Sesampainya di pantai, saya bercanda, "Sebaiknya Anda tinggal di rumah dan menjaga kesehatan, mengapa repot-repot datang jauh-jauh ke sini?" Dia tertawa dan menjawab, "Anda benar. Tinggal di rumah justru membuat Anda sakit. Berolahraga di sini justru membuat Anda tetap sehat." Kemudian dia memperkenalkan dirinya sebagai Nguyen Thi Trong, berusia lebih dari 80 tahun. Dia menjelaskan bahwa dia telah bekerja keras untuk mencari nafkah, membawa beban berat, yang menyebabkan punggungnya menjadi bungkuk. Sekarang, meskipun dia berjalan sedikit lebih lambat, dia masih cukup kuat. Karena itu, setiap pagi dia berjalan sendirian ke pantai untuk berolahraga. Berkat ini, kesehatannya membaik, dan dia jarang sakit. Ibu Trong jarang absen dan bahkan aktif mendorong orang lain di lingkungan sekitar untuk bergabung dengannya.

Para lansia berolahraga di pantai My Khe.

Ibu Trong adalah anggota Klub Kebugaran dan Kesehatan Kelurahan Phuoc My (Distrik Son Tra, Kota Da Nang), yang didirikan lebih dari satu dekade lalu. Dengan semangat positif berolahraga untuk kesehatan pribadi, semua orang secara sukarela mendaftar untuk berpartisipasi. Setiap hari, pukul 5 pagi, para anggota berkumpul di pantai My Khe untuk berlatih bersama. Awalnya, beberapa anggota mengikuti pelatihan kebugaran yang diselenggarakan oleh Kota Da Nang, dan kemudian mengajari yang lain. Latihan kesehatan dan latihan kelompok memiliki ritme yang lembut, sesuai untuk kesehatan para lansia. Mereka yang telah berlatih sebelumnya membimbing mereka yang mengikuti, dan hasilnya, anggota klub telah mahir dalam banyak latihan.

Bapak Tran Van Ngo, kepala klub kebugaran dan kesehatan lingkungan Phuoc My, mengatakan: "Memahami karakteristik fisik dan psikologis para lansia, kami memilih bentuk latihan yang sesuai, mudah diingat, dan mudah dilakukan. Setelah setiap sesi latihan, klub menyelenggarakan bimbingan bagi anggota tentang latihan kesehatan, tarian kipas kelompok, tarian tongkat, dan tarian rakyat. Latihan-latihan tersebut, diiringi musik tradisional dan dipadukan dengan gerakan lembut, mudah dipelajari dan menciptakan rasa antusiasme bagi para peserta."

Selain latihan harian, klub ini juga berpartisipasi dalam pertunjukan di acara budaya dan olahraga lokal, serta pertukaran dengan klub kebugaran lain di daerah tersebut. Berkat kegiatan ini, para anggota dapat berinteraksi dan belajar satu sama lain, sehingga latihan mereka menjadi lebih efektif. Para anggota lanjut usia yang antusias dan berpartisipasi dalam olahraga menjadi panutan, mendorong anak dan cucu mereka untuk aktif terlibat dalam latihan fisik, sehingga merangsang perkembangan gerakan olahraga dan kebugaran lokal.

Teks dan foto: DANG KHOA

* Silakan kunjungi bagian Olahraga untuk melihat berita dan artikel terkait.