12 segnali che aiutano le donne a capire quando stanno ovulando.

SKĐS - Riconoscere il momento dell'ovulazione aiuta le donne a concepire o prevenire una gravidanza in modo proattivo. Il corpo invia sempre determinati segnali; con un po' di attenzione, le donne si accorgeranno che questo momento si sta avvicinando.

L'ovulazione si verifica quando una delle due ovaie rilascia un ovulo. Questa fase di solito ha luogo due settimane prima delle mestruazioni.

La fertilità femminile è massima durante l'ovulazione, quindi le probabilità di rimanere incinta sono più elevate. Ogni donna vive l'ovulazione in modo diverso e può presentare alcuni o molti dei seguenti sintomi:

1. Cambiamenti nel muco cervicale con l'avvicinarsi dell'ovulazione.

La consistenza e la quantità del flusso mestruale possono variare durante il ciclo mestruale a causa dei cambiamenti ormonali.

Con l'avvicinarsi dell'ovulazione, i livelli di estrogeni aumentano, producendo una maggiore quantità di secrezioni vaginali, che risultano più trasparenti, viscose e scivolose (simili all'albume d'uovo crudo).

2. La temperatura basale aumenta durante l'ovulazione.

La temperatura basale (TB) è la temperatura corporea a riposo e aumenta durante l'ovulazione. Il momento più preciso per misurare la TB è al mattino presto.

La temperatura basale di una donna aumenta di 0,5-1 grado quando le ovaie rilasciano un ovulo e si mantiene a quel livello fino alla fine del ciclo mestruale.

Cambiamenti della cervice durante l'ovulazione.

3. Cambiamenti nella cervice

Normalmente, durante l'ovulazione, la cervice diventa più morbida e umida del solito. Si sposta anche più in alto e si allarga. Questi cambiamenti facilitano il raggiungimento dell'ovulo da parte degli spermatozoi.

4. Dolore pelvico o addominale

Alcune donne avvertono lievi crampi addominali o pelvici su un lato durante l'ovulazione. Questo dolore è solitamente più lieve dei crampi mestruali e si manifesta sullo stesso lato dell'ovaio che ha rilasciato l'ovulo. Le donne possono notare che il dolore si sposta sull'altro lato ogni mese.

5. Nausea e mal di testa

Sebbene non frequenti, i cambiamenti ormonali durante l'ovulazione possono causare nausea e mal di testa. Le persone che soffrono di emicrania cronica hanno maggiori probabilità di soffrire di forti mal di testa durante l'ovulazione rispetto ad altre.

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6. Cambia la tua alimentazione.

I livelli di estrogeni raggiungono il picco poco prima dell'ovulazione e questo ormone può sopprimere l'appetito, quindi potresti non sentire fame.

Dopo l'ovulazione, i livelli di progesterone iniziano ad aumentare per preparare il corpo alla gravidanza. Durante la fase luteale, ovvero il periodo tra l'ovulazione e le mestruazioni, le donne possono sperimentare cambiamenti nell'appetito.

7. Aumentare l'energia

I livelli di estrogeni raggiungono il picco intorno all'ovulazione, il che può aumentare l'energia. Tuttavia, questo aumento di energia potrebbe durare solo per un breve periodo, poiché i livelli di estrogeni diminuiscono subito dopo l'ovulazione. Al contrario, aumentano i livelli di progesterone, un ormone che favorisce il sonno.

8. Dolore o sensibilità al seno

Il dolore al seno è un altro effetto collaterale dei cambiamenti ormonali, sebbene non sia ancora chiaro quale ormone lo causi. Applicare calore può aiutare ad alleviare il lieve fastidio.

9. Ritenzione idrica e gonfiore

Durante l'ovulazione, le donne possono avvertire gonfiore e fastidio dovuti alla ritenzione idrica. Tuttavia, il gonfiore di solito si risolve spontaneamente. Per alleviare il fastidio, è consigliabile bere molta acqua, praticare esercizi di stretching e ridurre il consumo di caffeina e sale.

10. Un senso dell'olfatto più acuto.

Durante l'ovulazione, le donne diventano più sensibili a determinati odori, probabilmente a causa dell'aumento dei livelli di estrogeni che accentuano la sensibilità sensoriale.

L'aumento della libido può essere un segno di ovulazione.

11. Aumento della libido

Questo potrebbe essere un segno di ovulazione. L'aumento degli estrogeni incrementa il flusso sanguigno nella zona pelvica, e l'aumento dell'ormone luteinizzante (LH) stimola la produzione di testosterone, che a sua volta aumenta la libido.

12. Sbalzi d'umore

Gli sbalzi d'umore durante l'ovulazione non sono rari a causa delle variazioni dei livelli di estrogeni, LH e progesterone.

I segnali di cambiamenti d'umore includono: ansia, irrequietezza, sensibilità emotiva, aumento dell'autostima, umore positivo...

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm