Makanan apa yang membantu mengendalikan gula darah?

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   3 'makanan super' bergizi yang banyak orang konsumsi dengan cara yang salah; 3 bagian tubuh yang memperingatkan kolesterol tinggi...

Pakar: 6 Makanan yang Dikenal Membantu Mengontrol Gula Darah

Pengelolaan diabetes memerlukan perencanaan cermat terhadap makanan yang dimasukkan ke dalam pola makan untuk mencegah lonjakan gula.

Ada makanan tertentu yang dapat meningkatkan kontrol gula darah, sensitivitas insulin dan kesehatan jantung, kata Dr. Girish Parmar, konsultan senior, Rumah Sakit Super Spesialis Nanavati Max (India) .

Berikut enam makanan yang menurut para ahli dapat membantu mengendalikan diabetes.

1. Kayu manis. Kayu manis dikenal karena kemampuannya menurunkan gula darah. Penelitian telah menemukan bahwa rempah ini dapat meniru efek insulin, membantu menghilangkan gula dari darah.

Penelitian menunjukkan bahwa minum 300 ml jus selada setiap hari selama 6 minggu dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan tekanan darah.

Kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah puasa dengan mengurangi resistensi insulin, kata Dr. Parmar.

2. Pare. Pare memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah. Pare memiliki sifat yang bertindak seperti insulin, membantu memasukkan glukosa ke dalam sel untuk menghasilkan energi.

Pare mengandung zat anti-diabetes seperti charantin dan polipeptida-p, yang menurunkan kadar gula darah dan meniru insulin , jelas Dr. Parmar. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 6 Juli .

3 'makanan super' bergizi namun banyak orang salah mengonsumsinya

Dalam hal penurunan berat badan dan pola makan sehat, tanaman kaya nutrisi adalah suatu keharusan. Tanaman kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, serta dianggap sebagai 'makanan super'. Mengonsumsi tanaman ini memang baik untuk kesehatan, tetapi sama pentingnya untuk mengonsumsinya dengan benar.

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu orang mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal. Namun, ada beberapa 'makanan super' yang dikonsumsi secara tidak benar oleh banyak orang, sehingga menyebabkan hilangnya banyak nutrisi bermanfaat.

Merendam kacang almond dalam air akan membantu penyerapan nutrisinya lebih baik.

Kacang almond. Kacang almond adalah camilan yang populer dan sangat sehat. Kacang ini kaya akan vitamin, lemak nabati, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol darah, meningkatkan kesehatan rambut, dan membantu mencegah beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.

Kebanyakan dari kita akan langsung memakan almon begitu dikeluarkan dari kotaknya. Namun, merendamnya dalam air sebelum dimakan akan membantu meningkatkan kemampuan mencerna dan menyerap nutrisi almon. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 6 Juli .

3 Bagian Tubuh yang Bisa Jadi Peringatan Kolesterol Tinggi

Kaki, mata, dan lidah adalah area yang dapat menjadi tanda-tanda kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Ketika tanda-tanda ini muncul, penderitanya perlu segera mengubah gaya hidup mereka karena kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan serius.

Kolesterol adalah lemak lilin yang terdapat dalam darah manusia. Kolesterol merupakan komponen penting yang membantu pembentukan dan perkembangan sel-sel tubuh, serta mensintesis vitamin dan hormon.

Kadar kolesterol darah yang tinggi dapat menyebabkan penyakit arteri perifer, yang dapat mengakibatkan nyeri dan sakit kronis pada kaki.

Namun, meskipun kolesterol diperlukan tubuh, kelebihannya justru dapat berbahaya. Kadar kolesterol yang tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung. Selain itu, kolesterol tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes yang tidak terkontrol, dan berbagai komplikasi kardiovaskular lainnya.

Namun, pada tahap awal, kolesterol tinggi tidak akan menimbulkan gejala apa pun. Oleh karena itu, kondisi ini juga dikenal sebagai "pembunuh diam-diam".

Ketika kadar kolesterol darah meningkat secara tidak normal, tanda-tandanya akan muncul di bagian berikut. Mari awali hari baru dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm