Kesalahan umum saat mengukur tekanan darah di rumah

Memantau tekanan darah di rumah telah menjadi bagian penting dari manajemen kesehatan, terutama bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi atau masalah jantung.

Namun, meskipun mengukur tekanan darah itu sederhana, masih ada beberapa hal yang perlu diingat untuk mendapatkan hasil yang akurat.

Pakar medis terkemuka, Dr. Sudhir Kumar - Konsultan Neurologis di Rumah Sakit Apollo (India), dengan pengalaman 30 tahun, berbagi petunjuk langkah demi langkah tentang cara mengukur tekanan darah secara akurat di rumah.

Meskipun mengukur tekanan darah itu sederhana, masih ada beberapa hal yang perlu diingat untuk mendapatkan hasil yang akurat.

Langkah-langkah ini meliputi:

• Gunakan monitor tekanan darah yang terkalibrasi.
• Ukur tekanan darah di ruangan yang tenang setelah duduk selama 5 menit dengan lengan dan punggung ditopang.
• Ukur dua kali sehari, pertama di pagi hari sebelum makan atau minum obat, dan kedua di malam hari, sebaiknya pada waktu yang sama setiap hari. Setiap pengukuran, lakukan dua kali dengan jarak 1-2 menit.
• Catat hasil pengukuran untuk dilaporkan ke dokter.

Kesalahan yang harus dihindari saat mengukur tekanan darah di rumah

Meskipun mengukur tekanan darah di rumah itu mudah, penting untuk menyadari kesalahan umum yang dapat menyebabkan hasil yang tidak akurat:

Ukur tekanan darah Anda segera setelah bangun tidur. Dr. Kumar menekankan bahwa Anda sebaiknya tidak mengukur tekanan darah Anda segera setelah bangun tidur. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, seorang dokter di Rumah Sakit Koshys (India), juga menyarankan untuk tidak mengukur tekanan darah Anda segera setelah bangun tidur. Alasannya adalah ritme sirkadian alami tubuh dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan detak jantung segera setelah bangun tidur.

Dr. Reddy menyarankan: Ukur tekanan darah Anda setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah bangun tidur untuk memastikan hasil yang akurat, menurut Indian Express.

Dokter menekankan untuk tidak mengukur tekanan darah segera setelah bangun tidur.

Ukuran manset yang salah. Menggunakan manset yang terlalu kecil atau terlalu besar dapat menyebabkan pengukuran yang tidak akurat. Pastikan manset terpasang dengan pas di lengan Anda. Lepaskan jaket atau gulung lengan baju Anda sebelum mengukur dan balutkan manset di atas kulit yang terbuka. Melilitkan manset di lengan baju dapat memengaruhi hasil pengukuran.

Posisi lengan yang salah . Selalu gunakan lengan yang sama saat mengukur tekanan darah. Lengan harus diletakkan di atas meja sejajar dengan jantung. Jika lengan terlalu rendah atau terlalu tinggi, pengukuran mungkin tidak akurat.

Berbicara atau bergerak. Bergerak atau berbicara saat mengukur tekanan darah dapat meningkatkan hasil pengukuran. Duduklah dengan tenang dan hindari gangguan.

Kafein dan olahraga. Kafein dan olahraga dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara. Hindari keduanya setidaknya 30 menit sebelum mengukur tekanan darah Anda, menurut Indian Express.

Kandung kemih penuh. Hal ini dapat sedikit meningkatkan tekanan darah. Kosongkan kandung kemih Anda sebelum melakukan pengukuran.

Postur tubuh yang salah. Duduk tegak dengan kaki rata di lantai. Membungkuk atau menyilangkan kaki dapat memengaruhi aliran darah dan memengaruhi hasil.

Tekanan darah berubah sepanjang hari. Hasil pembacaan biasanya sedikit lebih tinggi di pagi hari. Selain itu, tekanan darah di rumah mungkin sedikit lebih rendah daripada di tempat praktik dokter.

Hubungi dokter Anda jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari normal.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm