Apakah kecemasan kronis meningkatkan tekanan darah?

Kecemasan berbeda dengan kekhawatiran. Kekhawatiran biasanya spesifik untuk situasi tertentu dan cepat hilang, seperti wawancara kerja. Di sisi lain, kekhawatiran bersifat jangka panjang dan dapat menyebabkan gangguan kecemasan.

Kecemasan adalah reaksi alami tubuh ketika menghadapi stres atau risiko tertentu. Namun, kecemasan yang sering muncul dapat berkembang menjadi kecemasan, bahkan gangguan kecemasan. Kondisi ini, jika berkepanjangan, dapat menyebabkan banyak dampak negatif pada pikiran dan tubuh, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Kecemasan kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi

Sementara itu, tekanan darah adalah kekuatan darah yang mendorong dinding arteri. Ini merupakan faktor penting dalam mempertahankan hidup. Tekanan darah tinggi terjadi ketika kekuatan ini melebihi normal. Kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena kecemasan merangsang sistem simpatik.

Ketika tubuh menghadapi kecemasan, sistem saraf simpatik teraktivasi, memicu sekresi adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini meningkatkan detak jantung, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah secara cepat.

Selain meningkatkan detak jantung, adrenalin dan kortisol juga menyempitkan pembuluh darah, menyebabkannya menyempit, sehingga meningkatkan tekanan pada dinding pembuluh darah. Kondisi ini, jika berkepanjangan, akan merusak arteri.

Dalam jangka panjang, kecemasan kronis dapat menyebabkan perubahan fisiologis dalam tubuh, seperti mengganggu sistem pengaturan tekanan darah dan mengurangi sensitivitas reseptor pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah tidak terkontrol dengan baik, yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan merusak pembuluh darah di ginjal, mata, dan otak. Dalam kasus ekstrem, tekanan darah tinggi jangka panjang dapat menyebabkan pecahnya arteri di otak dan menyebabkan stroke.

Untuk mengurangi kecemasan, penderitanya dapat mencari bantuan dari psikiater untuk mendapatkan pengobatan atau psikoterapis. Metode seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam juga dapat membantu mengurangi kecemasan.

Olahraga teratur membantu mengatur sistem saraf dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, penderita kecemasan juga harus menghindari stimulan seperti kafein dan tembakau serta menjaga pola makan bergizi, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm