Minum air hangat yang dicampur lemon dan kunyit setiap pagi membawa banyak manfaat kesehatan.

Minum air lemon hangat dengan sedikit kunyit setiap pagi memberikan banyak antioksidan bagi tubuh, membantu mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan otak.

Minum air lemon hangat dengan sedikit kunyit di pagi hari dapat menenangkan perut. (Sumber: Deposit Photos)

Peras lemon segar ke dalam air hangat, tambahkan sekitar 1/4 sendok teh kunyit dan minum setiap pagi untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Memberikan lebih banyak antioksidan

Berita terkait

Pro dan kontra jus lemon, haruskah Anda meminumnya setiap hari?

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif — faktor-faktor yang disebabkan oleh stres kronis, polusi, dan makanan ultra-olahan.

Baik kunyit maupun lemon menyediakan sumber antioksidan yang kaya, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis tertentu yang terkait dengan tingginya tingkat stres oksidatif.

Lemon merupakan sumber vitamin C dan senyawa tumbuhan yang baik, flavonoid, yang memiliki efek antioksidan. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa berwarna kuning cerah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh alami dan mengurangi peradangan.

Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan seperti nyeri sendi dan penyakit jantung.

Kurkumin—senyawa utama dalam kunyit—telah terbukti dalam penelitian dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga membatasi risiko penyakit terkait peradangan. Meskipun kandungan kunyit dalam minuman ini tidak banyak, penggunaan rutin tetap dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.

Mendukung pencernaan yang lebih baik

Air lemon hangat dengan sedikit kunyit dapat menenangkan perut, terutama bila diminum pertama kali di pagi hari.

Kunyit dapat merangsang produksi empedu, yang membantu pencernaan dan membuang limbah dari tubuh. Kunyit juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti sakit perut, gangguan pencernaan, dan sembelit.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Air lemon merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Kunyit, dengan sifat anti-inflamasinya, juga dapat mendukung pertahanan alami tubuh. Meskipun minuman ini tidak sepenuhnya mencegah penyakit, minuman ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh—terutama jika digunakan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Mendukung kesehatan otak

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa kurkumin dalam kunyit membantu mengurangi peradangan di otak, yang dapat membantu daya ingat dan mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer seiring waktu. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, inilah alasan lain mengapa rempah emas ini semakin mendapat perhatian.

Apa yang bisa ditambahkan ke air lemon kunyit hangat?

- Jahe: Jahe sangat baik untuk mengurangi rasa mual dan nyeri, melancarkan pencernaan serta mendukung pengendalian gula darah dan tekanan darah.

Lada hitam: Lada hitam mengandung senyawa piperin, yang membantu tubuh menyerap kurkumin dengan lebih baik. Tanpa piperin, kurkumin dari kunyit akan sulit diserap tubuh.

Madu: Madu, yang utamanya digunakan untuk perasa, juga memiliki manfaat kesehatan, dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Namun, jika Anda sedang memperhatikan asupan gula, batasi konsumsi dalam jumlah sedang.

Hal-hal yang perlu diperhatikan

- Jus lemon bersifat asam dan dapat mengikis email gigi seiring waktu. Gunakan sedotan untuk minum dan berkumurlah dengan air setelah minum lemon dan kunyit untuk melindungi gigi Anda.

Jika Anda memiliki perut sensitif, minuman ini mungkin terasa agak "kuat" jika dikonsumsi saat perut kosong. Kunyit dan lemon dapat menyebabkan iritasi pada sebagian orang.

- Menggunakan kunyit dalam jumlah kecil dalam minuman biasanya aman, tetapi mengonsumsi dosis tinggi - terutama melalui suplemen - dapat menyebabkan masalah hati dalam beberapa kasus.

Kunyit dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah atau obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya setiap hari.

Sumber: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html