Sesampainya di pantai, saya bercanda, "Kamu di rumah saja biar sehat, ngapain repot-repot jalan-jalan?" Ia tersenyum dan berkata, "Kamu benar. Kamu cuma sakit di rumah. Berolahraga di sini akan membantumu tetap sehat." Lalu ia memperkenalkan diri sebagai Nguyen Thi Trong, berusia lebih dari 80 tahun. Dulu, ia harus bekerja keras mencari nafkah dan memikul banyak beban, sehingga punggungnya bungkuk. Sekarang, meskipun berjalan agak lambat, ia tetap kuat. Jadi setiap pagi ia berjalan sendirian ke pantai untuk berolahraga. Berkat itu, kesehatannya membaik dan ia jarang sakit. Ibu Trong jarang absen, bahkan aktif mengajak semua orang di lingkungan tempat tinggalnya untuk ikut berolahraga.

Anggota senior berolahraga di pantai My Khe.

Ibu Trong adalah anggota Klub Senam dan Kesehatan Phuoc My Ward (Distrik Son Tra, Kota Da Nang), yang didirikan lebih dari sepuluh tahun lalu. Dengan semangat berlatih secara aktif untuk kesehatan diri sendiri, setiap orang secara sukarela mendaftar untuk berpartisipasi. Setiap hari, pukul 17.00, para anggota berkumpul di Pantai My Khe untuk berlatih bersama. Awalnya, beberapa anggota mengikuti pelatihan senam yang diselenggarakan oleh Kota Da Nang, kemudian kembali untuk membimbing semua orang. Senam dan latihan kelompok memiliki ritme yang lembut, cocok untuk kesehatan lansia. Orang di depan membimbing orang di belakang, sehingga para anggota Klub telah menguasai banyak latihan.

Bapak Tran Van Ngo, Ketua Klub Olahraga dan Kebugaran Phuoc My Ward, mengatakan: “Dengan memahami karakteristik fisik dan psikologis para lansia, kami memilih bentuk-bentuk latihan yang tepat, mudah diingat, dan mudah diterapkan. Setelah setiap sesi latihan, Klub memberikan instruksi kepada para anggota dalam latihan kesehatan, tari kipas, tari tongkat, dan tari rakyat. Latihan-latihan yang diiringi musik latar lagu-lagu tradisional yang dipadukan dengan gerakan-gerakan lembut sangat mudah dipraktikkan, sekaligus menciptakan semangat yang menggembirakan bagi para peserta.”

Selain latihan harian, Klub juga berpartisipasi dalam acara budaya dan olahraga lokal serta bertukar pengalaman dengan klub senam lokal. Berkat kegiatan ini, setiap orang dapat bertukar pengalaman dan belajar untuk meningkatkan efektivitas latihan mereka. Anggota lansia yang antusias berolahraga menjadi panutan bagi anak dan cucu mereka untuk aktif berolahraga, sehingga mendorong perkembangan gerakan olahraga dan latihan fisik di daerah tersebut.

Artikel dan foto: DANG KHOA

* Silakan kunjungi bagian Olahraga untuk melihat berita dan artikel terkait.