Five Animal Play - seni bela diri untuk melatih tubuh tabib terkenal Hua Tuo

Tak hanya terkenal karena keterampilan medisnya, tabib tersohor Hua Tuo, tabib legendaris Tiongkok, juga menciptakan seni bela diri yang masih diwariskan hingga kini.

Lima Lakon Hewan dari Tabib Terkenal Hua Tuo Masih Banyak Dipraktikkan Saat Ini - Foto: XN

5 jenis hewan yang dipilih oleh Hua Tuo

Itulah Permainan Lima Binatang - sejenis metode latihan fisik yang merupakan seni bela diri sekaligus praktik kesehatan yang diciptakan oleh tabib terkenal Hua Tuo (145-208), yang dihormati sebagai tabib suci pada akhir Dinasti Han Timur.

Selama lebih dari 1.800 tahun, Five Animal Play telah disebut sebagai bukti nyata konsep “obat dan seni bela diri memiliki asal yang sama” – obat dan seni bela diri adalah dua sisi yang mendukung tujuan yang sama: meningkatkan kesehatan dan umur panjang.

Patung yang menggambarkan Hua Tuo sedang memainkan Lima Pertunjukan Hewan - Foto: DY

Menurut Kitab Han Akhir (Hou Hanshu), Hua Tuo mengamati kehidupan alam dan menyadari bahwa hewan mempertahankan kelincahan dan fleksibilitasnya berkat gerakan naluriah.

Ia menciptakan sistem pelatihan berbasis lima hewan: harimau, rusa, beruang, monyet, dan bangau. Setiap hewan dimodelkan menjadi serangkaian gerakan, dikombinasikan dengan pernapasan yang teratur.

Cerita rakyat menyebutnya “hi” yang berarti “bermain”, karena dalam praktiknya manusia seolah-olah berperan untuk meniru jiwa dan tingkah laku semua makhluk.

Permainan Lima Hewan bukan sekadar tiruan. Dalam gerakan "Permainan Harimau", praktisi meregangkan lengan, mengencangkan dada, dan melangkah dengan kuat untuk memperkuat otot dan mendorong keberanian.

“Ringkasan rusa” condong ke arah gerakan anggun, memutar badan, dan langkah ringan untuk membantu meregangkan urat dan mengatur kerja hati dan ginjal.

"Hung hi" (beruang) berfokus pada menggoyangkan bahu dan memutar pinggul secara perlahan, menciptakan stabilitas dan kestabilan bagi tubuh utama. "Hau hi" lincah dan terampil, menggerakkan lengan dan kaki untuk mensimulasikan fleksibilitas, sehingga meningkatkan refleks.

Lima Postur Bermain Hewan dalam Buku Kuno - Foto: CN

Dan "meringkik burung bangau" yang anggun, merentangkan tangan, berdiri dengan satu kaki, mengangkat tubuh seperti burung yang mengepakkan sayapnya, membantu mengatur paru-paru dan menjaga keseimbangan.

Asal usul Sandiwara Lima Binatang saat ini tidak lagi ada dalam salinan asli dari tangan Hua Tuo, tetapi buku-buku abad pertengahan semuanya menyebutkan seni bela diri legendaris ini - pemeliharaan kesehatan.

Pada masa Dinasti Jin Timur, cendekiawan Ge Hong di Bao Puzi menguraikan metode Tao Hua Tuo (salah satu bentuk latihan qigong). Pada masa Dinasti Song, buku-buku qigong terus disistematisasi ke dalam berbagai versi.

Penelitian modern juga mengakui ini sebagai salah satu sistem qigong paling kuno dan bertahan lama.

Nilai seni bela diri dari Lima Permainan Hewan

Lalu, apa nilai seni bela diri dari Permainan Lima Binatang? Para ahli sering membuat perbedaan yang jelas: ini bukan latihan pertarungan, bukan dimaksudkan untuk mengalahkan lawan secara langsung.

Sebaliknya, Lima Permainan Hewan seperti “latihan dasar”, memperkuat tendon dan tulang, meningkatkan pernapasan, meningkatkan keseimbangan dan daya tahan – kualitas yang diperlukan untuk pelatihan seni bela diri.

Itulah sebabnya banyak aliran tinju berikutnya, khususnya Shaolin atau Tinju Selatan, kurang lebih terinspirasi oleh gambar-gambar binatang dalam Lima Sandiwara Binatang.

Orang lanjut usia di Tiongkok kerap mempraktikkan Permainan Lima Hewan - Foto: XN

Mensimulasikan postur burung bangau yang sedang mengembangkan sayapnya atau harimau yang menerkam mangsanya, melatih tubuh dan menyehatkan jiwa, menciptakan jembatan antara perawatan kesehatan dan seni bela diri.

Saat ini, Five Animal Play tidak lagi dianggap sebagai rahasia seni bela diri, tetapi telah menjadi metode pemeliharaan kesehatan yang populer.

Studi klinis dalam dua dekade terakhir telah menunjukkan efektivitas yang signifikan: uji coba di Tiongkok yang diterbitkan dalam Journal of Aging Research mencatat bahwa latihan Wuqing selama 12 minggu meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua.

Analisis lain dalam Frontiers in Public Health (2020) mengonfirmasi bahwa Wuqing memiliki efek positif pada fungsi kardiovaskular dan pernapasan.

Hasil ini memperkuat nilai latihan kuno dalam konteks pengobatan modern, di mana orang lanjut usia semakin membutuhkan metode latihan yang lembut namun efektif.

Kalangan seni bela diri kontemporer lebih menghargai Permainan Lima Hewan dalam hal latihan dasar daripada pertarungan langsung.

Peneliti seni bela diri Tiongkok, Tran Vinh Huy, berkomentar: "Five Animal Play merupakan kombinasi qigong dan simulasi gerakan bela diri. Gerakan ini tidak membantu seniman bela diri menyerang dengan cepat dan kuat secara langsung, tetapi menciptakan fondasi kesehatan, tendon, dan pengaturan energi internal – kondisi yang sangat diperlukan untuk latihan bela diri jangka panjang."

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm