Un medico mostra come abbassare la pressione sanguigna in modo naturale in soli 2 minuti.

L'ipertensione non trattata può portare a gravi problemi di salute, che vanno da infarti, ictus, insufficienza cardiaca e perdita della vista a malattie renali e molte altre complicazioni.

Pertanto, un trattamento tempestivo dell'ipertensione è estremamente importante. Sebbene assumere i farmaci prescritti dal medico sia l'opzione migliore, adottare uno stile di vita sano per il cuore è altrettanto essenziale per tenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Il modo più rapido per abbassare la pressione sanguigna.

In un recente post sui social media, il dottor Sanjay Bhojraj, cardiologo interventista americano con oltre 20 anni di esperienza, ha rivelato il modo più rapido per abbassare la pressione alta. Secondo lui, questo metodo è "il modo più veloce per abbassare la pressione sanguigna in modo naturale" e richiede meno di due minuti al giorno.

Secondo l' Hindustan Times, il dottor Bhojraj ha spiegato che quando la sua pressione sanguigna aumenta durante il giorno, controlla la sua respirazione.

Numerosi studi dimostrano che la respirazione lenta, se praticata regolarmente, può ridurre la pressione sanguigna sistolica media di 5-10 mmHg.

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Ecco come fare:

Inspira dal naso per 4 secondi. Espira per 6-8 secondi. Ripeti per 2 minuti.

Perché la respirazione aiuta ad abbassare la pressione sanguigna?

Secondo il dottor Bhojraj, espirazioni più lunghe aumentano il tono vagale e diminuiscono l'attività del sistema nervoso simpatico. Ciò riduce la resistenza vascolare e, in molte persone, abbassa la pressione sanguigna sistolica in pochi minuti.

Ha sottolineato: Numerosi studi clinici dimostrano che la respirazione lenta può ridurre la pressione sanguigna sistolica media di 5-10 mmHg se praticata regolarmente, un risultato equivalente all'efficacia di alcuni trattamenti, secondo l'Hindustan Times.

Inoltre, il dottor Bhojraj ha sottolineato che la pressione sanguigna è un segnale proveniente dal sistema nervoso, nonché una conseguenza del consumo eccessivo di sale.

Ha aggiunto: Stress, insulino-resistenza, mancanza di sonno e grasso viscerale contribuiscono tutti all'ipertensione.

Il dottor Bhojraj ha osservato che, praticando costantemente questa tecnica di respirazione e monitorando la pressione sanguigna per due settimane, si possono notare dei risultati.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-ha-huyet-ap-mot-cach-tu-nhien-chi-mat-2-phut-185260307193831191.htm