Problemi di stomaco causati dallo stress

In condizioni di stress, i segnali provenienti dal sistema nervoso enterico vengono interrotti, causando contrazioni anomale dello stomaco, stimolando un'aumentata secrezione acida e incrementando il rischio di reflusso e ulcere gastriche.

La pressione lavorativa, lo studio, gli esami, ecc., causano tensione nervosa (stress). Se questa condizione persiste, può alterare il sistema immunitario intestinale e compromettere la salute dell'apparato digerente. Il Dott. Hoang Nam (Dipartimento di Gastroenterologia, Ospedale Generale Tam Anh, Hanoi ) spiega che il 95% della serotonina, un ormone che regola l'umore, si trova nell'apparato digerente. Questo ormone viene utilizzato dal sistema nervoso enterico per comunicare e interagire con il sistema nervoso centrale quando si ingerisce il cibo. In situazioni di stress, i segnali provenienti dal sistema nervoso enterico vengono interrotti e alterati, causando numerosi problemi digestivi, tra cui disturbi gastrici.

Reflusso gastroesofageo

In situazioni di stress, il sistema nervoso centrale provoca contrazioni muscolari, riducendo il flusso sanguigno verso l'apparato digerente. Il sangue si concentra quindi nel cuore e nei polmoni. Per questo motivo lo stress spesso causa sintomi come battito cardiaco accelerato, aumento della frequenza respiratoria, dolore al petto e sudorazione.

Un'improvvisa diminuzione del volume sanguigno compromette la motilità gastrointestinale a causa di contrazioni anomale dell'esofago, dello stomaco e dell'intestino. Le eccessive contrazioni gastriche aumentano la secrezione di acido gastrico, accrescendo il rischio di reflusso acido. I pazienti spesso manifestano sintomi quali bruciore di stomaco, eruttazione, reflusso acido, sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome, gonfiore, distensione addominale, indigestione, secchezza delle fauci e alitosi.

ulcere gastriche

Lo stress induce l'organismo a produrre una quantità eccessiva dell'ormone cortisolo, che riduce la biosintesi delle prostaglandine, sostanze che proteggono la mucosa gastrica dall'ambiente acido del succo gastrico. In queste condizioni, la mucosa gastrica si danneggia facilmente, la sua capacità di produrre muco risulta compromessa, permettendo all'acido gastrico di distruggere i tessuti sottostanti, causando infiammazione e ulcere. Questa condizione provoca dolore epigastrico, gonfiore, flatulenza, nausea o vomito.

In situazioni di forte stress, il cervello produce steroidi e adrenalina per far fronte alla situazione. Questi ormoni possono ridurre l'appetito o, al contrario, stimolare a mangiare più del solito. Abitudini alimentari irregolari, come saltare i pasti o mangiare ad orari non regolari, possono peggiorare i sintomi delle ulcere gastriche.

Lo stress può causare mal di stomaco, gonfiore, ecc. Foto: Freepik

Emorragia gastrointestinale dovuta a ulcere peptiche.

Secondo il dottor Hoang Nam, se le ulcere peptiche persistono e non vengono trattate tempestivamente e correttamente, aumenta il rischio di emorragia gastrointestinale, con i pazienti che manifestano sintomi come vomito di sangue e feci nere. In questo caso, i pazienti devono recarsi immediatamente in una struttura medica per una diagnosi e un trattamento tempestivi.

Alcune persone fanno uso abituale di alcol o tabacco per alleviare lo stress. L'alcol stimola il rilascio di gastrina, un ormone che provoca un aumento della secrezione di acido gastrico, peggiorando le ulcere. La nicotina contenuta nel tabacco ostacola l'afflusso di sangue alla mucosa gastrica, inibisce la secrezione di muco e la sintesi di prostaglandine, compromettendo il processo di guarigione della mucosa gastrica. Allo stesso tempo, la nicotina favorisce anche la secrezione di acido gastrico, rallentando la guarigione delle ulcere o causandone la recidiva, aumentando così il rischio di emorragia gastrica.

Per ridurre lo stress ed evitare il rischio di problemi di stomaco, il dottor Hoang Nam consiglia di adattare la routine quotidiana e organizzare il lavoro in modo appropriato. Una volta identificato lo stress come causa dei problemi di stomaco, il medico consiglierà al paziente un piano di trattamento scientifico e adeguato.

Adotta uno stile di vita sano, ad esempio smettendo di bere alcolici e di fumare; dormi a sufficienza ogni giorno per regolare la funzione gastrica e alleviare lo stress. Fare esercizio fisico per 15-30 minuti al giorno, almeno 5 giorni a settimana, aiuta ad accelerare il metabolismo, a regolare la motilità gastrointestinale e a ridurre l'eccessiva secrezione di acido gastrico.

Assicurati di seguire una dieta sana limitando cibi grassi, piccanti o acidi; mangia a orari regolari; aumenta l'assunzione di verdure a foglia verde, frutta e fibre per migliorare l'immunità intestinale e rafforzare le difese immunitarie. Dovresti dare priorità agli alimenti che alleviano lo stress e migliorano l'umore, come pesce, crostacei, patate dolci, broccoli, aglio, prezzemolo, frutta secca (semi di girasole, fagioli mung) e tisane (camomilla, tè verde, tisana alla menta, tisana al miele)...

Anche l'utilizzo di tecniche di rilassamento come la meditazione, i bagni caldi e l'aromaterapia può ridurre lo stress e creare una sensazione di relax e benessere.

L'automedicazione può causare numerosi effetti collaterali, rendendo più difficile il trattamento. Pertanto, se il mal di stomaco persiste e influisce sul lavoro e sulla qualità della vita, i pazienti dovrebbero consultare un medico prima di assumere qualsiasi farmaco. Se i sintomi di stress e mal di stomaco non migliorano, i pazienti dovrebbero recarsi in una struttura medica per una visita e un trattamento da parte di un medico.

Trinh Mai

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