Mencegah pankreatitis akut selama Tet (Tahun Baru Imlek)

Membatasi konsumsi alkohol, berolahraga, makan teratur, dan tidak merokok dapat membantu mencegah pankreatitis akut selama periode Tahun Baru.

Dr. Hoang Nam, dari Departemen Gastroenterologi di Rumah Sakit Umum Tam Anh di Hanoi , menyatakan bahwa konsumsi alkohol berlebihan, kebiasaan makan yang tidak teratur, dan merokok berat selama Tết (Tahun Baru Imlek) adalah penyebab umum rawat inap akibat pankreatitis akut. Pasien yang mengubah pola makan, berhenti minum alkohol, dan menerima pengobatan dapat pulih dari pankreatitis akut dalam beberapa hari. Tanpa pengobatan, kondisi tersebut dapat menjadi kronis.

Dokter Nam menyarankan metode-metode berikut untuk melindungi pankreas dan mengurangi risiko pankreatitis akut selama periode ini.

Batasi konsumsi alkohol.

Menurut Dr. Hoang Nam, alkohol adalah penyebab pankreatitis akut paling umum kedua setelah batu empedu dan penyebab utama pankreatitis kronis, yang mencakup 40-70% dari semua kasus. Membatasi atau menghentikan konsumsi alkohol membantu melindungi pankreas dari efek berbahaya minuman tersebut, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Pilihlah makanan yang baik untuk jantung Anda.

Kadar lemak darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko pankreatitis akut. Memprioritaskan makanan yang menyehatkan jantung, termasuk biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar, serta menghindari makanan berlemak atau gorengan, dapat membantu mencegah pankreatitis akut.

Batu empedu juga merupakan penyebab utama pankreatitis akut. Orang-orang sebaiknya membatasi makanan tinggi kolesterol untuk mencegah penumpukannya di saluran empedu, yang dapat menyebabkan pembentukan batu empedu.

Menghentikan atau membatasi konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko pankreatitis akut. (Gambar: Freepik) — Menghentikan atau membatasi konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko pankreatitis akut. (Gambar: *Freepik)*

Lakukan olahraga

Mengonsumsi makanan seimbang rendah lemak dan melakukan aktivitas fisik secara teratur selama Tết (Tahun Baru Imlek) bermanfaat bagi kesehatan. Individu yang kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi terkena batu empedu, yang dapat menyebabkan pankreatitis akut. Pada Hari Tahun Baru, Anda dapat berjalan-jalan mengunjungi kerabat, atau berlatih yoga di pagi hari. Menjaga berat badan yang stabil membantu pankreas berfungsi lebih baik, mengurangi beberapa faktor risiko pankreatitis, termasuk batu empedu, obesitas, dan diabetes.

Makanlah tepat waktu.

Kebiasaan makan yang tidak teratur selama Tết (Tahun Baru Imlek) memberi tekanan pada sistem pencernaan. Melewatkan makan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Hati meningkatkan produksi kolesterol untuk mengimbangi hal tersebut, sehingga meningkatkan risiko batu empedu dan pankreatitis akut.

Dilarang merokok.

Merokok juga meningkatkan risiko pankreatitis. Sekitar 20-30% kasus kanker pankreas terkait dengan penggunaan tembakau.

Dr. Hoang Nam menyarankan agar orang-orang yang berisiko tinggi terkena penyakit pankreas, kadar lipid darah tinggi, kadar kalsium darah tinggi, kelainan hormonal, dan mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu seperti steroid, estrogen, obat antivirus, dan obat diabetes, menjaga gaya hidup sehat selama Tết untuk mencegah penyakit dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Zamrud

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit pencernaan di sini agar dijawab oleh dokter.

Tautan sumber