4 abitudini che aiutano a mantenere sani orecchie, naso e gola.

Prendersi cura di orecchie, naso e gola è un aspetto importante di uno stile di vita sano. Queste parti del corpo svolgono funzioni vitali.

Secondo il sito web britannico di salute Medical News Today , esistono diverse abitudini che possono contribuire a mantenere orecchie, naso e gola in condizioni ottimali.

Non toccarti le orecchie o il naso.

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1. — Esame dell'orecchio

È consigliabile evitare di utilizzare oggetti metallici per rimuovere il cerume dalle orecchie. Anche i bastoncini di cotone andrebbero evitati. Questi strumenti possono spingere il cerume più in profondità e, se non si presta attenzione, possono persino danneggiare il timpano.

Inoltre, l'orecchio possiede un meccanismo di autopulizia naturale. Quando mastichiamo, le articolazioni della mandibola agiscono sul canale uditivo, spingendo fuori cerume, sporco e cellule morte della pelle.

Pertanto, le orecchie non necessitano di una pulizia frequente. In particolare, è importante evitare che l'acqua penetri nelle orecchie. Se ciò si verifica per un periodo prolungato, l'ambiente umido all'interno dell'orecchio aumenterà il rischio di infezione.

Allo stesso modo, anche il naso è una zona che non dovrebbe essere toccata frequentemente. Mettersi le dita nel naso può danneggiare la mucosa nasale e causare infezioni a causa del contatto con i batteri presenti sulle dita.

Fai attenzione quando usi le cuffie.

Oggigiorno, molte persone utilizzano le cuffie, sia quelle in-ear che quelle over-ear. Che si utilizzino per ascoltare musica, guardare film, studiare o lavorare, è consigliabile evitare un uso eccessivo e prolungato durante la giornata.

L'esposizione prolungata al suono emesso dalle cuffie, soprattutto a suoni ad alta intensità, può danneggiare l'udito e causare danni uditivi. Gli esperti raccomandano di non impostare il volume oltre il 60% del massimo e di non utilizzare le cuffie per più di 60 minuti consecutivi.

Evitare l'aria fredda.

Per quanto riguarda naso e gola, è bene evitare l'esposizione prolungata sia al freddo che all'aria condizionata. Nella vita di tutti i giorni, è inoltre consigliabile limitare il parlare a voce troppo alta o in modo continuativo per molte ore, poiché ciò può facilmente danneggiare la gola.

Evitare l'esposizione a fumo e polvere.

Il naso e la gola sono zone che dovrebbero essere protette dall'eccessiva esposizione a polvere e fumo, soprattutto per chi soffre di allergie o rinite. Indossare una mascherina quando si esce di casa è un modo semplice ed efficace per prevenire che polvere, fumo, batteri e virus causino malattie, secondo Medical News Today.

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