Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Efek tak terduga dari 2 apel sehari

Báo Thanh niênBáo Thanh niên30/06/2024

[iklan_1]

Eli Brecher, ahli gizi yang bekerja di Inggris, menjelaskan: Apel adalah buah yang kaya nutrisi, mengandung 10% dari kebutuhan vitamin C harian, bersama dengan tembaga, vitamin K, dan vitamin E.

Mengonsumsi satu apel sehari merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan pektin yang tinggi dalam apel tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi polifenolnya juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Tác dụng bất ngờ của 2 quả táo mỗi ngày- Ảnh 1.

Memakan dua buah apel sehari dapat menurunkan kadar kolesterol secara drastis.

Apa kata bukti ilmiah ?

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal biomedis American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2020 menunjukkan bahwa makan dua buah apel sehari dapat mengurangi kadar kolesterol secara signifikan.

Para peneliti dari Inggris dan Italia meminta 40 peserta untuk makan dua apel sehari selama delapan minggu. Mereka merasakan penurunan kadar kolesterol yang signifikan.

Para peneliti juga menemukan bahwa mereka memiliki pembuluh darah yang lebih sehat dan lebih rileks setelah mengonsumsi apel setiap hari.

Penulis utama studi tersebut, Profesor Julie Lovegrove, Universitas Reading (Inggris), berkomentar: Pepatah "satu apel sehari menjauhkan dokter" tampaknya benar, menurut Express.

Apel mengandung sejenis flavonoid yang disebut prosianidin yang memiliki sifat antioksidan kuat dan dapat menurunkan kolesterol "jahat".

Tác dụng bất ngờ của 2 quả táo mỗi ngày- Ảnh 2.

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel dapat melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, serta menjaga fungsi otak.

Apel juga kaya akan pektin, sejenis serat larut, yang terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian menunjukkan bahwa minum jus apel, yang tidak mengandung pektin, tidak memiliki efek penurunan kolesterol yang sama.


[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-2-qua-tao-moi-ngay-185240630161918906.htm

Komentar (0)

No data
No data

Dalam topik yang sama

Dalam kategori yang sama

Bunga 'kaya' seharga 1 juta VND per bunga masih populer pada tanggal 20 Oktober
Film Vietnam dan Perjalanan Menuju Oscar
Anak muda pergi ke Barat Laut untuk melihat musim padi terindah tahun ini
Di musim 'berburu' rumput alang-alang di Binh Lieu

Dari penulis yang sama

Warisan

Angka

Bisnis

Nelayan Quang Ngai kantongi jutaan dong setiap hari setelah menang jackpot udang

Peristiwa terkini

Sistem Politik

Lokal

Produk