Manfaat Pose Kelinci dalam Yoga

Bakar kalori dan turunkan berat badan

Pose kelinci dalam yoga membutuhkan aktivitas otot perut yang konstan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, latihan ini membantu membakar kalori secara efektif.

Meningkatkan sirkulasi darah

Pose kelinci membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, menyediakan oksigen dan nutrisi penting, sehingga Anda berenergi.

Mengurangi stres

Pernapasan yang terkendali dan konsentrasi dalam pose ini juga meningkatkan relaksasi dan kejernihan mental.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Pose ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, terutama di jantung, membantu jantung bekerja lebih efisien, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Meredakan sakit punggung dan memperbaiki postur tubuh

Pose kelinci meregangkan tulang belakang, dari leher hingga pinggang. Latihan teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tulang belakang, serta mengurangi kekakuan dan ketegangan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo