Seni bela diri yang membantu wanita 'mengalahkan' pria

Perempuan selalu berada dalam posisi yang kurang menguntungkan saat menghadapi laki-laki. Namun, ada beberapa seni bela diri yang kaya akan kepraktisan, yang dapat membantu perempuan mengalahkan laki-laki yang tidak terlalu unggul dalam hal kekuatan dan fisik.

BJJ dianggap sebagai seni bela diri bela diri yang sangat baik bagi wanita - Foto: WF

Ada banyak kelas seni bela diri yang melatih wanita dalam pertarungan jarak dekat dan membela diri, untuk berjaga-jaga jika mereka dilecehkan secara seksual atau dirampok oleh lawan jenis...

Majalah Women Self Defense mengutip komentar: "Pada kenyataannya, ketika wanita diserang oleh seseorang dengan kekuatan fisik dan fisik yang lebih unggul seperti pria, membela diri dengan otot selalu tabu.

Sebaliknya, anak perempuan perlu fokus pada keterampilan bela diri yang terampil, cepat, akurat, dan efektif, sambil memprioritaskan pelarian yang aman.

Menurut rekomendasi para ahli di Women Self Defense, tiga seni bela diri terkemuka yang harus dipelajari wanita untuk membela diri adalah Krav Maga, Brazilian Jiu‑Jitsu, dan Aikido.

Perlu ditegaskan bahwa keterampilan yang perlu dimiliki wanita terutama difokuskan pada membuat lawan prianya pusing dan kesakitan sementara, bukan pada kemenangan sebenarnya.

Krav Maga - teknik cepat dan efektif untuk menyerang titik lemah

Krav Maga adalah sistem pertahanan diri yang dikembangkan oleh militer Israel yang menekankan penggunaan bagian tubuh seperti siku, lutut, dan tumit sebagai senjata.

Di antaranya, titik serangan meliputi testis, sendi lutut, tenggorokan, dan mata, yang dianggap sangat sensitif dan dapat dengan mudah menetralkan penyerang hanya dalam sekejap.

Krav Maga selalu bertujuan untuk serangan cepat dan ringkas - Foto: SC

Teknik yang unggul meliputi: serangan telapak tangan ke dagu atau hidung, tendangan lutut ke selangkangan, serangan siku dalam pertarungan jarak dekat.

Teknik-teknik ini tidak memerlukan kekuatan lengan, tetapi cepat, menimbulkan rasa sakit atau mengejutkan, sehingga memungkinkan wanita melepaskan diri dari serangan dengan aman.

Beberapa teknik pertahanan khusus saat dipegang dari belakang (pelukan beruang): turunkan pusat gravitasi, gunakan siku untuk menyerang tulang rusuk atau selangkangan, lalu putar tubuh untuk melepaskan diri dari lawan.

Brazilian Jiu‑Jitsu - gunakan teknik dan kekuatan untuk menetralkan lawan yang besar

BJJ adalah seni bela diri pertarungan darat, dengan cara sistematis untuk mengunci dan mencekik lawan dengan menggunakan keunggulan teknis dan leverage (penggunaan pukulan sesuai jarak), yang memungkinkan orang yang lebih kecil mengendalikan orang yang lebih besar.

BJJ semakin populer di kalangan wanita - Foto: SJ

Teknik bela diri yang efektif meliputi: menempatkan diri dalam posisi "closed guard" untuk mengendalikan lawan, lalu menerapkan kuncian bahu seperti kimura dan kuncian rear naked choke. Saat terjepit, teknik seperti "hip bump sweep", "bridge and roll", atau "shrimp escape" membantu wanita lolos dari tekanan dan meraih keunggulan.

Contoh yang menonjol adalah "triangle choke", yaitu teknik cekikan dari posisi bertahan dengan kaki melingkari kepala dan lengan lawan, yang dapat membuat lawan pingsan selama beberapa detik.

Aikido - seni bela diri yang meningkatkan kepercayaan diri

Aikido sering dipuji sebagai "seni bela diri perdamaian ," bukan karena kurang bersifat agresif, tetapi justru sebaliknya.

Aikido berfokus pada pemanfaatan serangan lawan, memimpin dan melakukan serangan balik dengan mengarahkan kekuatan ke posisi yang merugikan bagi lawan. Khususnya, teknik "irimi" (langsung menuju arah serangan untuk menetralisir) merupakan fitur yang menonjol, membantu menetralisir serangan lawan dengan cepat, dengan kerusakan minimal pada kedua belah pihak.

Aikido adalah seni bela diri yang selalu populer di kalangan wanita - Foto: AJ

Keuntungan lain dari Aikido adalah siswa dilatih dalam teknik jatuh yang aman (ukemi), yang membantu mereka secara aktif melindungi diri sendiri saat ditarik atau didorong dengan keras.

Menurut penelitian dari Universitas Washington, siswi-siswi setelah berlatih Aikido seringkali bereaksi lebih baik, lebih percaya diri, dan tanpa kecenderungan kekerasan. Hal ini merupakan fondasi psikologis yang penting untuk bela diri yang efektif, membantu perempuan merasa lebih percaya diri saat menghadapi pria.

Secara umum, Krav Maga efektif ketika wanita diserang secara tiba-tiba di ruang terbatas, yang membutuhkan pelepasan cepat dan kesempatan untuk melarikan diri.

BJJ adalah pilihan yang baik ketika Anda berada dalam situasi perkelahian, di mana Anda perlu mengendalikan situasi secara lebih efektif daripada memukul dengan keras. Aikido cocok ketika lawan Anda menyerang dengan cepat, tujuannya adalah mengendalikan situasi dengan lembut dan memprioritaskan solusi yang tidak menyebabkan cedera.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm