Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: 6 manfaat luar biasa dari secangkir teh jahe setiap pagi; Para dokter membagikan manfaat teh hijau dalam mengurangi risiko kanker dan mempercantik kulit ; Risiko pemutihan rambut yang tidak aman...
Kabar baik bagi banyak orang: Cara mencegah 9 jenis kanker hanya dalam 11 menit.
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga singkat yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan, yang penting, hingga sembilan jenis kanker.
Dengan demikian, hanya 11 menit sehari (atau 75 menit seminggu) olahraga intensitas sedang dapat membantu mengurangi risiko kematian dini sebesar 23%, risiko penyakit kardiovaskular sebesar 17%, dan risiko kanker sebesar 7%.
Anda tidak harus berolahraga; cukup coba berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau sekolah.
Ini adalah kabar baik bagi banyak orang yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Karena bahkan hanya 10 menit berolahraga sehari pun dapat memberikan efek positif.
Para ilmuwan dari Universitas Cambridge (Inggris) menganalisis 196 makalah dari 94 kelompok penelitian besar dengan lebih dari 30 juta peserta. Mereka meneliti hubungan antara tingkat aktivitas fisik peserta dan risiko penyakit kardiovaskular, jenis kanker tertentu, dan kematian dini.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa hanya 75 menit aktivitas intensitas sedang per minggu mengurangi risiko kematian dini sebesar 23%. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan tertanggal 18 Agustus.
6 manfaat luar biasa dari secangkir teh jahe setiap pagi.
Jahe dianggap sebagai obat mujarab, digunakan untuk mendukung pengobatan banyak penyakit. Tidak hanya digunakan sebagai obat, tetapi jahe juga digunakan dalam diet. Dan teh jahe adalah minuman yang familiar, lezat dan bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah manfaat kesehatan dari secangkir teh jahe setiap pagi.
Teh jahe tidak hanya lezat, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan.
1. Pengendalian kolesterol. Sebuah tinjauan tahun 2022 terhadap 26 uji coba menemukan bahwa minum teh jahe secara signifikan mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL jahat. Bahkan dosis di bawah 1.500 mg per hari pun efektif.
2. Menurunkan kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan jahe memiliki sifat antidiabetes.
Sebuah tinjauan tahun 2022 menunjukkan bahwa kadar gula darah puasa dan indeks glikemik HbA1c pada pasien diabetes menurun secara signifikan setelah mengonsumsi suplemen jahe.
Sebuah studi yang diterbitkan di Iranian Journal of Pharmaceutical Research juga menunjukkan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi jahe setiap hari mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi komplikasi yang terkait dengan diabetes. Detail lebih lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 18 Agustus .
Para dokter membagikan manfaat teh hijau, termasuk mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan kulit.
Daun teh hijau mengandung flavonoid dan karoten, yang membantu mengurangi risiko kanker, mencegah dan melindungi kesehatan kardiovaskular, melawan penuaan, serta menjaga kesehatan tulang dan persendian.
Dr. Huynh Tan Vu, Spesialis Tingkat 2, Unit Rawat Harian, Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City - Cabang 3, menjelaskan bahwa tanaman teh, yang secara ilmiah dikenal sebagai Camellia sinensis, juga disebut teh hijau. Daun dan kuncup teh hijau digunakan untuk berbagai keperluan pengobatan. Setelah dipanen, daun teh dicuci dan diseduh menjadi teh atau dihancurkan dan dikeringkan untuk digunakan kemudian.
Daun teh hijau mengandung banyak flavonoid.
Daun teh hijau mengandung banyak komponen seperti flavonoid, saponin triterpen, kafein, tanin, quercetin, minyak esensial, asam askorbat (vitamin C), riboflavin (vitamin B), karoten, asam malat, teofilin, xantin, asam oksalat, kaempferol, dan lain-lain.
"Senyawa-senyawa ini memberikan khasiat luar biasa pada daun teh hijau, seperti menghentikan diare, mengurangi risiko kanker, mencegah dan melindungi dari penyakit kardiovaskular, melawan penuaan, menjaga kesehatan tulang dan persendian, meningkatkan daya ingat, melindungi hati, mengontrol tekanan darah, mencegah komplikasi diabetes, mengurangi risiko penyakit menular, mendukung pengobatan asma, dan mengurangi risiko kerusakan gigi...", jelas Dr. Vu.
Teh hijau tidak beracun, oleh karena itu dapat dikonsumsi dalam jumlah besar (sekitar 200g/hari). Daunnya digunakan dalam bentuk rebusan atau secara eksternal (dihancurkan dan dioleskan sebagai tapal, direndam dalam air untuk mencuci, atau digunakan dalam air mandi). Awali hari Anda dengan berita kesehatan , baca selengkapnya di artikel ini!
Tautan sumber
