uji coba renang, ia memiliki penilaian yang sama dengan Lam Quang Nhat. Laut tidak memberikan banyak tantangan. Sebaliknya, kesulitan atlet justru berasal dari lintasan lari yang banyak naik turun. Quynh Giang mengingatkan para atlet untuk tidak memasuki lomba terlalu cepat, dan mendistribusikan kekuatan mereka secara merata. "Yang terpenting adalah mendengarkan tubuh Anda, berhentilah ketika Anda terlalu lelah, dan persiapkan diri dengan saksama dengan gel, garam, aksesori seperti kacamata, topi, dan tabir surya," ujar Giang.

Quynh Giang awalnya seorang pelari, kemudian berlatih renang dan bersepeda. Baginya, renang merupakan olahraga pelengkap yang ideal bagi pelari karena meningkatkan daya tahan, detak jantung, dan membantu pemulihan otot lebih cepat. Saat ini, belum banyak kompetisi renang dan lari di Vietnam, sehingga para atlet menganggap DNSE Aquaman Vietnam sebagai kesempatan ideal untuk berkenalan dan mendapatkan pengalaman.

Juara kedua Thuy Tien dan atlet Quynh Giang berbagi pengalaman di lokakarya. Foto: Hai Anh — Juara kedua Thuy Tien dan atlet Quynh Giang berbagi pengalaman di lokakarya. Foto: *Hai Anh*

Berpartisipasi dalam sesi berbagi, runner-up Miss Universe Vietnam 2022, Huynh Pham Thuy Tien, mengatakan ia termotivasi dan belajar banyak pengalaman berjuang saat mendengarkan sharing dari para atlet veteran. Thuy Tien sedang mempersiapkan diri untuk nomor estafet saat ia berkompetisi di nomor lari, sementara seorang teman menaklukkan lintasan renang. Sebelumnya, runner-up ini telah mengikuti banyak maraton. "Saya belajar banyak tentang bagaimana mempersiapkan diri dan mendengarkan tubuh saya. Tujuannya adalah menyelesaikan jarak sehingga tidak terlalu banyak tekanan. Saya ingin menikmati setiap momen kompetisi. Mengatasi diri sendiri saja sudah merupakan sebuah kesuksesan," ungkapnya.

DNSE Aquaman Vietnam adalah biathlon renang dan lari pertama di Vietnam. Tahun lalu, turnamen ini diselenggarakan di Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh . Tahun ini, NovaWorld Phan Thiet menjadi tujuannya. Sebanyak 1.500 atlet akan menghadapi tantangan dalam tiga jarak berbeda, termasuk Aquaman (renang 2 km, lari 21 km), Half Aqua (renang 1 km, lari 10 km), dan Sprint Aqua (renang 500 m, lari 5 km).

Komentar (0)