Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 6 manfaat hebat secangkir teh jahe setiap pagi; Dokter berbagi manfaat teh hijau untuk membantu mengurangi risiko kanker, mempercantik kulit ; Risiko pemutihan rambut yang tidak aman...
Kabar baik bagi banyak orang tentang cara mencegah 9 jenis kanker hanya dalam 11 menit
Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa latihan memompa jantung dalam waktu singkat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan yang terpenting, sembilan jenis kanker.
Dengan demikian, hanya 11 menit sehari (atau 75 menit seminggu) olahraga intensitas sedang dapat membantu mengurangi risiko kematian dini hingga 23%, risiko penyakit kardiovaskular hingga 17%, dan risiko kanker hingga 7%.
Tidak perlu berolahraga, cobalah berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau sekolah.
Ini kabar baik bagi banyak orang yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Karena berolahraga lebih dari 10 menit sehari sudah memberikan dampak positif.
Para ilmuwan dari Universitas Cambridge (Inggris) menganalisis 196 artikel dari 94 kelompok riset besar dengan lebih dari 30 juta partisipan. Mereka mengamati hubungan antara tingkat aktivitas fisik partisipan dan risiko penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanker, dan kematian dini.
Hasilnya menunjukkan bahwa hanya 75 menit aktivitas intensitas sedang per minggu dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 23%. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 18 Agustus.
6 Manfaat Menakjubkan Secangkir Teh Jahe Setiap Pagi
Jahe dianggap sebagai obat ajaib yang digunakan untuk mendukung pengobatan berbagai penyakit. Tak hanya sebagai obat, jahe juga digunakan dalam diet. Teh jahe juga merupakan minuman yang familiar, lezat, dan membantu meningkatkan kesehatan.
Berikut manfaat kesehatan dari secangkir teh jahe setiap pagi.
Teh jahe lezat dan baik untuk kesehatan Anda.
1. Kontrol kolesterol. Sebuah tinjauan terhadap 26 percobaan pada tahun 2022 menemukan bahwa minum teh jahe secara signifikan mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat LDL. Bahkan dosis serendah 1.500 mg per hari pun efektif.
2. Menurunkan kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat anti-diabetes.
Tinjauan tahun 2022 menemukan bahwa kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes berkurang secara signifikan setelah suplementasi jahe.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Farmasi Iran juga menemukan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi jahe setiap hari mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi komplikasi yang berhubungan dengan diabetes. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 18 Agustus .
Dokter berbagi manfaat teh hijau untuk membantu mengurangi risiko kanker dan mempercantik kulit
Daun teh hijau mengandung flavonoid dan karoten yang membantu mengurangi risiko kanker, mencegah dan melindungi sistem kardiovaskular, melawan penuaan, dan menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu, Unit Perawatan Harian, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Fasilitas 3, menjelaskan bahwa tanaman teh memiliki nama ilmiah Camellia sinensis, yang juga dikenal sebagai teh hijau. Daun dan kuncup teh hijau memiliki banyak khasiat obat. Setelah dipanen, daun teh dicuci, direbus untuk diminum, atau dihaluskan dan dikeringkan untuk digunakan nanti.
Daun teh hijau mengandung banyak flavonoid.
Daun teh hijau mengandung banyak bahan seperti flavonoid, saponin triterpen, kafein, tanin, quercetin, minyak esensial, asam askorbat (vitamin C), riboflavin (vitamin B), karoten, asam malat, teofilin, xantin, asam oksalat, kaempferol,...
Senyawa-senyawa di atas membantu daun teh hijau memiliki efek luar biasa seperti menghentikan diare, mengurangi risiko kanker, mencegah dan melindungi sistem kardiovaskular, anti-penuaan dini, menjaga kesehatan tulang dan sendi, meningkatkan daya ingat, melindungi hati, mengendalikan tekanan darah, mencegah komplikasi diabetes, mengurangi risiko penyakit menular, mendukung pengobatan asma, dan mengurangi risiko kerusakan gigi..., ungkap Dr. Vu.
Teh hijau tidak beracun, sehingga dapat dikonsumsi dalam dosis besar (sekitar 200 g/hari). Daun teh dapat digunakan dalam bentuk rebusan atau untuk penggunaan luar (ditumbuk, direndam, atau direbus dalam air mandi). Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)