Banyak orang yang duduk di depan komputer dalam waktu lama mengalami sindrom servikobrakial, yang membuat mereka kesulitan menggenggam benda.

Duduk dalam waktu lama di depan komputer, tidur atau berolahraga dengan postur yang salah, teknik mengangkat yang tidak tepat... semua itu dapat menyebabkan nyeri dan kaku pada leher dan bahu, yang kemudian dapat menjalar ke lengan, sehingga memengaruhi aktivitas sehari-hari.

Duduk dengan postur yang salah atau menundukkan kepala terlalu lama dapat dengan mudah menyebabkan sindrom servikobrakial - Foto: NGUYEN HIEN

Rasa sakit itu kambuh, sehingga menyulitkan untuk mengemudi dan mengetik.

Ibu Thuong (31 tahun, seorang pekerja kantoran di Kota Ho Chi Minh) secara rutin duduk di depan komputer selama lebih dari 10 jam sehari. Baru-baru ini, ia mengalami nyeri leher dan bahu serta mati rasa yang menjalar ke lengannya, sehingga mengetik atau mengendarai sepeda motor pun menjadi lebih sulit.

Menurut Dr. Nguyen Xuan Luong dari Institut Pengobatan Tradisional di Kota Ho Chi Minh, sindrom servikobrakial adalah penyakit umum yang menyebabkan nyeri dan kaku pada leher, bahu, dan lengan. Ketidaknyamanan ini dapat menimbulkan tantangan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sindrom ini umum terjadi pada orang dewasa, tetapi anak-anak juga dapat menderitanya, terutama dalam kasus-kasus tertentu seperti anak-anak yang duduk dengan postur yang salah saat belajar, anak-anak yang kurang aktif, obesitas, cedera akibat kecelakaan atau olahraga ; anak-anak dengan penyakit atau infeksi tulang belakang bawaan.

Gejala sindrom servikobrakial tidak parah dan mungkin dapat ditangani atau ditoleransi. Namun, sebagian besar penderita mengalami nyeri yang terus-menerus, yang memengaruhi kualitas hidup mereka.

Selain itu, berkurangnya aliran darah ke otak dapat menyebabkan kelelahan yang sering terjadi, pusing, dan bahkan depresi. Beberapa orang mungkin mengalami mati rasa, kelelahan, dan penurunan sensasi di tangan mereka, yang memengaruhi kemampuan mereka untuk menggenggam benda atau melakukan tugas, terutama gerakan yang membutuhkan ketelitian.

Salah satu konsekuensi paling serius dari sindrom ini adalah mielopati servikal, yang menyebabkan kelemahan dan kelumpuhan keempat anggota tubuh (quadriplegia). Oleh karena itu, diagnosis dan pengobatan dini, pencegahan, dan latihan rehabilitasi sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup, aktivitas sehari-hari, dan kinerja kerja, mencegah komplikasi, dan mempercepat pemulihan.

Anda harus mengikuti petunjuk dokter Anda.

Mengenai penyebab sindrom servikobrakial, Dr. Luong menyatakan bahwa penyebab utamanya meliputi faktor mekanis, kondisi patologis, dan faktor lainnya.

Penyebab mekanis sering kali meliputi postur tubuh yang salah saat duduk di depan komputer, posisi membungkuk atau tidur yang tidak tepat; pekerjaan yang membutuhkan duduk atau berdiri dalam waktu lama; duduk di depan kipas angin atau AC terlalu lama; mandi di malam hari; dan paparan hujan dan sinar matahari.

Pengerahan tenaga berlebihan atau postur tubuh yang salah saat berolahraga; cedera jaringan lunak, cedera leher akibat gerakan tiba-tiba; mengangkat benda berat secara tidak benar yang menyebabkan ketegangan otot, nyeri, dan kaku...

Mengenai penyebab patologis, hal ini mungkin merupakan tanda dari kondisi medis yang mendasarinya, termasuk spondilosis servikal, herniasi diskus servikal, kalsifikasi tulang belakang, bursitis bahu, gangguan sendi bahu dan dada, angina stabil, kanker, dan penyakit autoimun.

Jika Anda mengalami nyeri dan ketidaknyamanan akibat sindrom servikobrakial, berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk menentukan penyebabnya dan menerima pengobatan yang tepat.

Untuk mendukung pengobatan yang efektif, pasien perlu mengikuti instruksi dokter, menghindari memutar atau meregangkan leher secara berlebihan, sering mengubah posisi, dan melakukan latihan leher ringan.

Pada saat yang sama, disarankan untuk mengonsumsi suplemen nutrisi yang baik untuk tulang dan persendian (kalsium, omega-3, vitamin C, D, E, vitamin B, glukosamin, kondroitin), dan membatasi makanan berlemak, alkohol, tembakau, dan stimulan.

Pengobatan rumahan untuk meredakan nyeri leher-bahu-lengan dapat diterapkan.

- Terapi dingin: Tempelkan kompres gel dingin atau es yang dibungkus handuk lembut pada area yang terkena selama 3 hari pertama setelah rasa sakit dimulai untuk mengurangi pembengkakan dan kekakuan. Terapi ini sebaiknya dilakukan maksimal 20 menit setiap kali, 5 kali sehari.

- Terapi panas dan pijat: Setelah fase terapi dingin awal, penggunaan kompres hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi otot. Pijatan lembut juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

XUAN MAI

Sumber: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm