Manfaat luar biasa dari olahraga setiap hari

[iklan_1]

Efek tak terduga jeruk pada kesehatan pria

Sayur dan buah-buahan menyediakan banyak nutrisi penting bagi tubuh, membantu organ-organ berfungsi optimal. Buah jeruk terkenal akan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Satu hal yang tidak semua orang tahu adalah bahwa buah ini juga sangat baik untuk kesehatan reproduksi pria.

Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling umum. Namun, buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk keprok dapat membantu melawan kanker prostat serta kondisi lain yang memengaruhi prostat, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Các dưỡng chất trong trái cây họ cam, quýt có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới — Nutrisi dalam buah jeruk membantu mencegah kanker prostat pada pria.

Prostat adalah kelenjar kecil dengan berat sekitar 15-25 gram yang terletak di bawah kandung kemih. Kelenjar ini berperan penting dalam sistem reproduksi pria, mendukung fungsi testis dan kelenjar lainnya.

Kelenjar prostat mengumpulkan sperma dan cairan lain untuk menghasilkan air mani. Kontraksi kelenjar prostat membantu air mani bergerak ke uretra saat ejakulasi.

Seperti banyak organ tubuh lainnya, prostat rentan terhadap penyakit. Saat ini, para ahli belum dapat menentukan penyebab pasti kanker prostat. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam buah jeruk dapat membantu melindungi prostat dan mencegah kanker prostat.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Efek tak terduga jeruk bagi kesehatan pria di berita kesehatan online Thanh Nien pada 29 April. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang pria seperti: Gejala usus yang tidak boleh diabaikan pada pria; 7 jenis kanker yang mungkin terjadi pada pria mulai usia 40 tahun, cara mencegahnya...

Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Harian

Untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia, orang harus memprioritaskan olahraga dan menerapkan gaya hidup aktif.

Berikut adalah beberapa manfaat mengejutkan dari olahraga setiap hari.

Mengurangi risiko penyakit kronis

Situs web kesehatan Amerika Healthline mengatakan, Aktivitas fisik yang teratur merupakan faktor kunci dalam mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk:

Diabetes tipe 2
Penyakit jantung
Kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, paru-paru, dan hati, antara lain
Kadar kolesterol jahat tinggi
Tekanan darah tinggi.

Meningkatkan kesehatan jantung

Để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mọi người nên ưu tiên tập thể dục và áp dụng một lối sống tích cực — Untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia, orang harus memprioritaskan olahraga dan menerapkan gaya hidup aktif.

Olahraga teratur memperkuat jantung dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Latihan kardiovaskular seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan umur panjang dan vitalitas.

Meningkatkan kekuatan otot

Olahraga membantu membangun dan mempertahankan massa otot, kekuatan, dan fleksibilitas, serta mencegah cedera. Latihan ketahanan, yoga, dan Pilates efektif dalam memperkuat otot, meningkatkan mobilitas, dan mengurangi risiko jatuh, terutama pada lansia, menurut Health Digest.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Manfaat luar biasa olahraga setiap hari di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru, 29 April. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang olahraga seperti: Olahraga yang membantu memperpanjang umur; Menemukan kabar baik bagi orang yang berolahraga...

3 kebiasaan yang paling membantu memperpanjang hidup, sudahkah Anda mempraktikkannya?

Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang, termasuk hal-hal yang dapat dilakukan orang untuk memperpanjang hidup mereka.

Daily Mail, dalam artikelnya tanggal 17 April, berdasarkan bukti ilmiah , menunjukkan faktor-faktor peningkatan kehidupan yang membantu Anda memperlambat penuaan, mengurangi usia biologis Anda, dan menambah tahun-tahun sehat dalam harapan hidup Anda!

Berikut adalah 3 kebiasaan yang paling memperpanjang umur, lebih dari satu dekade:

Minum banyak air: + 15 tahun

Uống nhiều nước cộng thêm 15 năm cho tuổi thọ của bạn — Minum lebih banyak air menambah 15 tahun umur Anda

Dehidrasi meningkatkan konsentrasi garam dalam darah, yang dapat mempercepat penuaan dan memicu penyakit kronis. Dalam studi pada tikus, dehidrasi ringan cukup untuk mengurangi harapan hidup hingga enam bulan—setara dengan 15 tahun pada manusia.

Makan lebih banyak buah dan kacang-kacangan: + 10,8 tahun

Beralih ke pola makan sehat dapat menambah satu dekade dalam hidup Anda.

Menurut penelitian dari UK Biobank, yang diterbitkan dalam jurnal Nature pada tahun 2023, beralih dari pola makan tidak sehat ke pola makan sehat yang kaya akan biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buah-buahan, ikan, polong-polongan, rendah daging, gula, dan daging olahan dapat meningkatkan harapan hidup hingga 10,4 hingga 10,9 tahun.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel 3 kebiasaan yang paling membantu memperpanjang umur, sudahkah Anda mempraktikkannya? di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 29 April. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kebiasaan seperti: 7 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam merusak hati, jadi segera hentikan; 6 kebiasaan untuk menjaga kesehatan kandung kemih...

Selain itu, pada hari Senin, 29 April, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: ...

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda bahagia dan gembira saat berlibur.

[iklan_2]
Tautan sumber