Chi dovrebbe limitare il consumo di carne?

Chi dovrebbe limitare il consumo di carne?

La carne (maiale, manzo) contiene molti nutrienti importanti, tra cui proteine, ferro, zinco, vitamina B12 e altre vitamine del gruppo B come niacina, riboflavina e tiamina.

Aiuta a prevenire e curare l'anemia da carenza di ferro.

Essendo un'ottima fonte di proteine, la carne contribuisce alla costruzione e alla riparazione di muscoli e cellule in tutto il corpo. Le proteine, inoltre, favoriscono il senso di sazietà, combattono le infezioni, trasportano nutrienti e ossigeno in tutto l'organismo, mantengono l'equilibrio idrico e favoriscono la coagulazione del sangue, secondo quanto riportato dal sito web Verywell Health.

La carne contiene molti nutrienti importanti.

La vitamina B12 presente nella carne contribuisce alla formazione del DNA e mantiene sane le cellule del sangue e del sistema nervoso.

Lo zinco contribuisce a mantenere forte il sistema immunitario, favorisce la guarigione delle ferite e aiuta la crescita dell'organismo durante le fasi critiche della vita.

Quali aspetti bisogna considerare quando si mangia carne?

Diversi studi hanno collegato un elevato consumo di carne a patologie come malattie cardiache, diabete e cancro. Gli esperti raccomandano di limitare il consumo di carne a non più di tre volte a settimana.

Gli studi suggeriscono che sostituire la carne con fonti proteiche vegetali come noci, legumi e soia può ridurre i rischi associati. Sostituire la carne di maiale, di manzo e le carni lavorate con altre fonti proteiche come latticini e uova riduce anche il rischio di malattie cardiache e diabete.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Chi dovrebbe limitare il consumo di carne?" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 18 marzo. Potete trovare anche altri articoli sull'alimentazione, come: Gli esperti: i 10 alimenti migliori per vivere più a lungo; Come assumere proteine ​​per allungare la vita?...

I sorprendenti benefici dell'acqua al limone e miele durante i cambi di stagione.

Spesso, con il cambio di stagione, si manifestano problemi stagionali come raffreddore, tosse e mal di gola.

Molte persone spesso non ricorrono subito ai farmaci e preferiscono rimedi casalinghi a base di erbe. E uno dei rimedi efficaci per il mal di gola è l'acqua con limone e miele, secondo l' Indian Express .

Qui gli esperti spiegheranno perché questa bevanda è "perfetta" per il cambio di stagione.

Secondo Simrat Bhui, nutrizionista che lavora in India, la combinazione di limone e miele per curare il mal di gola offre un eccellente sollievo dal dolore grazie alle proprietà antiossidanti di entrambi gli ingredienti.

Secondo l'esperto Bhui, il miele possiede proprietà antinfiammatorie e antibatteriche e può curare le malattie respiratorie.

Uno dei rimedi efficaci per il mal di gola è l'acqua con limone e miele.

Il dottor Srikanth HS, vicedirettore medico del Jindal Naturecure Hospital (India), ha affermato che le proprietà acide dei limoni possono aiutare a sciogliere il muco e a combattere le infezioni.

L'esperta Bhui ha aggiunto che anche l'aggiunta di un po' di pepe nero potrebbe essere utile. Ha affermato: "Questo aiuterà a ridurre immediatamente gonfiore e dolore", secondo quanto riportato dall'Indian Express .

Il dottor Srikanth ha affermato che l'effetto idratante di questa miscela aiuta a ridurre la secchezza e l'irritazione della gola, contribuendo ad alleviare il dolore generale.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "I benefici inaspettati dell'acqua al limone e miele durante i cambi di stagione" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 18 marzo. Potete trovare anche altri articoli sull'acqua al limone, come: Ulteriori benefici dell'acqua al limone; Cosa dice la scienza sul consiglio di bere acqua al limone per perdere peso?...

Fare ciò durante l'esercizio fisico potrebbe sembrare piacevole, ma può essere dannoso.

Una nuova ricerca pubblicata sul Journal of Cosmetic Dermatology suggerisce che indossare il trucco durante l'attività fisica può essere dannoso per la pelle.

Se siete il tipo di persona che non esce mai di casa senza trucco, questo studio potrebbe farvi ricredere.

In questo studio, gli scienziati della Korea National University of Education hanno chiesto a 43 studenti universitari sani, sia maschi che femmine, di eseguire esercizi su tapis roulant per 20 minuti in un ambiente di laboratorio.

Prima dell'esercizio, a tutti i partecipanti è stato richiesto di truccarsi applicando il fondotinta su metà del viso, mentre l'altra metà è rimasta senza trucco come gruppo di controllo.

Indossare il trucco durante l'attività fisica può essere dannoso per la pelle.

Di conseguenza, al termine dell'allenamento, tutti presentavano una pelle più idratata su entrambi i lati del viso. Tuttavia, secondo il sito web di salute Eating Well, le zone truccate mostravano livelli di idratazione significativamente più elevati rispetto alle zone non truccate.

Secondo il responsabile della ricerca, il dottor Dongsun Park, la ragione potrebbe risiedere nel fatto che il trucco impedisce all'umidità di evaporare dalla pelle.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Fare questo mentre ci si allena potrebbe sembrare piacevole, ma potrebbe essere dannoso" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 18 marzo. Potete anche leggere altri articoli sull'esercizio fisico come: Il medico 24 ore su 24, 7 giorni su 7: cosa tenere a mente quando ci si allena con il caldo?; Alla scoperta dei benefici inaspettati di soli 4 minuti di esercizio per le persone over 50...

Inoltre, lunedì 18 marzo, sono stati pubblicati molti altri articoli relativi alla salute, come ad esempio: Gli uomini che dormono male hanno un rischio maggiore di cancro; I pazienti affetti da malattia renale cronica sono sempre più giovani; Fare questo nel tempo libero può anche aiutare a ridurre il rischio di ictus...

Buongiorno! Vi auguriamo una settimana ricca di energia e produttività.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm