Cara mandi di sumber air panas ala Jepang: Panduan lengkap untuk pengguna onsen pertama kali

Mencoba onsen untuk pertama kalinya di negeri matahari terbit mungkin membuat Anda merasa bersemangat sekaligus sedikit... malu. Namun, begitu mencobanya, sensasi relaksasi yang dihadirkan onsen Jepang akan membuat Anda tak ingin meninggalkan pemandian air hangat tersebut. Dari budaya mandi bersama, prosedur kebersihan yang ketat, hingga sensasi setelah berendam, artikel ini akan memandu Anda dari A sampai Z tentang cara berendam di pemandian air panas Jepang layaknya penduduk lokal sejati.

Việt Nam•28/07/2025

Onsen Jepang – Lebih dari sekedar tempat untuk mandi

Pemandangan musim gugur di onsen terbuka di pegunungan Jepang – Tempat orang-orang menyatu dengan alam untuk bersantai dan memulihkan diri. (Foto: Dikumpulkan)

Di Jepang, onsen bukan hanya pengalaman relaksasi yang umum, tetapi juga bagian mendalam dari budaya hidup santai, terhubung dengan alam, dan menyembuhkan tubuh. Orang Jepang dapat mengunjungi onsen setiap minggu, bahkan setiap bulan, sebagai cara untuk melepaskan tekanan hidup. Resor onsen Jepang seringkali dibangun di tempat-tempat dengan sumber air panas alami, dikelilingi pegunungan, hutan hijau, atau bahkan salju putih di musim dingin.

Bagi pengunjung, pengalaman onsen pertama kali adalah kesempatan istimewa untuk menyentuh aspek kehidupan Jepang yang sangat nyata, sesuatu yang tidak bisa Anda lihat hanya dengan berjalan-jalan di Tokyo atau Osaka. Di sana, Anda meletakkan teknologi, bersantai, dan menghirup uap hangat dalam-dalam.

Catatan penting sebelum pergi ke onsen Jepang

Area pemandian di onsen tradisional di Kyoto – Tempat memulai perjalanan relaksasi yang tepat menurut budaya Jepang. (Foto: Dikumpulkan)

Budaya onsen Jepang memiliki aturan yang cukup ketat dan terkadang membingungkan pengunjung baru. Namun, memahami aturan tersebut sebelumnya akan membantu Anda merasa percaya diri dan menikmati pengalaman sepenuhnya.

Masalah pertama adalah tato. Banyak onsen tradisional tidak menerima tamu bertato karena dianggap identik dengan yakuza dalam budaya Jepang. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak onsen yang terbuka untuk pengunjung asing. Anda bisa mencari tempat yang berlabel "ramah tato" atau menyewa onsen pribadi jika ingin lebih nyaman.

Soal baju renang, jangan dibawa ke pemandian. Cara orang Jepang berendam di sumber air panas adalah dengan berendam tanpa busana. Meskipun mungkin terasa canggung, kenyataannya tidak akan ada yang memperhatikan Anda. Semua orang menjaga jarak dan menghormati ruang pribadi Anda.

Beberapa barang yang perlu dibawa antara lain handuk kecil (untuk menyeka wajah), handuk besar (untuk mengeringkan badan setelah mandi), jepit rambut jika Anda berambut panjang, dan produk perawatan kulit untuk digunakan setelah mandi. Banyak onsen menyediakan barang-barang ini, tetapi Anda tetap harus mempersiapkannya terlebih dahulu agar lebih tenang.

Petunjuk cara mandi di pemandian air panas Jepang yang benar

Turis asing memasuki pemandian air panas terbuka di Hakone, mempraktikkan etika berendam air panas khas Jepang layaknya penduduk lokal. (Foto: @nichegeek88)

Rahasia menikmati onsen Jepang dengan benar dimulai dengan... meluangkan waktu. Jangan langsung terjun ke air begitu tiba. Mulailah dengan membersihkan diri secara menyeluruh. Setiap onsen memiliki area pancuran sendiri dengan kepala pancuran rendah, kursi plastik kecil, dan perlengkapan mandi. Duduklah, gunakan pancuran untuk membilas seluruh tubuh, cuci rambut jika perlu, dan pastikan tidak ada keringat atau kotoran sebelum Anda masuk ke bak mandi.

Setelah bersih, masuklah perlahan ke dalam bak mandi air hangat. Jangan bawa handuk kecil ke dalam air, Anda bisa meletakkannya di kepala atau di tepi bak mandi. Airnya biasanya sangat panas, sekitar 40-42 derajat Celsius, jadi rendam kaki Anda secara perlahan terlebih dahulu, lalu turunkan tubuh Anda secara bertahap.

Hindari berbicara keras di bak mandi. Pemandian air panas Jepang menekankan ketenangan. Inilah saatnya untuk mendengarkan suara air, merasakan hangatnya meresap ke otot-otot yang lelah, dan membiarkan pikiran Anda beristirahat sepenuhnya.

Pengalaman Onsen Pertama – Bagaimana Rasanya?

Ekspresi rileks dan lega di wajah seorang turis setelah pertama kali berendam di onsen – Mengatasi rasa malu untuk merasakan kesembuhannya. (Foto: Dikumpulkan)

Awalnya, rasa malu memang tak terelakkan. Pengalaman pertama berendam di onsen seringkali sedikit mengejutkan bagi mereka yang tidak terbiasa bertelanjang di depan umum. Namun setelah beberapa menit, Anda akan menyadari bahwa semua orang sama saja – orang Jepang memiliki cara yang sangat beradab dalam menjaga jarak dan tidak menghakimi orang lain. Setelah Anda mengatasi hambatan psikologis itu, Anda akan mengerti mengapa orang-orang sangat menyukai onsen.

Tubuh Anda terasa segar kembali: sakit punggung berkurang, tidur lebih nyenyak malam itu, kulit setelah berendam air mineral menjadi luar biasa lembut. Tak hanya itu, onsen juga membantu pikiran Anda "menyegarkan" semua kekhawatiran yang hilang sementara dalam uap yang berkabut.

Setelah mandi, jangan terburu-buru pergi. Banyak orang Jepang akan bersantai di ruang tunggu sambil menyesap sebotol susu segar dingin – ini adalah "ritual" kecil yang tak terpisahkan setelah setiap kunjungan ke onsen Jepang. Rasanya seperti kepuasan, kelegaan, dan sedikit... kecanduan.

Area onsen ideal yang disarankan untuk pengunjung pertama kali

Para wisatawan yang mengenakan yukata berjalan-jalan di kota onsen Kinosaki – salah satu tempat paling ramah bagi pemula. (Foto: Dikumpulkan)

Jika Anda belum pernah mencoba onsen untuk pertama kalinya, sebaiknya pilih tempat yang indah sekaligus ramah bagi orang asing. Saran pertama adalah Hakone, daerah pegunungan dekat Tokyo yang terkenal dengan onsen terbukanya yang menghadap Gunung Fuji . Di sini, layanannya beragam, petunjuknya jelas, dan sangat mudah diakses.

Berikutnya adalah Beppu – kota onsen terbesar di Jepang. Selain puluhan pemandian air panas, Beppu juga memiliki "neraka onsen" – tempat air mata air mendidih dengan warna biru dan merah seperti dalam mitos.

Terakhir, jika Anda menyukai nuansa kuno, Kinosaki adalah pilihan ideal. Desa kecil nan cantik ini memiliki tujuh pemandian umum, dan para tamu sering mengenakan yukata untuk berjalan dari satu onsen ke onsen lainnya, sebuah pengalaman yang patut dicoba jika Anda ingin merasakan pengalaman layaknya orang Jepang asli.

Onsen Jepang bukan hanya tempat berendam, tetapi juga pintu gerbang yang membawa Anda ke bagian terdalam budaya negeri sakura. Setiap kali berendam, Anda dapat melepaskan penat, mengisi ulang energi, dan mendengarkan tubuh Anda sendiri. Meskipun Anda khawatir atau ragu untuk mencoba onsen untuk pertama kalinya, cobalah. Karena hanya ketika Anda berani melangkah ke dalam air panas itu, Anda akan benar-benar memahami kecanggihan pemandian air panas Jepang, sebuah seni perawatan diri dari akarnya.

Tambahkan onsen ke perjalanan Jepang Anda berikutnya , untuk menenangkan tubuh dan menyembuhkan pikiran Anda dengan cara khas Jepang.